Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Harzu
  • 1
Mobilność bioder

Zmagam się z poszerzeniem zakresów w stawach biodrowych, rozciągam się często (około 4-5 razy w tyg. po siłowni i kickboxingu) i chodzę 2x w tygodniu na Jogę. Niemniej, bardzo ciężko jest z poszerzeniem zakresów, przeszkadza przy tym siedząca praca, jazda na rowerze, relaksuję też się siedząc przy kompie.

Większe zakresy są bardzo pomocne przy ćwiczeniach jak przysiady i kopaniu wysoko. Chciałbym też móc dotknąć na wyprostowanych nogach ziemi dłońmi.

Czy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
calkazcalki
calkazcalki
  • 1
@Harzu: dla mnie na mobilnosc bioder dziala polaczenie dynamicznych aktywacji (wariacje 90stopni + frog pose + przysiady w bok na przywodziciele) + cwiczenia w maks zakresie ruchu na min ciężarach. Dla przykladu - nigdy rozciaganie tylnej tasmy nie dawalo mi niczego. Dwa miesiace glebokich, szerokich przysiadow + gleboki martwy na prostych = mocno poszerzony zakresow ruchow. Ja biegam wiec nie umiem tego przelozyc na kopniecia ale zwracam tylko uwage ze
  • Odpowiedz
beastsajko7
  • 1
Jak sobie radzić z bólami w sportach walki? Po każdym treningu #kickboxing ledwo chodzę. Te lowkicki mi za każdym razem zbijają czworogłowy. Na drugi dzień po treningu utykam. Odkąd zacząłem trenować nie przestaje smarować się maściami przeciwbólowymi. Da się do tego przywyknąć? ( ͡° ͜ʖ ͡°) #sportywalki #mma #mikrokoksy #sport
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolczata
kolczata
  • 5
@beastsajko7 A no to problem w tym „rębacz”. Powiedz mu na luzie, że easy z tymi kopnięciami bo przesadza z mocą.

Niestety trafiają się takie asy podbudowujące ego na początkujących. Tu powinien wkroczyć trener i poinformować go, że jak chce tak n---------ć to zaprasza go na grupę zawodniczą
  • Odpowiedz
Bardan
  • 6
@beastsajko7: Jak swego czasu trochę chodziłem na tajski boks, to też zdarzyło mi się sparować z takim idiotą, który nie rozumiał, że tu się ludzie przychodzą czegoś nauczyć i trochę zmęczyć, a nie jest to walka o medal. Pogadaj z typem, jak nie pomoże, to z trenerem, a jak i to nic nie da to albo zmiana klubu, albo odmowa sparingów z debilem - serio nie warto. Do bólu w
  • Odpowiedz
sztywny_misza
  • 1
czy to normalne ze ktos kto cwiczy juz pare lat sporty walki bedzie uposledzonym downem? takiego jednego spotkałem to jego gestykulacja i wymowa jakby był porazony na maxa ostro a jego dziewczyna to taka opiekunka co z nowym bolcem chodzi, tak w trójke chodzą po miescie a ten sportowiec za nimi przygarbiony
#sportywalki #mma #kickboxing #sport
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Warto chodzić na sporty walki jeśli jestem pi7dą? Jeśli tak to jakie najlepiej wybrać w celach samoobrony?
Chodzi mi o bycie pi7dą psychicznie, nie mam psychy do walki. Chodziłem kiedyś na boks i w kasku, w dużych rękawicach na sparingu zero strachu, bo wiem że nic mi się nie stanie. Na ulicy jakieś sytuacje sporne, to mam miękkie kolana. Raz zaatakował mnie typek, to zrobiłem unik i zacząłem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Stgx
  • 1
@mirko_anonim:
Nie przestaniesz być "miękki" tylko dlatego, że pójdziesz na sporty walki.
One oczywiście mogą w tym "problemie" pomóc, ale nie są jego rozwiązaniem.

Na Twoim miejscu zacząłbym od pracy nad swoim "mentalem", czyli wizytą u coacha (prawdziwego, nie "mówcy" z YouTube), lub
  • Odpowiedz
Niadry
  • 0
@mirko_anonim: jak Cie przekopie kilku gości na ulicy i poczujesz, że to nic strasznego to będziesz mniej się bał za drugim razem jeszxze mniej itd. Nie ma w tym nic dziwnego, że takie sytuacje Cie stresują. Samo nie przyjedzie.
  • Odpowiedz
Kermii
  • 0
Najlepsza przedtreningówka pod #sztukiwalki to? Ogółem wcześniej normalnie wlatywała kawa przed treningiem ale ostatnio skusiłem się na recepcji na Boogemana od Treca i było elegancko (L-cytrulina, AAKG, betka i tauryna) ale może jest coś ze stricte lepszym składem. Zależałoby mi na czymś co bardziej działa na wydolność & regeneracje niż bezpośrednio na pompe. Macie coś do polecenia?
#silowania #mirkokoksy #trening #muaythai #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dietetikko
dietetikko
  • 2
@Kermii: beta alanina - nie działa doraźnie - stosujesz 3g cały czas codziennie, po ok 3 tyg zaczyna działać.
cordyceps - może zwiększać wydolność- kapsułki lub proch - zasada taka sama
kreatyna - wiadome, podstawa
w sumie tyle, ale można próbować z np. rhodiola rosea
  • Odpowiedz
bialy89
bialy89
  • 0
Mirki, polecacie ochraniacze Masters NS-3?

To jest ten stary sprawdzony model i brałbym go w ciemno, tylko że paski od zapięcia ma nie przekładane przez to oczko tylko zapinane jeden na drugi, "na niedźwiedzia" chyba się taki system nazywa.

Do tej pory zawsze miałem ochraniacze z paskami przewlekanymi przez oczko/sprzączkę więc mam pytanie do tych, którzy mieli NS-3 czy się nie przesuwają podczas kopnięć i ogólnie czy te zapięcie jest wygodne w
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Orage
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
twoj_starrry
  • 3
@Orage moze dlatego, że w 90% szkół BJJ nie uczą w ogole stójki ( ͡º ͜ʖ͡º) - tak sam trenuje ta piekna sztuke walki, ale jak nie nabędziesz chociaż podstaw zapasów to krucho.

Żeby kogoś dosiąść i nawalać trzeba go najpierw obalić.
  • Odpowiedz
ponury20
ponury20
  • 3
O skutecznosci BJJ w walce mozemy sie dowiedziec obserwujac gale MMA ilu parterowcow tam wygrywa.
Moim skromnym zdaniem dla zwyklego szaraczka BJJ jest najlepszym sposobem na obrone przed nieznajaca sztuk walki agresywna osoba - mozna bezpiecznie i skutecznie obezwladnic przeciwnika bez pozniejszych konsekwencji w sadzie za pobicie. Do tego BJJ jest bardzo wymagajace fizycznie, wiec kondycja, sila i pewnosc siebie po pewnym czasie tez mocno zyskuja.
Jednakze...
Samo BJJ nie wystarczy jezeli
  • Odpowiedz
Kermii
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
VirusX
  • 0
Chciałbym zacząć trenować jakieś #sztukiwalki i zastanawiam się nad #kickboxing albo #boks
Moją motywacją jest wyjście że s----------a i stać się pewnym siebie. Co byście bardziej polecali? Nie chciałbym od razu dostać w-------u na pierwszych zajęciach xD. Jak to wygląda na zajęciach grupowych? Początkujący trenują z doświadczonymi czy jest jakiś rozdział? Trenerzy przykładaĵą uwagę do nowych?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi