@wwwooo: Jesteś w ketozie. To czy jesteś zaadaptowany to inna kwestia.

@anonymous_derp: A co tu dużo opowiadać? Wszystkiego się dowiesz w artykułach i na blogach, Z negatywnych to w sumie bezsenność, ale chroniczną bezsenność mam wpisaną w rozpoznanie psychiatryczne, więc wątpię by był wpływ.

Nadal bóle brzucha po jedzeniu, nadal luźne stolce

przeciez to nie oznaka niezaaddaptowania

@anonymous_derp: https://calculo.io/keto-calculator

@youreded: to normalnie jesteś na ketozie, teraz tylko utrzymać ten stan i będzie dobrze, powodzenia

@youreded: wielkie dzięki

@johnmorra: spoko typ, zostanę na dłużej :D

@johnmorra: dzięki w #!$%@? że pokazałeś mi ten kanał

@rzydoMasonerya: To znaczy, ze sie trzeba umyc, a nie wietrzyc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rzydoMasonerya na adaptacji? To znaczy że organizm jeszcze nie wykorzystuje 100% ketonów tylko część wydala. Powinno przejść :)

@zarowix: co to za aplikacja?

@zarowix: polecam Ci na razie odpuścić przetworzone żarcie (parówki, kabanosy) traktuj to jako lekki cheat

@zarowix: eh czarna kawa i jajowa na śniadanko, prosto ale smacznie i skutecznie (ʘ‿ʘ)

@zarowix kawa z olejem kokosowym?

@CashFile: bzdura
zwykła reklama diety keto, która jest #!$%@?.

@BaronGaultier: dokladnie keto dla wiekszosci ludzi jest przynajmniej zbedne. zdrowsza i rownie dobre efekty bedziesz mial na diecie dobrze zroznicowanej. tak swoja droga kazdy hypuje keto, a o high carbie to juz zapominajo

@ChoNoTu: Ja zacząłem keto w celu zrzucenia nadmiaru siebie dawno temu, zrzuciłem w pół roku i już tak zostało, do dziś cztery lata z przerwami na święta i wyjazdy. Stabilność energii na tej diecie jest nie do zastąpienia (zmęczony/śpiący jestem tylko na węglach). No i mentalnie potrzebuję też dyscypliny w diecie, bo w przeciwnym razie jest anarchia. Nabieranie masy jest trudniejsze, ale nie niemożliwe, wszystko co teraz na sobie noszę zrobiłemPokaż całość

@kopek433: Ekspert po 2 tygodniach? xDD

@kopek433: po #!$%@? stosować dietę na której i tak nie możesz być całe życie? Aby schudnąć w 2 miesiące i wrócić do starych nawyków? W takim razie głodówka + kroplówki się lepiej sprawdzą. Najlepsza dieta to ta którą jesteśmy w stanie długo utrzymać.

@bibus: 5 dni moze ci nie wystarczyc na przystosowanie metabolizmu, szczegolnie jak przez dlugi czas organizm uzywal glikolizy. Oczywiscie nie chodzi mi tutaj o produkcje ketonow, bo to na pewno nastapi, ale o odpowiednia ilosc mitochondriow. Z drugiej strony jak juz byles w ketozie, to pewnie wiesz ze istnieje okres przejsciowy.
Ja bym na twoim miejscu zredukowal do 10-12% bf i dopiero zaczal mase. Niby to nie ma znaczenia, ale cialoPokaż całość

@Borntobefit:

MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w oleju kokosowym. Sam olej MCT jest rafinowany właśnie z oleju kokosowego.

Jest substancją bezbarwną, bezsmakową.

Olej MCT stał się źródłemPokaż całość

@tomaszek85: Paski ketonowe oczywiscie potwierdzaja bycie w ketozie, natomiast ich brak nie swiadczy o tym, ze ketozy nie ma. Pomijajac sensownosc tego pomiaru, mozesz po prostu sprobowac zmniejszyc kaloryke, choc to i tak nie gwarantuje ze sie po nocy pojawia.

@kuba-paczkowski: bf3 lepsze mogłeś zostać przy poziomie gimnazjum

Czemu akurat o 22? Po co te sztywne godziny? Jadłem 3 posiłki dziennie wtedy. Ketoza to ketoza.

@Niczyji: zacznij jeść kiedy jesteś głodny i skończ kiedy będziesz syty, ale nie przejedzony
jak kcal bardzo chcesz liczyć to zasada będzie podobna, na 6 Twoich posiłków przynajmniej połowa będzie zjadana nie z wyboru a z konieczności, no chyba że cierpisz na patologiczne uczucie głodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Niczyji: przeciez keto jest wtedy jak masz wegle na poziomie 20g.

@gJakub: Miałem podobnie w przypadku dużego posiłku po kilku miesiącach trzymania nisko kalorii, wystarczyło pojeść standardowo jak na ognisku kiełba, chipsy i torcik urodzinowy a na następny dzień zamulony jak po piciu :D Dziwne uczucie :)

@gJakub: tylko bilansowa dieta, wtedy organizm nie czuje potrzeby cheatowania, czasmi sobie sie je cos na co ma sie ochote typu chipsy itd i styka czlowiekowi to

@MojszeZimmerman: długo keto?jak efekty?

@MojszeZimmerman: odblokuj pw ;)

@Tarjeii: znam to kumplu. Dobra redukcja, teraz nie #!$%@? się, masuj, s będzie gites

to nie jest dieta tylko dla mięśniaków

@baddreamstransmission: kompletnie nie rozumiem co to ma do rzeczy

nie chodzi o to co jest dla kogo, ale o to, że Twój trening w kontekście redukcji ma niską skuteczność. na pewno zrzucisz wagę, ale nie dasz organizmowi bodźca do zachowania mięśni. A to najważniejsza dla funkcjonowania Twojego organizmu tkanka

@baddreamstransmission: ketoza, 1500kcal i treningi. #!$%@?, dietetyki powinni uczyć w szkole!