[DywanTv]

Dzis chyba moj najgorszy dzien, jesli chodzi o tygodniowy plan. Same cwiczenia, ktorych nie lubie w tym obrzydliwy pin squat XDD

Dodatkowo prawie wszystkie cwiczenia przestrzelilem (tzn. za duzo ciezaru zalozylem).

Pin squat smierdzacy, ktorych dobrze nie umiem i nie lubie (z troche zbyt nisko ustawionymi pinami, za tydzien zrobie oczko wyzej, chociaz wtedy jest troszke powyzej glebokosci :/)

125 kg x 6
https://www.youtube.com/watch?v=Y4Gl_vlWyAE&feature=youtu.be

Wyciskanie w tempie (z ktorym mam spory problem, nie potrafie utrzymac tempa przez dwie serie)
I np.

105 kg x 1 (ktore bylo praktycznie bez tempa, jak competitive bench press):
https://www.youtube.com/watch?v=LuzfIqMCaD0&feature=youtu.be

Potem chcialem zrobic to tempo dobrze, ale zrobilem zbyt dluga pauze i 110 kg sie zrobilo sie rpe 10 XD A nie powinno, bo 105 poszlo jak RPE0

110 kg x 1
https://youtu.be/uWEEk17dEPM

Ale takie jest zycie. Cesta la vista, jak to sie mowi.

#mirkokoksy #latajacydywan #trojboj #silownia