Mircy, polecacie jakieś białko wegańskie bezsmakowe ze sprawdzonym składem tzn pochodzeniem białka? Próbowałem vivolife i jest zajebiste tylko relatywnie drogie. Myprotein (vegan protein blend) w smaku spoko, ale nie dziela sie żadnymi informacjami wiec podejrzewam ze zawiera pewnie pełen kompleks metali ciężkich.
#mikrokoksy #bialko #sila #masa

Jestem najlepszym dowodem na to, że człowiek nie tyje od tłuszczów. Trzy miesiące na diecie keto. Schudłem 4 kilo. A Wam jak idzie hehe masa?

#mikrokoksy #masa #dietaketogeniczna

Restauracje powinny mieć obowiązek podawać kalorykę i ilość białka, węglowodanów i tłuszczy w daniach na takich samych zasadach jak producenci żywności sprzedawanej w sklepach. To jest bardzo głupie, że całe liczenie makrosów trafia szlag, gdy wyjdzie się do restauracji.

#dieta #masa #odchudzanie #mikrokoksy #mirkoksy #silownia #jedzzwykopem

Czym nabijać sobie jakieś >500 kcal dziennie (zdrowe i najlepiej tanie)? Ciężko mi jeść większe porcje, bo od razu się zapycham i szukam czegoś co mógłbym jeść pomiędzy posiłkami.
Zastanawiam się nad pestkami słonecznika/ suszonymi bananmi, ale nie wiem czy takie dzienne ilości są zdrowe. Orzechy raczej odpadają bo zapychają
PS: nawet jeśli rozplanuje sobie posiłki to ciężko mi zjeść wystarczająco kalorii

#dieta #masa #silownia

Co na apetyt? Nic mi się jeść nie chce :(
#masa #silownia

Mirki, jak utrzymać dobre samopoczucie przy niskim bf? Robię teraz wycinkę i zbliżam się do celu, ale zrobić niski bf łatwo, tylko utrzymać trudniej. Chce docelowo zbić do 9 procent i utrzymać na poziomie 10-12, czy jest to optymalny poziom w wieku 30 lat, czy za niski dla ciała i będę się źle czuł? Dodam, że ćwiczę bez sterydów. Suple ok.

Jak utrzymać niski bf i zachować dobre samopoczucie przy tym?

#Pokaż całość

Chyba za bardzo zaszalalem ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #masa

Wie ktoś czemu ten pet #masa #jaroslawsokolowski #rozjebus sie rozprul ? Co bylo przyczyna ? Obsral sie wyroku ?

Jaka nadwyżka na masie jest najsensowniejsza waszym zdaniem? Taka żeby się nie zalać ale żeby przyrosty były optymalne? #masa #trening #silownia #mikrokoksy

Mirki jak forma?
Mi po roku brakło trochę motywacji, ale trzymam się dzielnie, 3x w tygodniu trening siłowy

Co polecacie dodać z supli? Aktualnie kreatyna, BCAA, no i białeczko.

Aktualna waga 71kg.Pokaż całość

#mirkokoksy #luszczyca #silownia #testosteron #sterydy #masa Mirki, ma ktoś łuszczycę i przy tym bije teścia? Jeśli tak to jak efekty? Nasila się czy wręcz przeciwnie? Czytałem że w Australii leczą łuszczycę teściem

Witam potrzebuje trzeciego przepisu na po treningowego szejka. Naradzie korzystam z takich: 5 jajek 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek a drugi to 250g twarogu 220g dżemu 100g owsianki 20g oliwy z oliwek.

#silownia #sportoweswiry #mirkokoksy #kulturystyka #bodybuilding #masa #dieta #szejki