@DywanTv: Dwie (u mnie), max trzy (u jakiegoś randoma) sesje nad LS, pośladkowymi, biodrowo-lędźwiowym, prostym uda i jesteś prosty. Według mnie tu nie jest winą jakieś słabe ogniwo pod względem siły tylko zajebiście pospinane całe rejony.
  • Odpowiedz
@stefan8800: No pain no gain. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Te gumy dzis pierwszy raz zakladalem. Wiec zalozylem na pusty gryf i zaczalem naciagac. I gryf mi wystrzelil ze stojakow w ryj xddd
  • Odpowiedz
@DywanTv: Rządca w tamtych czasach był na procencie od rządzenia, jeżeli tamten koleś był mu winien 100 beczek oliwy to dla niego było 10 a dla bossa 90, rządca obniżając długi sam też stracił, żeby póżniej zyskać, jak go szef zwolni.
  • Odpowiedz
Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący.

Gdybym też miał dar prorokowania i znał wszystkie tajemnice, i posiadał wszelką wiedzę, i wszelką [możliwą] wiarę, tak iżbym góry przenosił. a miłości bym nie miał, byłbym niczym.


niewazne ile podnosicie, wazne czy jestescie dobrymi ludzmi pozdro

przysiad
DywanTv - > Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym si...

źródło: comment_IKT2qC7rvlq1u49lQSGiM2oQfUhJpTp9.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

List Strudzonego Intrudera do wykopian.

Intruder na deload kuszony

Wtedy Sebastian Kot wprowadził Intrudera na DELOAD, aby był kuszony przez diabła. A gdy ten odpuścił czterdzieści treningów max effort, odczuł w końcu głód treningu. Wtedy przystąpił kusiciel i rzekł do niego: "Jeśli znasz się na niuansach technicznych wyciskania leżąc, spraw, żeby Kasahariusz zaczął wyciskać 100kg+" Lecz Intruder mu odparł: "Napisane jest, nie samą techniką stoi wyciskanie leżąc, lecz coraz większą hipertrofią, pompowaniem volume
DywanTv - List Strudzonego Intrudera do wykopian.

Intruder na deload kuszony

 Wt...

źródło: comment_h7F76ixM6brNrtr63la1yiWcOHl2wfFa.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv:

Z ciekawości, jaki wzrost i wyniki w bojach?

taką wiadomość ludzkość powinna wysłać do pierwszej odnalezionej innej od ludzi inteligentnej formy życia we Wszechświecie
  • Odpowiedz
Przyjdźcie do Mnie wszyscy, którzy utrudzeni i obciążeni jesteście, a Ja was pokrzepię. Weźcie moje jarzmo na siebie i uczcie się ode Mnie, bo jestem cichy i pokorny sercem, a znajdziecie ukojenie dla dusz waszych.


Mt 11,28-29

Bede sie staral do kazdego wpisu wrzucac jakis cytat z Pisma Swietego, zebysmy mogli sie wspolnie nad nim zastanowic. Uwazam, ze kazdy Europejczyk powinien znac Biblie chociaz troche, bo to jest ogolnie bardzo dobra i bardzo zlozona
DywanTv - > Przyjdźcie do Mnie wszyscy, którzy utrudzeni i obciążeni jesteście, a Ja ...

źródło: comment_NvYtyh5vDPt7PjATimiYGYBxtkyBAGfj.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kRpt: o dobrze, ze napisales, bo ty wojujacy dosc mocno ateista. Ogolnie to ja mam problemy z Bogiem, wiara itd. Duzo mi sie nie zgadza i ogolnie dosc logiczne jest, ze Boga nie ma. Ale jak bylem maly, to wierzylem mocniej i bylem szczesliwszy, a od dzieci da sie duzo nauczyc. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oprocz tego no to jest serio dobra ksiazka ( ͡°
  • Odpowiedz
@DywanTv: Biblia pod wzgledem filozoficznym nie jest niczym odkrywczym ani nowatorskim. To mix praw naturalnych ,filozofii wschodu i innych religii.Stary Testament lepszy. Taki troche Tolkien.Wojny,zabójstwa, cudzołóstwa.Przy odpowiednim nastawieniu całkiem całkiem fantasy.
  • Odpowiedz
@Luffik: ???? Jezus dzwigal. Co prawda nasze grzechy i krzyz, ale wciaz. I Jezus mowi, zeby dzwigac swoj krzyz na barki i isc razem z nim. Mysle, ze oprocz metaforycznego znaczenia w sensie trudow zycia mozna to rozumiec bardziej doslownie - czy jakas sytuacja zyciowa tak Cie nauczy pokory, jak ciezar, ktorzy pokaze, ze jestes tylo slabym czlowiekiem?
  • Odpowiedz
@DywanTv: Bez wątpliwości zgadzam się z twierdzeniem że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby to olać i puścić napięcie, bo nacisk jest niesamowity. #pasta
  • Odpowiedz
Serwus. PR'y po osiemnastkowym chlaniu.

