#masa - strona 8 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

konto usunięte 13.06.2021, 11:32:33

Tak się zastanawiam w ile sekund mój pies przy swoich warunkach fizycznych wyjaśniłby jakiegoś chudego wzrostaka, białorycerza, pseudofightera gdyby doszło do starcia.
#wzrostak #bialorycerstwo #kulturystyka #masa #sportywalki

Y.....r - Tak się zastanawiam w ile sekund mój pies przy swoich warunkach fizycznych ... — **źródło:** comment_1623583997KetXsYB9IaFTJ7oZ7RB7Iw.jpg
Pobierz

guest

13.06.2021, 11:37:11 via Wykop Mobilny (Android)

@Ynfluencer: czym robione zdjęcie?

Neaopoliti

13.06.2021, 11:42:59

@guest: canon isx-600

AnonimoweMirkoWyznania

15.05.2021, 17:53:00 via AMWv2

#anonimowemirkowyznania
Mam niedowagę od dziecka (aktualnie 17,3 BMI), każdy lekarz u którego byłem z różnymi sprawami wspominał na koniec wizyty "powinieneś więcej jeść". Mi to nie przeszkadzało, ale od osiągnięcia pełnoletności rzeczywiście zacząłem zwracać na to uwagę (głównie przez to że patyk atrakcyjnie nie wygląda). Problem pojawił się przy liczeniu kalorii podczas jedzenia. Aby przytyć powinienem spożywać 2,5k kcal, ale maksymalnie ile jestem w stanie zjeść w ciągu dnia to

o.....6

konto usunięte 15.05.2021, 17:56:53

Komentarz usunięty przez autora

Czlowiek_Finn_i_pies_Jake

15.05.2021, 17:58:52

@Armando103: P--------o,chłop ma problem a ty jakieś farmazony jebiesz.

3033540

05.03.2021, 21:59:34 via Wykop Mobilny (Android)

Dorotka przymasowała, kogo jeszcze przymasować? #heheszki #glupiewykopowezabawy #masa #dzik

3033540

05.03.2021, 22:00:36 via Wykop Mobilny (Android)

3033540

05.03.2021, 22:00:52 via Wykop Mobilny (Android)

p0znan

23.02.2021, 21:15:18 via Android

Jak sobie radzicie z bólem, wczoraj zrobiłem ledwo 35 pompek podzielone to jeszcze na 6 serii bo więcej niż 7 nie byłem w stanie zrobić a dziś cała klatka, ręce i plecy bolą niemiłosiernie :( Wystarczy tylko zakup BCAA i następnym razem bólu nie będzie przy ćwiczeniach? Jak to działa i jak sobie z tym poradzić?

URBN_Rider

23.02.2021, 21:18:57 via Android

@p0znan no hejka co się z tobą dzieje, skąd 5o zwątpienie, cytrulina, kreatynina, szoty kofeinowe. I będzie w pytę.

dawid3012

23.02.2021, 21:25:39 via Android

@p0znan EHH... coraz więcej amatorów się pcha do tej zabawy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ćwicz regularnie to zakwasów nie będzie, albo będą dużo mniejsze. to normalne że bolą mięśnie po pierwszym treningu. Zrób jutro kolejne serie mimo bólu i będzie dobrze.

huhacznik

22.02.2021, 16:08:32 via Android

#mirkokoksy #masa
co jesc zeby przytyc ?
waze 60kg przy 180cm i nwm co robic
pomozcie

Kaczuszkaa

22.02.2021, 18:10:17 via iOS

@huhacznik: To po prostu więcej niż normalnie. Fitatu, sprawdzasz dokładnie ile jeszcze, skrupulatnie notując, okazuje się, ze jesz 2k kalorii, to dokładasz kalorie aż zaczniesz tyć i elo

shiverr

22.02.2021, 19:25:49

@huhacznik: coś kalorycznego, co ma przy okazji dużo białka, np masło orzechowe.

Dassault

13.02.2021, 20:30:56 via Android

Zjadłem po treningu sernik, dwa grandery i kubełek frytek ale popiłem to colą zero. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Też macie tak że wam cola z cukrem już nie smakuje?
#mikrokoksy #masa #kfc #trenujzwykopem #dieta

Megawonsz_dziewienc

13.02.2021, 20:33:28 via iOS

@Dassault: Mi ogólnie cola nie smakuje. #tylkopepsi

MegaZU0

13.02.2021, 21:40:37

@Dassault: w tym roku wypiłem jakieś 0.5L lidlocoli zero, a tak to czasem tabletka bepower (dziś wyjątkowo 5). Odpowiednio się nawadniam i aż takiej chęci nie mam na słodkie napoje sama woda kranowa.
Cola zero to dobry ruch.

KapiBara1337

09.02.2021, 13:18:58

Co lepiej zjeść na mase po treningu:
- 5 jajek gotowanych na miękko
- 8 jajek smażonych (jajecznica)

#mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #dieta #masa #jajka #silownia #odzywianie

Jajka

5 na miękko 45.7% (64)
8 smażone 54.3% (76)

matteo_moravietzky

09.02.2021, 13:21:27

@KapiBara1337: co to w ogole za pytanie xD

COWEED_19

09.02.2021, 13:32:28

Komentarz usunięty przez moderatora

W.....o

konto usunięte 06.02.2021, 10:10:23

Witam w 28 dniu #masa.
Spożywam codziennie 2700kcal i ważę aktualnie 75,3 kg (+2,2kg).
Dla przypomnienia: trenuję co drugi dzień na drążku, gumach, sztandze z gumami, poręczach. Wykonuję podstawowe ćwiczenia z wolnych ciężarów zastępując je sztangą z gumą. Do tego codziennie kreatyna 5g i 5g beta alanina, ashwaganda, magnez z cynkiem i witaminy ADEK.

Jak widać idzie już trochę wolniej, 0,6kg na 2 tyg. Wchodzę na 3000kcal i muszę postarać się

W.....o - Witam w 28 dniu #masa.
Spożywam codziennie 2700kcal i ważę aktualnie 75,3 ... — **źródło:** comment_1612606096OljUWJlnnsQernkJffAdDM.jpg
Pobierz

W.....o

konto usunięte 06.02.2021, 15:51:10

@familypet: do ideału mi brakuje XD Powiedziałbym, ze mam wiecej BF bo pomiar z kalkulatora i fałdomierza. Jutro zrobię fotę z rana bo teraz mam bebol rozepchany po jedzeniu xd

W.....o

konto usunięte 06.02.2021, 16:06:05

Komentarz usunięty przez autora

KapiBara1337

22.01.2021, 14:11:40 via Android

#gotujzwykopem #masa

E.....s

konto usunięte 22.01.2021, 16:47:12 via Wykop Mobilny (Android)

@KapiBara1337: Wygląda pysznie, jak mięso jeszcze gorące to tartym serem posypać. (｡◕‿‿◕｡)

vvvpablitov

11.01.2021, 19:42:43 via iOS

Cześć, przychodzę z kilkoma pytaniami . Jestem młodym chłopakiem (18 lat), lubię sport i lubię ćwiczyć. Niestety moja waga nie zadowala mnie. Chciałbym ważyć więcej (przy 183 ważę 73kg). Zanim pandemia się zaczęła chodziłem na siłownie, tzn zaczynałem chodzić bo chodziłem 2 miesiące. Chciałbym zmienić sylwetkę, jednak nie mam w domu żadnych ciężarów, mam jedynie jedna gumę do ćwiczeń. Ma ktoś może jakieś ćwiczenia dzięki którym nie spale dużo kcal (chciałbym bardziej

Smartek

11.01.2021, 20:35:51 via iOS

@vvvpablitov: Poszukaj w internecie treningów opartych o gumy. Ciężko będzie Ci coś sensownie zbudować bez dodatkowych obciążeń, aczkolwiek gumy na sam początek będą w porządku. W kwestii nabrania masy to tylko i wyłącznie podaż kalorii ponad zapotrzebowanie. Użyj kalkulatora, który je oszacuje. Trzymaj się tej ilości i obserwuj co będzie działo się z wagą i obwodami. Jak będzie stało w miejscu to dokładasz 200kcal i tam do skutku.

Smartek

12.01.2021, 11:35:24

@vvvpablitov: Zawsze FBW będzie lepszy, bo jest bardziej uniwersalny. 3x w tygodniu Ci na początek wystarczy.

Rogovic

19.12.2020, 14:46:43 via Android

#motoryzacja #elektryka #wycieczka #masa

C.....i

konto usunięte 19.12.2020, 14:47:45

@Rogovic: francuz

Endrius

19.12.2020, 15:11:50

@Rogovic:
Buja się do muzyki :D

M-ever

17.12.2020, 10:36:18

Co zrobić, żeby nie zapominać o jedzeniu? Nigdy nie miałem w zwyczaju przejadania się. Oczywiscie jem, kiedy jestem głodny, ale często zapominam o jedzeniu i przypomina mi się, kiedy już mi kiszki skręca z głodu. Próbowałem sobie zapisywać godziny posiłków, ale i tak zapominałem. Teraz mam przerwę w ćwiczeniach, bo czeka mnie operacja, ale kiedyś wrócę do treningów i w ten sposób to ja nigdy masy nie zbuduje.

