O co tu chodzi? W panelu mam swój wpis jako usunięty, ale nikt go nie usunął. Jakiś shadowban? Czy usunęli, po czym sami przywrócili wpis, bo wiedzieli, że będę kręcił aferę xD #moderacjacontent #afera #masa

Dzień dobry. Przypominam, że postowanie rozmowy o życiu jest CAŁKOWICIE ZAKAZANE. Dziękuję za uwagę.
#afera #moderacjacontent #wykop #masa

https://www.youtube.com/watch?v=_0PkjN5bA4U&ab_channel=SebaKotTHEFACELESS

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #wielkichlop #masa #sterydy

Hej trenujące Mirki. W tym roku robię życiową formę sylwetkową i wszystko idzie na dobrej drodze, że latem będzie ekstra sylwetka. Tylko małe pytanie do najbardziej doświadczonych.

Trenuję naturalnie. Robię wszystkie partie, ale priorytet mam na barki, szerokość barków. Zauważyłem, że doszedłem już do poziomu, w którym potrzebuję jakichś specjalnych bodźców treningowych, żeby dalej je rozwijać. Bo są już chyba blisko szczytu moich możliwości. Potrzebuję jakichś niestandardowych ćwiczeń i tricków

Trenuję tą partiePokaż całość

Od zawsze nie mogłem przytyć, ale ostatnio wzialem sie za to z użyciem jakiegoś syfiastego żarcia i wbilem w 4 miesiace 8kg. Co drugi dzien robie trening FBW, ale w------o mi strasznie bebzun jak u starego, od 2022 koncze z smieciowym zarciem, jakieś protipy jak pozbyc sie bebzuna?
#mikrokoksy #masa #mikrokoksy

Ile przytyliscie przez święta? Ja nic, a nawet schudłem, bo w nocy przed wigilią zapukała do mnie grypa żołądkowa. Czy ja kiedyś w ogóle zrobię tę masę?

#mikrokoksy #swieta #masa #chudnijzwykopem

Te 900 na klatę to mój pies tak na lajcie bierze ofermy, a wy co? Pewnie jak stówkę założycie to dyszycie i sapiecie jak wół pociągowy. Nie nadajecie się do tego.

#silownia #kulturystyka #sport #sportywalki #mma #masa #podnoszenieciezarow #trening #sterydy #suplementy

#dieta #kulturystyka #silownia #masa
Czym można by się wspomagać podczas diety na masę, po posiłku przed czy w trakcie aby nie mieć skoków cukru?
Mam taki problem że często po posiłki wysoko węglowodanowym dajmy na to 1000-1500 kcal jestem senny. Wiem że można by jeść więcej mniejszych posiłków ale nie jestem w stanie przeznaczyć w czasie dnia aż tyle czasu na przygotowywanie i spożywaniePokaż całość

Mircy, polecacie jakieś białko wegańskie bezsmakowe ze sprawdzonym składem tzn pochodzeniem białka? Próbowałem vivolife i jest zajebiste tylko relatywnie drogie. Myprotein (vegan protein blend) w smaku spoko, ale nie dziela sie żadnymi informacjami wiec podejrzewam ze zawiera pewnie pełen kompleks metali ciężkich.
#mikrokoksy #bialko #sila #masa

Jestem najlepszym dowodem na to, że człowiek nie tyje od tłuszczów. Trzy miesiące na diecie keto. Schudłem 4 kilo. A Wam jak idzie hehe masa?

#mikrokoksy #masa #dietaketogeniczna

Restauracje powinny mieć obowiązek podawać kalorykę i ilość białka, węglowodanów i tłuszczy w daniach na takich samych zasadach jak producenci żywności sprzedawanej w sklepach. To jest bardzo głupie, że całe liczenie makrosów trafia szlag, gdy wyjdzie się do restauracji.

#dieta #masa #odchudzanie #mikrokoksy #mirkoksy #silownia #jedzzwykopem

Czym nabijać sobie jakieś >500 kcal dziennie (zdrowe i najlepiej tanie)? Ciężko mi jeść większe porcje, bo od razu się zapycham i szukam czegoś co mógłbym jeść pomiędzy posiłkami.
Zastanawiam się nad pestkami słonecznika/ suszonymi bananmi, ale nie wiem czy takie dzienne ilości są zdrowe. Orzechy raczej odpadają bo zapychają
PS: nawet jeśli rozplanuje sobie posiłki to ciężko mi zjeść wystarczająco kalorii

#dieta #masa #silownia