[Heisenbird]

Szybkie pytanie. Dlaczego kulturyści tak uslinie korzystają z maszyn/hammerów zamiast wolnych ciężarów? #mikrokoksy #kulturystyka

[d.....o]

@Heisenbird: bo są bezpieczniejsze

[Darksed]

@Heisenbird: Mniejsza szansa kontuzji, pracują mięśnie na których w danym momencie chcą się skupić, łatwiej nabić dużą objętość, wygoda.

[Saprofit]

@Heisenbird: bo w pewnym momencie po prostu lepiej jest nabijać objętość i celować trening konkretnie w dany mięsień. Na przykład jak taki pro kulturysta ma robić wyciskania, a bardziej mu pracują przy tym barki i triceps, to nie będzie robić kilkunastu serii wyciskania na ławce, tylko skupi się na czymś bardziej izolującym klatkę

[P.....c]

@Heisenbird: bo do hipertrofii maszyny są lepsze niż wolne ciężary? (A dokładniej mówiąc - trochę wielostawu i trochę maszyn na każdą partię, początkujący mogą mieć 100% wolne 0% maszyn, a średnio-zaawansowani 50% wolne 50% maszyn, a zaawansowani robią nawet 25% wolny ciężar 75% maszyny)

Jeśli zależy ci na sile to wtedy co innego

[Heisenbird]

Dzięki Panowie za sensowne odpowiedzi.