#masa - strona 7 :: Wykop.pl

Wszystko

Wszystkie

Archiwum

huhacznik

22.02.2021, 16:08:32 via Android

#mirkokoksy #masa
co jesc zeby przytyc ?
waze 60kg przy 180cm i nwm co robic
pomozcie

Kaczuszkaa

22.02.2021, 18:10:17 via iOS

@huhacznik: To po prostu więcej niż normalnie. Fitatu, sprawdzasz dokładnie ile jeszcze, skrupulatnie notując, okazuje się, ze jesz 2k kalorii, to dokładasz kalorie aż zaczniesz tyć i elo

shiverr

22.02.2021, 19:25:49

@huhacznik: coś kalorycznego, co ma przy okazji dużo białka, np masło orzechowe.

Dassault

13.02.2021, 20:30:56 via Android

Zjadłem po treningu sernik, dwa grandery i kubełek frytek ale popiłem to colą zero. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Też macie tak że wam cola z cukrem już nie smakuje?
#mikrokoksy #masa #kfc #trenujzwykopem #dieta

Megawonsz_dziewienc

13.02.2021, 20:33:28 via iOS

@Dassault: Mi ogólnie cola nie smakuje. #tylkopepsi

MegaZU0

13.02.2021, 21:40:37

@Dassault: w tym roku wypiłem jakieś 0.5L lidlocoli zero, a tak to czasem tabletka bepower (dziś wyjątkowo 5). Odpowiednio się nawadniam i aż takiej chęci nie mam na słodkie napoje sama woda kranowa.
Cola zero to dobry ruch.

KapiBara1337

09.02.2021, 13:18:58

Co lepiej zjeść na mase po treningu:
- 5 jajek gotowanych na miękko
- 8 jajek smażonych (jajecznica)

#mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #dieta #masa #jajka #silownia #odzywianie

Jajka

5 na miękko 45.3% (63)
8 smażone 54.7% (76)

matteo_moravietzky

09.02.2021, 13:21:27

@KapiBara1337: co to w ogole za pytanie xD

COWEED_19

09.02.2021, 13:32:28

Komentarz usunięty przez moderatora

Wojtas_elo

06.02.2021, 10:10:23

Witam w 28 dniu #masa.
Spożywam codziennie 2700kcal i ważę aktualnie 75,3 kg (+2,2kg).
Dla przypomnienia: trenuję co drugi dzień na drążku, gumach, sztandze z gumami, poręczach. Wykonuję podstawowe ćwiczenia z wolnych ciężarów zastępując je sztangą z gumą. Do tego codziennie kreatyna 5g i 5g beta alanina, ashwaganda, magnez z cynkiem i witaminy ADEK.

Jak widać idzie już trochę wolniej, 0,6kg na 2 tyg. Wchodzę na 3000kcal i muszę postarać się aby treningi były bardziej intensywne.

Wojtas_elo

06.02.2021, 15:51:10

@familypet: do ideału mi brakuje XD Powiedziałbym, ze mam wiecej BF bo pomiar z kalkulatora i fałdomierza. Jutro zrobię fotę z rana bo teraz mam bebol rozepchany po jedzeniu xd

Wojtas_elo

06.02.2021, 16:06:05

Komentarz usunięty przez autora

KapiBara1337

22.01.2021, 14:11:40 via Android

#gotujzwykopem #masa

E.....s

konto usunięte 22.01.2021, 16:47:12 via Wykop Mobilny (Android)

@KapiBara1337: Wygląda pysznie, jak mięso jeszcze gorące to tartym serem posypać. (｡◕‿‿◕｡)

vvvpablitov

11.01.2021, 19:42:43 via iOS

Cześć, przychodzę z kilkoma pytaniami . Jestem młodym chłopakiem (18 lat), lubię sport i lubię ćwiczyć. Niestety moja waga nie zadowala mnie. Chciałbym ważyć więcej (przy 183 ważę 73kg). Zanim pandemia się zaczęła chodziłem na siłownie, tzn zaczynałem chodzić bo chodziłem 2 miesiące. Chciałbym zmienić sylwetkę, jednak nie mam w domu żadnych ciężarów, mam jedynie jedna gumę do ćwiczeń. Ma ktoś może jakieś ćwiczenia dzięki którym nie spale dużo kcal (chciałbym bardziej

Smartek

11.01.2021, 20:35:51 via iOS

@vvvpablitov: Poszukaj w internecie treningów opartych o gumy. Ciężko będzie Ci coś sensownie zbudować bez dodatkowych obciążeń, aczkolwiek gumy na sam początek będą w porządku. W kwestii nabrania masy to tylko i wyłącznie podaż kalorii ponad zapotrzebowanie. Użyj kalkulatora, który je oszacuje. Trzymaj się tej ilości i obserwuj co będzie działo się z wagą i obwodami. Jak będzie stało w miejscu to dokładasz 200kcal i tam do skutku.

