@quickk: tak, ja zrobiłem swoje gowno mięśnie jedząc tylko jajka, twaróg, musli i serek wiejski XD

@riizzlaa: ubrana pod kolor że przez chwilę myślałem że ten wózek i ona to jedność xd

@riizzlaa: a najgorsze jest to, że ona się przynajmniej raz ruchała, a wy przegryw nie :D

Pokaż spoiler

@Skogyr ma, ale bardzo niewielkie, też zależy na jakim stopniu zaawansowania kto jest

@saturdaybaby: raczej bardzo duże, raz czy dwa nie, ale regularnie owszem, a stopień zaawansowania ma tu tyle do gadania, że jak ja poplyne kilka dni to dzięki towarowi, masie i wytrenowaniu w kilka dni jestem w stanie przywrócić wrażliwość insulinową, a jak ktoś leci grubej jeszcze z gh i ma 10-20kg więcej ode mnie to tym bardziej.
Reasumując natural, słaby, mały nie może sobie pozwolić na regularne w----------o czy toPokaż całość

@wiera87:ja takie robie

@wiera87: tak, nadal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@galaxybear: marynujesz w ulubionych przyprawach i do piekarnika XD polecam ten styl lenia

@galaxybear: a dlaczego miałbyś go nie jeść? wlicz do kalorii i ciesz się życiem miras

@galaxybear masa tluszczowa powstaje od nadmiaru kalorii a nie nadmiaru miodu. Wpadasz w ortoreksje.

@Kraker245: 25/183

Pokaż spoiler

@Kraker245 zgłaszam się

@galaxybear: Tylko nie zapomnij dodać do tego kurczaka, bo to makro gotowego dania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@MrFisherman: ja jem kfd, ale bulka tez tu polecaja

Poczytaj w internecie od czego sie tyje. Białko i gainer masy ci nie dadza- jedynie ubytek na portfelu

@Medrzec_Syjonu Tak jest kuhwa!

@suqmadiq2ama: Czyli zaokrągla wyżej. Od 75 do 84 będzie pokazywać 0.08.

@ChytryPredator 13 i pół.

@eskejp_: Gainery możesz robić sobie sam w blenderze:

Płatki owsiane + banany + białko wpc + inne składniki

Blendujesz i masz gainera.

@Wyrewolwerowanyrewolwer: https://www.eatthismuch.com/

co ci nie pasuje w ogórkach do jajecznicy

@Shodan56: ogóraski zawsze na propsie

@Shodan56: mój zapas na cały dzień xD

@morfeuszowy: cykl na winku i propie

@Krysztal: tak mnie to zainsipirowało

@91mleko: monodieta nie jest korzystna w dłuższej perspektywie, ale lepiej już dopychac jedzenie płatkami, niż czekoladami czy czymś takim. Ja zawsze polecam ziemniaki i dodawać więcej oliwy z oliwek :)

@91mleko: Jest spoko, tylko pytanie czy od takiej ilosci błonnika się nie posrasz