[B.....e]

Mirki jak poprawić koncentrację, bycie łatwo rozpraszanym i ciągłą chęć do przełączania swojej uwagi?
#przegryw #rozwojosobisty #koncentracja #adhd #depresja

[p_i_m_p_e_k]

Ja zakładam słuchawki douszne (bez muzyki).

[silesianist]

Treningiem.
Polecam medytowanie, nie od razu ale pomaga w koncentrowaniu się.

[r.....0]

@Broxamere: psychole od psychiatry

[MatexN]

@Broxamere: Na mnie osobiście działa playlista focus albo deep focus na spotify.

[drhab]

@Broxamere: Każdy ma jakieś wrodzone predyspozycje w tym aspekcie. ADHD jest przykładem łatwego rozpraszania (ale też dziwnego zjawiska "hyperfocus", gdy o rozproszenie bardzo trudno).

Medytacja, w dowolnej metodzie, znacznie poprawia zdolności koncentracji. Odcięcie rozpraszaczy też jest bardzo ważne - odłożenie telefonu, wyciszenie powiadomień i dźwięków, zamknięcie innych kart w przeglądarce, zamknięcie się w biurze lub pokoju z informacją "nie przeszkadzać" etc. Niektórzy z tego powodu wolą pracować wcześnie rano albo w