Smartek

12.01.2021, 11:35:24

@vvvpablitov: Zawsze FBW będzie lepszy, bo jest bardziej uniwersalny. 3x w tygodniu Ci na początek wystarczy.

Rogovic

19.12.2020, 14:46:43 via Android

#motoryzacja #elektryka #wycieczka #masa

@Rogovic: francuz

@Rogovic:
Buja się do muzyki :D

M-ever

17.12.2020, 10:36:18

Co zrobić, żeby nie zapominać o jedzeniu? Nigdy nie miałem w zwyczaju przejadania się. Oczywiscie jem, kiedy jestem głodny, ale często zapominam o jedzeniu i przypomina mi się, kiedy już mi kiszki skręca z głodu. Próbowałem sobie zapisywać godziny posiłków, ale i tak zapominałem. Teraz mam przerwę w ćwiczeniach, bo czeka mnie operacja, ale kiedyś wrócę do treningów i w ten sposób to ja nigdy masy nie zbuduje.

Rano wystarcza mi jogurt,

Catmmando

17.12.2020, 10:38:37

@M-ever: ustaw se alarm w telefonie

M-ever

18.12.2020, 10:01:07

@mateos11: dziś dałem masło orzechowe i odżywkę, żeby było więcej kalorii do jogurtu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mazloo

15.12.2020, 13:11:46 via Wykop Mobilny (Android)

Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
https://www.wykop.pl/wpis/53480509

Minął kolejny miesiąc mojej przygody z ćwiczeniami i dietą.

mazloo - Siema sportowe świry.
Poprzednie wpisy :
https://www.wykop.pl/wpis/51177667... — **źródło:** comment_16080379053MyCqaHWboLTnYaPdOxN88.jpg
Pobierz

dsomgi00

15.12.2020, 14:02:17

@mazloo: Obrosnąć tłuszczem i tak obrośniesz, bo nie da się tego uniknąć, ale możesz ten proces spowolnić mając nie dużą nadwyżke kaloryczną.

mazloo

16.12.2020, 21:39:18 via Wykop Mobilny (Android)

@In_thrust_we_trust: nie, nie jestem duży ( ͡° ͜ʖ ͡°) 170cm to raczej w butach ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Ciężarówka z nadmiarem balastu. Kara może wynieść 18 000 zł

Blisko 63,5 tony zamiast dopuszczalnych 40 ton ważył zestaw przewożący balast do dźwigu. Za duża masa ładunku spowodowała także przekroczenia dozwolonych nacisków osi zespołu pojazdów na drogę. Ciężarówka została zatrzymana przez patrol Głównego Inspektoratu Transportu Drogowego.

z dodany: 13.12.2020, 15:30:39

KapiBara1337

02.12.2020, 15:35:10 via Android

Ale sie obżarłem... no coż, masa sama się nie zrobi.
Walne się na łóżko bo nie wyrobie :o
#masa #aaaaa

mazloo

11.11.2020, 16:31:16 via Wykop Mobilny (Android)

Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wziąłem się za siebie.
Poprzedni wpis: https://www.wykop.pl/wpis/51177667

Biegam co drugi dzień, ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, trochę diety i supli,

mazloo - Mirki pijcie ze mną kompot ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Właśnie dziś mija pół roku, odkąd wz... — **źródło:** comment_1605112276Jfbkz2KCOK51rZWpjo2R7X.jpg
Pobierz

Thome

11.11.2020, 21:59:19

@mazloo: Bez obrazy kumplu ale wyglądasz na dwa razy starszego. W sumie wyglądałeś

alverini

12.11.2020, 07:32:27

@mazloo: o kurde, kiedyś wygladales jak tyson fury

przegraIem_zycie

24.10.2020, 21:20:29

#mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #masa #robimymase

Kilka lat temu ostatni raz chłodziłem kurczaka z ryżem w lodówce "na później", od tamtego czasu jem tylko świeżo przyrządzony od razu, nie chłodzę drobiu po obróbce termicznej, bo mi zwyczajnie śmierdzi i dziwnie smakuje.

Też tak macie? #pytanie

przegraIem_zycie - #mikrokoksy #silownia #dieta #jedzenie #masa #robimymase

Kilka ... — **źródło:** comment_1603574398cNmRrbCVkfHhzeTya4osWx.jpg
Pobierz

k.....a

konto usunięte 24.10.2020, 21:22:52

@przegraIem_zycie: To raczej ugotowany ryż szybciej się psuje niż kurczak. Ja spokojnie mogę trzymać kurczaka jakieś 3-4 dni w pojemniku i smakuje ok.

przegraIem_zycie

24.10.2020, 21:51:32

@sradam: no wlasnie, kurczak raz schłodzony zaczyna strasznie j---c imo, od dawna nawet nie probuje go chlodzic

Przed chwila ogladalem te przepisy na kurczaka jak wszyscy w---------a je pozniej do 4 pojemnikow na 4 dni do lodowki, ale to musi j---c pozniej jak probuja to jesc, nie wierze ze to naprawde, raczej robia te filmiki dla wyswietlen. Jedno wielkie oszustwo.

