Wszystko

Najnowsze

Archiwum

duecki
duecki
  • 2
#enemef #multikino #p+r #maraton #parking #warszawa #imielin

Zaparkowałem samochód na P+R Imielin przy Multikinie. Aktualnie jestem po Powidokach i zastanawiam się czy mi przypadkiem nie wlepią mandatu za to, że samochód będzie stał na parkingu podczas jakieś godziny sprzątania czy coś.
Jak to z tym jest? Muszę szukać sobie miejsca gdzieś indziej czy na luzie sobie oglądać dalej?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duecki
duecki
  • 0
Zrobiłem rozpoznanie, może komuś się przyda w przyszłości:
Piętra -1 i 0 są zarezerwowane dla Multikina, +1 +2(chyba tyle tam ich jest, ale moze i więcej to P+R skąd można zostać odcholowanym czy tam dostać mandat/kare.

Jak za jakieś dwie godziny nie będzie aktualizacji z mojej strony to znaczy że nie było mandatu :D
  • Odpowiedz
plecak_odrzutowy
  • 7
@PurpleHaze: przeżywacie, jakby ten bieg miał się rozpocząć w poniedziałek o 7:00 i skończyć w piątek o 17.
O 19 w sobotę, w dzień wolny od pracy kawałek miasta będzie zablokowany a ludzie skaczą sobie do oczu. Miejcie chociaż trochę RiGCzu...

  • Odpowiedz
hard1
  • 6
Kilometraż 50 km tygodniowo to nie będzie za mało pod maraton na 3:30?
Prędkość raczej nie jest problemem. W 2016 przy 30-35 km tygodniowo parę razy robiłem 10 km w okolicach 41 - 42 min. Więc pozostaje się tylko „wydłużyć”, co nie? Chyba, że się mylę, bo to będzie mój pierwszy maraton i wiedzę na temat przygotowań mam czysto teoretyczną. Może ktoś bardziej doświadczony dorzuci jakąś opinię?
#bieganie #biegajzwykopem
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@hard1: ja1.5 roku temu zlamalem te 3:30 ale to byl moj ostatni wyscigowy maraton i ciezko cokolwiek powiedziec. Na ile to byl trening, na ile po prostu nabiegane swoje. Bo ja do planow podchodze z duzym dystansem i mocno olewacko :)
Moj km wtedy raczej nie odbiegal zbytnio od 50km/tydzien moze z plusem, ale raczej nie bylo to tydzien w tydzien przez pol roku po 70-80km.
Co do skarzynskiego to
  • Odpowiedz
hard1
  • 1
@PurpleHaze: U mnie szybkość jest ok. Przy 30 km / tydzień robiłem 10 km w 41 minut, więc raczej ponadprzeciętnie. Połówki dawno nie biegłem, ale zakładam, że stać mnie spokojnie na 1:35, może nawet 1:30. Więcej teoretycznie można by z tego zrobić nawet 3:15. W skanach od Ciebie Skarżyński podaje, że do ataku na 3:15 warto mieć życiówkę na 10 km na poziomie 42:00. Ja mam nawet lepszą, więc o
  • Odpowiedz
rysi3k_
  • 2
Szukam jakiegoś #maraton w którym mógłbym wystartować na koniec listopada lub w grudniu, ktoś coś widział? Na maratonypolskie nic nie widzę... #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brck89
brck89
  • 2
Przygotowuję się do przyszłorocznego maratonu (kwiecień) po ponad rocznej przerwie od biegania. Mam 27 lat, 172cm wzrostu, ok. 68 kg wagi, z czego sporą część stanowi tłuszcz. Jako, że maratonu i tak nie wygram to nie zamierzam się zbytnio przemęczać - czas ok. 4 h będzie satysfakcjonujący i raczej nigdy nie będę chciał go poprawiać. Wolę dobrze czuć się na mecie i delektować się biegiem.

Chciałbym trening biegowy (3x na tydzień) połączyć
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hard1
  • 1
@brck89: Ok, bo razem w tym o problemie z bilansem kalorycznym zabrzmiało to tak, jakbyś co najmniej co 3-ci trening taki robił.

Dobra, ale bardziej na temat. Osobiście uważam, że 3x w tygodniu to nie jest za mało. Sam biegam co 2 dni (czyli 3-4x w tygodniu) i mam wyniki takie, że praktycznie każde zawody kończę w top 5%. Z tym, że większość treningów jest ciężka. Ale to dowodzi, że nie
  • Odpowiedz
m.....n
  • 24
76247,55 - 42,20 = 76205,35

3:41:46 w maratońskim debiucie w Rzeszowie. Połówka super, od 25 km coraz wolniej, od 30 km śmierć w oczach, od 35 km przestałem myśleć o bólu i jakoś doczłapałem. na początku przygotowań celowałem w 3:30:00, ale z racji że sezon przygotowawczy przepiłem, zamiast przetrenować, jetem bardzo zadowolony.
#bieganie #maraton #mojpierwszyraz

#sztafeta #ruszkatowice
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....y
Z.....y
  • 6
Przebiegłem dzisiaj 30 km. Generalnie przygotowuję się do #maraton od początku tego roku. Mawiają, że jak pęknie 30 to już jest z górki. Dementuję tę informację. Z dużą trudnością dałem radę. W każdym razie archivment zaliczony. Niestety mój telefon jest upośledzony i kalibruje GPS przez długi czas dlatego ucięło ponad 2 km.

#bieganie #sport #biegajzwykopem #chwalesie
Z.....y - Przebiegłem dzisiaj 30 km. Generalnie przygotowuję się do #maraton od począ...

źródło: comment_PA0UG5R7NLOA1BhwhqUgW89MwfRjBtAI.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Z.....y
Z.....y
  • 1
@ZycieJAKsen: Dzięki za rady. Nie biegam na zawodach. Biegam dla siebie. Pierwsze 10 biegłem zawsze około 5:40, ale masz rację muszę obniżyć bo brakuje sił. Zawsze biorę butelkę jakiegoś isotonika (np. powerade na bieg, żeby nawadniać, ale muszę brać więcej niż 0,7 l bo brakuje później). Oprócz tego zabieram jakieś mleczko w tubce zagęszczone bo dużo płynnego cukru się przydaje. Pozdrawiam.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi