Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Chicane
  • 2
#dietaketogeniczna #ketoza #keto

Zamawiam z allegro trochę produktów pod pierwszą dietę keto. Co byście polecali dorzucić do tego koszyka?

- OLEJ KOKOSOWY NIERAFINOWANY 2x 900ml EXTRA VIRGIN
- Pestki DYNI łuskane 1kg świeże 100% NATURALNE
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Hej #keto #dieta #ketoza świry. Nie mam konta, stad anonimowe.

Jestem od jakiegoś czasu na keto i sobie chwalę. Różowa, zobaczywszy efekty, chce dołączyć. I tu pojawia się moje pytanie:

czy keto oparte w dużej mierze na orzechach (włoskie, laskowe, pekan, makadamia, pistacje, nerkowca, migdały, ziemne[chyba ze to syf?]), do tego w mniejszym stopniu tłuszcze płynne, smalec, jajka, kokosowy itp. będzie ok? Zakladajac ze wypelnie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Calhil
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Mozesz sie zle czuc jedzac tak duze ilosci tluszczy wielonienasyconych (przynajmniej ja tak mialem). Niektore wielonienasycone zwiekszaja reakcje zapalna organizmu. Ogolnie nie polecam bazowac diety ketogenicznej na orzechach. Lepiej traktowac je jako przekaska.
  • Odpowiedz
puexam
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: jw nie pojedziesz za daleko na samych orzechach, załóż sobie max jakieś 100-150g dziennie czyli paczka orzechów z lidla.
Z resztą po co rezygnować z masy smacznych potraw do których keto perfekcyjnie pasuje :)

przy okazji chcialbym zapytać jeszcze o jednego sprzedawce na allego - nie chce byc posadzony o reklame ale na allegro mozna znalezc nerkowce po ok 27zł/kg - to nie jakas lewizna?


W kontekście pistacji próbowałem chyba wszystkich
  • Odpowiedz
Chicane
  • 0
Mirki, a jak to jest z witaminami i innymi mikroskładnikami? Normalnie jedząc spożywamy dużo owoców, warzyw, czyli wszystkie niezbędne witaminy. W ziemniakach, ryżu, kaszach jest sporo składników odżywczych (potas, selen, cynk, jod, magnez, wapń, żelazo itp)

A jak to jest z dietą keto? Czy nie ma obawy przed niedoborem jakichś substancji?

#dietaketogeniczna #ketoza #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 5
@Chicane: Większość witamin jest rozpuszczalna w tłuszczach i to ze Sobie zjesz zmielonego brokuła to Ci gowno da, bo tych witamin nie przyswoisz. Po drugie mięso jest jednym z najbogatszych źródeł witamin i mikroskaldnikow.
  • Odpowiedz
Arthaniel
  • 0
Czy jest sens, czy są przeciwwskazania do brania fat burnera na diecie keto?
Od przyszłego weekendu startuje z dietą keto, nie mam generalnie żadnego doświadczenia z żadnymi dietami. Mój tryb życia doprowadził mnie do wagi 87kg przy 176cm i chciałbym się jak najszybciej pozbyć nadmiaru tłuszczu.
Trochę czytałem z różnych źródeł czego się po ntej diecie spodziewać, jak do niej podejść i czego oczekiwać, chociaż jeżeli macie jakieś materiały, które warto przeczytać
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Szeroki_Mentzen
  • 10
@Arthaniel: nie bierz FAT burnerów bo to strata pieniędzy

Keto to najlepsza dieta do palenia tłuszczu, bo wykorzystujesz tłuszcz jak swoje paliwo, więc waga będzie elegancko spadać

Prawdopodobnie na początku diety spadnie parę kilo, ale to będzie woda i glikogen, q nie tkanka tłuszczowa, ale później będziesz już topił smalec

Więc najlepiej wejść i przestrzegać zdrowego keto, a efekty same przyjdą
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 3
@inny_89: oczywiście, że na każdej diecie można przytyć, i na każdej można schudnąć. Tłuszcz+białko, zwłaszcza zwierzęce, po prostu bardziej sycą, i dlatego jest łatwiej zachować kontrolę.
  • Odpowiedz
Migmus
Migmus
  • 0
Mirki mam pytanie odnośnie #keto #ketoza
Dzisiaj odebrałem badania, jestem ponad miesiąc na keto - mam aceton w moczu, leukocyty w moczu i glukoze na czczo 101 mg/dl
Czy obecność leukocytów może być spowodowana przez ketoze?
Czy taki poziom cukru nie jest za duży jak na keto?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yoromv
yoromv
  • 1
@Migmus: co do glukozy to może to być fizjologiczna insulinooporność (nie mylić z patologiczną). Organizm robi się insulinooporny, żeby oszczędzać glukozę. Fachowcy mówią, że jeśli glukoza jest trochę wysoko, ale jednocześnie poziom insuliny jest niski, to wszystko jest ok. Co do acetonu i leukocytów to nie mam pojęcia.
  • Odpowiedz
Claus_Nerwa
Claus_Nerwa
  • 1
Mam takie czysto techniczne pytanie. Jest jakaś przyjęta średnia ilość węgli, których suma w ciągu dnia wyrzuca z ketozy? Oczywiście wiem, że niema jakiejś magicznej liczby, po której organizm powie "o k---a 51 g na dzień? koniec ketozy mordo!". Chodzi mi raczej o takie bezpieczne wartości w ciągu dnia (wiadomo, teraz węgle (jakieś np. 4 g na 100g) można znaleść w większości produktów.

#ketoza #dieta #mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 1
@Claus_Nerwa to zależy tez od adaptacji. Jak jesteś długo na diecie to możesz sobie pozwolić i szybko wrócisz albo nawet nie wywali. Do tego trening albo post i nawet pączka nie poczujesz.
  • Odpowiedz
Mizantrop86
  • 10
#keto #ketoza

W ramach wstępu, jestem na keto 8 miesięcy i warzę p--o. Na początku nie wiedziałem jak to pogodzić więc 3 pierwsze miesiące poszły całkowicie bez alko. Teraz wrzucam 2 piwka raz na 3-tyg.
Wiadomo, że na keto im czystszy a-----l tym dla nas lepiej ale czasami trzeba zrobić coś dla smaku :)

Keto a piwko- niedopowiedzeń kilka :)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....l
M.....l
  • 1
@Mizantrop86 uwarzyłem w życiu z 200 warek, na keto już też trochę jestem i wniosek mam jeden.

Albo p--o albo keto¯_(ツ)_/¯

Od biedy zamiennikiem jest grodziskie, ale też jest to rozwiązanie słabe. Nawet jeśli masz 2g/100ml, to po trzech piwach masz 30g extra.
Do tego rozpycha żołądek, bo to w końcu 1,5 litra
  • Odpowiedz
M.....l
M.....l
  • 1
@luk04330 z tym 0% też bym nie przesadzał. Po pierwsze zdarza się że to nie 0,00% tylko 0,50% (definicja napoju alkoholowego z ustawy), a to powoduje poziom alkoholu w wydychanym powietrzu >0,2‰ przez kilkanaście minut.

Po drugie, piwa bezalkoholowe robi się jak normalne p--o- z tym że lekkie i usuwając z niego a-----l. W praktyce koncernowej oznacza to niestety bardzo słabą jakość tego piwa. Jedną z metod usuwania alkoholu jest jego
  • Odpowiedz
Siaa
  • 1
Czy stosowanie ketonów egzogennych ma sens na początku diety ketogenicznej? Jeśli tak, to możecie coś polecić? Jakiś sklep, czy coś.

Za pierwszym i drugim razem jak wchodziłam w stan ketozy to przez pierwsze 2-3 tygodnie czułam się masakrycznie. Korzystałam jedynie dodatkowo z batoników i whey + MCT z beketo.pl

#dietaketogeniczna #keto #ketoza #pytaniedoeksperta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
  • 4
@Siaa: Nie powinno sie tego robić bo na początku trenujesz swój organizm do produkcji i wykorzytania ketonów. Pomyśl o tym jak o zasiłku dla bezrobotnych zamiast pójścia od pracy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
F.....n
  • 4
@Siaa: ja polecam zanim zaczniesz wchodzić w keto, to sobie zrób detoks cukrowy, ja po prostu ograniczyłem cukry proste, tylko węgle złożone i mało przetworzonego jedzenia, wydaje mi się, że przez to samo wejście w ketozę było dla mnie bardzo łagodne ;)
  • Odpowiedz
rdsx
  • 0
Jak tu można zastąpić chleb, żeby sobie jakieś kanapeczki zjeść? Podzielcie się jakimiś przepisami, które lubicie.
#keto #ketoza
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaborecik
  • 1
Pytanko mam, jestem na adaptacji, byłam już raz na ketozie chwilę i robiłam sobie sernik keto kocura gdzie dodawałam 80g erytrytol, jem tłusto, ale też często korzystam ze słodzika i czy to jest ok ogólnie? Czy mam zachowane te 30g wegli? Raz czytałam, że erytrytol można dodawać wszędzie i ogólnie gituwa, a teraz przeczytałam, że on też ma węgle które przyswajamy i się stresuje ze całą adaptacja w dupe
#ketoza
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....y
o.....y
  • 4
@kaborecik: Często jest opisywany jako węglowodan ale nie powoduje wyrzutu insuliny, zalecana max dawka to ok 50g/ dziennie czy 1g/kg masy ciała. Na Twoi miejscu sprawdził bym na drożdżach czy nie masz trefnego towaru (zdarza się że dosypują tańszego cukru) jeżeli masz jakieś wątpliwości.
Czy walenie takich ilości jest ok? Jeżeli bez tego nie potrafisz przetrwać to tak, ale pozostaniesz uzależniona psychicznie a wrażliwość na słodkość będzie wysoka i np
  • Odpowiedz

Powiązane tagi