Pierwszy wywiad "Masy" po wyjściu z więzienia. "Zacząłem świrować. Gdybym...

- Ośmieszyłem instytucję świadka koronnego. Wydawało mi się, że jestem bezkarny i kuloodporny, ale to było złudne. Zapłaciłem za to wysoką cenę – mówi w programie "Gry Uliczne" Jarosław S. ps. Masa. - To jest mój pierwszy wywiad po wyjściu z więzienia i ostatni. Ja już chcę zniknąć z...

z dodany: 10.10.2020, 11:05:57

mazloo

06.10.2020, 12:40:14 via Wykop Mobilny (Android)

Czołem Mirki i sportowe świry :)
Nawiązując do mojego wpisu sprzed 2 miesięcy
https://www.wykop.pl/wpis/51177667
Tam też można zobaczyć stan początkowy, z połowy maja. Minęło 5 niespełna 5 miesięcy od rozpoczęcia przygody z ćwiczeniami.
Aktualizacja, na ten moment zaczynam robić masę
Waga 70kg, ćwiczenia siłowe co drugi dzień, biegam ok 60 km miesięcznie.

mazloo

06.10.2020, 12:41:29 via Wykop Mobilny (Android)

Estetykatopodstawa

06.10.2020, 12:42:57

@mazloo: Elegancko

Wyciekły nagrania Miśka z Wisły Sharks. Masa nie dogadał się z prokuraturą.

Do sieci wyciekły wyjaśnienia Pawła M. ps. "Misiek" uznawanego za lidera gangu pseudokibicowskiego Wisła Sharks, który zdecydował się na współpracę z prokuraturą. Tymczasem świadek koronny Jarosław S. ps. "Masa" nie doszedł do porozumienia z prokuratorem co do wysokości kary.

z dodany: 03.10.2020, 18:23:56

imanubba

18.09.2020, 14:47:14

Chciałbym przytyć 15kg ile czasu może mi to zająć ?
Zawsze byłem dosyć drobny z lekka niedowaga. Mam 50kg przy wzroście 168cm
Chce dobić do 65kg (prawidłowa waga) ograniczając wszelkie slodycze i tluszcze
#silownia #streetworkout #masa #jedzenie

Jazon

19.09.2020, 04:56:03

@imanubba: no ja sam mam 177cm i zajawke na freestyle złapałem rok temu :D aktualnie moja forma mniej więcej tak wygląda, w poniedziałek pierwszego stradle planche udało mi się zrobić xD
A katuje go dobre 4 miesiące xD na mój plac przyszedł ziomek, 170cm plus minus, 60kg, coś tam ćwiczyl, ale nigdy pod planche. Przy pierwszej próbie udał mu się stradle planche, prawie full mu nawet wyszedł xD więc no

Jazon - @imanubba: no ja sam mam 177cm i zajawke na freestyle złapałem rok temu :D ak...

In_thrust_we_trust

19.09.2020, 07:25:59

@imanubba: w 10 miesiecy pod warunkiem dobrej diety i sukiennych treningow i bys sie nie zalal

Crock92

18.09.2020, 10:48:59

Najlepszy #cateringdietetyczny #dietapudelkowa #catering w #warszawa to?
#dieta #pudelka #mikrokoksy #odchudzanie #masa #sila #agresja xD

zycietonowela

19.09.2020, 05:33:56 via Android

@Crock92 obecnie diet4u przynajmniej na Dielty.pl, gdzie mogą oceniać tylko osoby, które złożyły zamówienie, opłaciły je i zrealizowały :D plus na średnia ma wpływ % pozytywnych ocen posiłków, plus bajery jak wymiana posiłków, rozkład makro itp

zycietonowela

29.09.2020, 04:52:48 via Android

@luki201 diety od brokuła to inna półka cenowa :) Gorsze składniki, dłuższy czas przygotowywania - zaczynają gotować 3-4 dni wcześniej. I cudów nie można oczekiwać za tą cenę :) oczywiście polecam porównać :)

zielony_wiatr

18.09.2020, 07:08:34

YEAH!!!

Ważę najwięcej w życiu. ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

#masa #przytyjzwykopem

spidero

18.09.2020, 07:13:37

@zielony_wiatr: zazdro :) ostatni raz wazylem tyle w podstawowce

20 lat od rozbicia Pruszkowa/Słowik na wolności/Polski gang w Hiszpanii

25 sierpnia minęło 20 lat od głośnej pacyfikacji grupy Pruszkowskiej. Padały stwierdzenia o “końcu Pruszkowa”, “likwidacji mafii” etc. ... którzy chociaż trochę orientowali się w strukturach grupy pruszkowskiej, ... Głośno było także o Centralnym Biurze Śledczym, okrzyczanym jako “polskie FBI”.

z dodany: 08.09.2020, 19:08:46