Rano wystarcza mi jogurt,

Catmmando

17.12.2020, 10:38:37

@M-ever: ustaw se alarm w telefonie

M-ever

18.12.2020, 10:01:07

@mateos11: dziś dałem masło orzechowe i odżywkę, żeby było więcej kalorii do jogurtu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mazloo

15.12.2020, 13:11:46 via Wykop Mobilny (Android)

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.

mazloo - Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667... — **źródło:** comment_16080379053MyCqaHWboLTnYaPdOxN88.jpg
Pobierz

dsomgi00

15.12.2020, 14:02:17

@mazloo: Obrosnąć tłuszczem i tak obrośniesz, bo nie da się tego uniknąć, ale możesz ten proces spowolnić mając nie dużą nadwyżke kaloryczną.

mazloo

16.12.2020, 21:39:18 via Wykop Mobilny (Android)

@In_thrust_we_trust: nie, nie jestem duży ( ͡° ͜ʖ ͡°) 170cm to raczej w butach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Ciężarówka z nadmiarem balastu. Kara może wynieść 18 000 zł

Blisko 63,5 tony zamiast dopuszczalnych 40 ton ważył zestaw przewożący balast do dźwigu. Za duża masa ładunku spowodowała także przekroczenia dozwolonych nacisków osi zespołu pojazdów na drogę. Ciężarówka została zatrzymana przez patrol Głównego Inspektoratu Transportu Drogowego.

z dodany: 13.12.2020, 15:30:39

KapiBara1337

02.12.2020, 15:35:10 via Android

Ale sie obżarłem... no coż, masa sama się nie zrobi.
Walne się na łóżko bo nie wyrobie :o
#masa #aaaaa

mazloo

11.11.2020, 16:31:16 via Wykop Mobilny (Android)

Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wziąłem się za siebie.
Poprzedni wpis: https://www.wykop.pl/wpis/51177667

Biegam co drugi dzień, ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, trochę diety i supli,

mazloo - Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wz... — **źródło:** comment_1605112276Jfbkz2KCOK51rZWpjo2R7X.jpg
Pobierz

Thome

11.11.2020, 21:59:19

@mazloo: Bez obrazy kumplu ale wyglądasz na dwa razy starszego. W sumie wyglądałeś

alverini

12.11.2020, 07:32:27

@mazloo: o kurde, kiedyś wygladales jak tyson fury

przegraIem_zycie

24.10.2020, 21:20:29

#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #masa #robimymase

Kilka lat temu ostatni raz chłodziłem kurczaka z ryżem w lodówce "na później", od tamtego czasu jem tylko świeżo przyrządzony od razu, nie chłodzę drobiu po obróbce termicznej, bo mi zwyczajnie śmierdzi i dziwnie smakuje.

Też tak macie? #pytanie

przegraIem_zycie - #mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #masa #robimymase

Kilka ... — **źródło:** comment_1603574398cNmRrbCVkfHhzeTya4osWx.jpg
Pobierz

k.....a

konto usunięte 24.10.2020, 21:22:52

@przegraIem_zycie: To raczej ugotowany ryż szybciej się psuje niż kurczak. Ja spokojnie mogę trzymać kurczaka jakieś 3-4 dni w pojemniku i smakuje ok.

przegraIem_zycie

24.10.2020, 21:51:32

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pierwszy wywiad "Masy" po wyjściu z więzienia. "Zacząłem świrować. Gdybym...

- Ośmieszyłem instytucję świadka koronnego. Wydawało mi się, że jestem bezkarny i kuloodporny, ale to było złudne. Zapłaciłem za to wysoką cenę – mówi w programie "Gry Uliczne" Jarosław S. ps. Masa. - To jest mój pierwszy wywiad po wyjściu z więzienia i ostatni. Ja już chcę zniknąć z...

z dodany: 10.10.2020, 11:05:57

mazloo

06.10.2020, 12:40:14 via Wykop Mobilny (Android)

Czołem Mirki i sportowe świry :)
Nawiązując do mojego wpisu sprzed 2 miesięcy
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
Tam też można zobaczyć stan początkowy, z połowy maja. Minęło 5 niespełna 5 miesięcy od rozpoczęcia przygody z ćwiczeniami.
Aktualizacja, na ten moment zaczynam robić masę
Waga 70kg, ćwiczenia siłowe co drugi dzień, biegam ok 60 km miesięcznie.

mazloo

06.10.2020, 12:41:29 via Wykop Mobilny (Android)

Estetykatopodstawa

06.10.2020, 12:42:57

@mazloo: Elegancko

Wyciekły nagrania Miśka z Wisły Sharks. Masa nie dogadał się z prokuraturą.

Do sieci wyciekły wyjaśnienia Pawła M. ps. "Misiek" uznawanego za lidera gangu pseudokibicowskiego Wisła Sharks, który zdecydował się na współpracę z prokuraturą. Tymczasem świadek koronny Jarosław S. ps. "Masa" nie doszedł do porozumienia z prokuratorem co do wysokości kary.

z dodany: 03.10.2020, 18:23:56