Wpis z mikrobloga

Na powaznie dzisiejszy trening:

Siady

155 x 3
https://www.youtube.com/watch?v=283YAeK_vJs&feature=youtu.be

165x3 @8,5 (5 kg wiecej niz wzgledem zeszlego tygodnia)
https://youtu.be/wpbdifP9oVQ

Wyciskanie
100 x 3
https://www.youtube.com/watch?v=FfyFA9tSGSc&feature=youtu.be

110 x 3 (ale uderzylem w stojaki przy fazie ekscentrycznej przy ostatnim powtorzeniu, wiec zerowa wartosc, jesli chodzi o mierzenie progresu :()
https://www.youtube.com/watch?v=aXmqNVESdDg&feature=youtu.be
Ale przed tym zrobilem serie 105 kg i weszla bardzo ladnie @7

Potem jeszcze kilka serii 100 kg, tu jedna z nich (druga lub trzecia):
https://www.youtube.com/watch?v=ZbJCPbaxTcU&feature=youtu.be
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #mirkokoksy #trojboj
Pobierz DywanTv - Na powaznie dzisiejszy trening:

Siady

155 x 3 
https://www.youtube.c...
źródło: comment_v8lOQVSRX0ewTVGTZJSoX0P3N8WptbET.jpg
  • 4