[DywanTv]

Siemano kolano.

W piatek ide na osiemnastke, wiec musze zrobic 4 dni treningowe pod rzad, zeby sie wyrobic i nie trenowac niewyspanym xd Tutaj trzeci dzien treningowy, ale udalo sie dodac do pin squatow. Klata troche gorzej - mocno odczulem brak przerwy (ale wczoraj i przed wczoraj dwa PR na klate, wiec jestem spokojny).

140 kg x 6 @8 pin squat (+10 kg PR)
https://www.youtube.com/watch?v=ZTY9bJEsfDM&feature=youtu.be

i tutaj ten sam ciezar powtorzony

140 kg x 6 @8 pin squat
https://www.youtube.com/watch?v=2mjTXOsnaIs&feature=youtu.be

Piny sa ustawione tak, ze siad wychodzi delikatnie plyciej niz na zaliczenie, ale gdybym ustawil oczko wyzej bylby mocno ponizej glebokosci. Ale to bez znaczenia.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #latajacydywan

[Chrzonszcz]

@DywanTv: qrva patyczak w różowych adidaskach, co to fitness dla gayow?

[johnmorra]

@Chrzonszcz: to połerlifter

[DywanTv]

@Chrzonszcz: Gruby, brzydki, lysy, gejowe buty... Wszystko rozumiem, ale patyczak? :((((

[kRpt]

@DywanTv ale GIRY

[DywanTv]

@DywanTv: Nie no, malutki jestem. Ale nie cwicze, zeby byc duzy.

[kRpt]

@DywanTv mały to ja jestem, 71.5kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale rośnie sobie waga max 0.5kg/tyg i jest git, przynajmniej sie nie zalewam... jeszcze

[wiera87]

@DywanTv zakladaj zrzutke na inny kolor butow. Zlozem sie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@wiera87: Szukam rozowego pasa do kompletu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kRpt]

@DywanTv widziałem z powersystem trójbojowy dla kobiet, nie pamiętam dokładnie, ale chyba był różowo czarny, albo jakis taki bardziej fioletowy, cos takiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[deshix]

@DywanTv: Widzę post pana dywana, plusuje, prosta sprawa. Byku przecież chodzi o to żeby być największym

[DywanTv]

@deshix: Proste - cwicz tak dlugo, az Twoj rozaniec bedzie ciasny na lapie.

[JuneJohn]

@DywanTv: nie masz wrażenia, że z tymi "crossfitowymi" obciążeniami bardziej gnie się sztanga? Ja się przerzuciłem na normalne

[DywanTv]

@JuneJohn: Tak jest, bo ciezar jest dalej do srodka. Nie przeszkadza mi to na takich ciezarach, a swoje normalne siady i tak robie na metalowych, bo na tej sie nie miesci ciezar.

[JuneJohn]

@DywanTv: mi to przeszkadza praktycznie od 130-140kg w górę

[urak666]

@JuneJohn: może kwestia sztangi? Na tych crossfitowych to i 100kg jest w stanie bujac mocno

[JuneJohn]

@urak666: próbowałem różnych, metal to metal

[snickersfgh]

@DywanTv: kiedy 200kg?

[DywanTv]

@snickersfgh: Mysle, ze bylbym w stanie to zrobic w ciagu 1-2 najblizszych tygodni, ale teraz mam rozpisane trojki, nie ciezkie single, wiec sie nie spiesze. To tylko liczba wlasciwie, a ja wiem, ze progres mam dobry, wiec musze uspokoic ego troche.

[Leszardo]

@DywanTv popraw mobilność w odcinku piersiowym i popracuj nad odejściem, wygląda to mega niestabilnie