Przysiad 175 kg x 3 @7,5 (5 kg wiecej wzgledem zeszlego tygodnia, PR)
DywanTv - Serwus. PR'y po osiemnastkowym chlaniu. 

Przysiad 175 kg x 3 @7,5 (5 kg ...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DywanTv: oglądam 162.5 na 0.25x i nie mogę się tego dopatrzeć xD tułów się pochyla w tym samym czasie co biodro idzie do tyłu i ogólnie jest zachowana dobra krzywizna kręgosłupa (a to jest też jakiś zakres, a nie jedna konkretna pozycja) Jedynie jest trochę zgięcie w odc. lędźwiowym na dole co może być spowodowane brakiem mobilności w biodrach/pośladkach
  • Odpowiedz
Siemano kolano.

W piatek ide na osiemnastke, wiec musze zrobic 4 dni treningowe pod rzad, zeby sie wyrobic i nie trenowac niewyspanym xd Tutaj trzeci dzien treningowy, ale udalo sie dodac do pin squatow. Klata troche gorzej - mocno odczulem brak przerwy (ale wczoraj i przed wczoraj dwa PR na klate, wiec jestem spokojny).

140 kg x 6 @8 pin squat (+10 kg PR)
DywanTv - Siemano kolano. 

W piatek ide na osiemnastke, wiec musze zrobic 4 dni tr...
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@snickersfgh: Mysle, ze bylbym w stanie to zrobic w ciagu 1-2 najblizszych tygodni, ale teraz mam rozpisane trojki, nie ciezkie single, wiec sie nie spiesze. To tylko liczba wlasciwie, a ja wiem, ze progres mam dobry, wiec musze uspokoic ego troche.
  • Odpowiedz
Siema, krotka pilka.

Ciag 165 x 3 @7,5 (+5kg wzgledem zeszlego tygodnia, PR)
DywanTv - Siema, krotka pilka.

Ciag 165 x 3 @7,5 (+5kg wzgledem zeszlego tygodnia,...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@DywanTv: Darksed dobrze napisał, ja bym dupe wzmacniał bo prawdopodobnie za słaba jest i dlatego ci wyskakuje bo nie ma siły utrzymać OGROMNEGO ( ͡° ͜ʖ ͡°) napięcia jakie chcesz wygenerować.
  • Odpowiedz
Hejka. Dzis mi super weszlo wyciskanie. Pin squaty tez ok.

Wyciskanie w tempie:
Tydzien temu - 110 kg i prawie umarlem
Dzis - 112,5 z palcem w nosie. Wrzucam tutaj porownanie predkosci sztangi.
https://youtu.be/3mlbXhwK2Hc
DywanTv - Hejka. Dzis mi super weszlo wyciskanie. Pin squaty tez ok.

Wyciskanie w ...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siema, dzis malo nagran, ale trening byl.

Trap bar deadlift wszedl
140 kg x 10 @8

Spoto
DywanTv - Siema, dzis malo nagran, ale trening byl.

Trap bar deadlift wszedl
140 ...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzis chyba moj najgorszy dzien, jesli chodzi o tygodniowy plan. Same cwiczenia, ktorych nie lubie w tym obrzydliwy pin squat XDD

Dodatkowo prawie wszystkie cwiczenia przestrzelilem (tzn. za duzo ciezaru zalozylem).

Pin squat smierdzacy, ktorych dobrze nie umiem i nie lubie (z troche zbyt nisko ustawionymi pinami, za tydzien zrobie oczko wyzej, chociaz wtedy jest troszke powyzej glebokosci :/)

125
DywanTv - Dzis chyba moj najgorszy dzien, jesli chodzi o tygodniowy plan. Same cwicze...

źródło: comment_83jMUHPaMI5H8TONvIKDUuask3xid171.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach