imanubba
Chciałbym przytyć 15kg ile czasu może mi to zająć ?
Zawsze byłem dosyć drobny z lekka niedowaga. Mam 50kg przy wzroście 168cm
Chce dobić do 65kg (prawidłowa waga) ograniczając wszelkie slodycze i tluszcze
#silownia #streetworkout #masa #jedzenie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Jazon
Jazon
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jazon
Jazon
1
@imanubba: no ja sam mam 177cm i zajawke na freestyle złapałem rok temu :D aktualnie moja forma mniej więcej tak wygląda, w poniedziałek pierwszego stradle planche udało mi się zrobić xD
A katuje go dobre 4 miesiące xD na mój plac przyszedł ziomek, 170cm plus minus, 60kg, coś tam ćwiczyl, ale nigdy pod planche. Przy pierwszej próbie udał mu się stradle planche, prawie full mu nawet wyszedł xD więc no
Crock92
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
zycietonowela
zycietonowela
@Crock92 obecnie diet4u przynajmniej na Dielty.pl, gdzie mogą oceniać tylko osoby, które złożyły zamówienie, opłaciły je i zrealizowały :D plus na średnia ma wpływ % pozytywnych ocen posiłków, plus bajery jak wymiana posiłków, rozkład makro itp
zycietonowela
zycietonowela
@luki201 diety od brokuła to inna półka cenowa :) Gorsze składniki, dłuższy czas przygotowywania - zaczynają gotować 3-4 dni wcześniej. I cudów nie można oczekiwać za tą cenę :) oczywiście polecam porównać :)
z.....r
z.....r
YEAH!!!

Ważę najwięcej w życiu. ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ



#masa #przytyjzwykopem
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spidero
@zielony_wiatr: zazdro :) ostatni raz wazylem tyle w podstawowce
Podlaski_warmianin
Mirasy co sądzicie o takiej diecie?

Śniadanie (7:00)
Płatki owsiane górskie (50g) 195(kcal) 33(w) 8(b) 3(t)
Mleko 3,2% (333 ml) 200(kcal) 15,6(w) 10(b) 10,6(t)
SUMA 395(kcal) 48,6(w) 18(b) 13,6(t)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
epic_25
Sam nie wiem skąd te 3 tys kcal się nazbierało

149,2 g tłuszczy


@Podlaski_warmianin:
stefan8800
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ZeT_
ZeT_
  • adult
5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
AnonimoweMirkoWyznania
#anonimowemirkowyznania
Mirki w ciągu 6 miesięcy zredukowałem z 79 kg na 69 kg przy wzroście 176 przy wadze początkowej mięsni 60.3 kg według Tanity. Teraz mam pytanie czy ta skóra, która była naciągnięta głównie na brzuchu zejdzie czy dopiero jak mase zaczne budować to ją "wypchają" mięsnie. Drugie pytanie jak po redukcji polecacie wracać od razu na bilans kaloryczny dodatni czy powoli dodawać kalorie? Chciałbym budować czyste mięsnie o ile
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, dwa jajka, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle klarowanym, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejsze śniadanie: Antrykot smażony na maśle klarowanym, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejsze śniadanie: Wędzona makrela.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejszy obiad: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, trzy jajka, wołowina mielona, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejsza kolacja: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, trzy jajka, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejszy obiad: Karkówka wołowa smażona na maśle klarowanym, cztery jajka sadzone, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejsze śniadanie: Pieczony szponder, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
anonymous_derp
anonymous_derp
Dzisiejsze śniadanie: Rozbratel smażony na maśle klarowanym, dwa jajka sadzone, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta #masa
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi