[KetoBaza]

#ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #swieta #bozenarodzenie

Jak radzić sobie w święta na diecie ketogenicznej?

Świąteczny czas w naszych domach wypełnia nam spędzanie czasu z najbliższymi, obdarowywanie się prezentami i… jedzenie. No właśnie. Jak przetrwać bożonarodzeniowe dni i nie przytyć? Czy trzymać się kurczowo ketogenicznego rozłożenia makroskładników, czy może odpuścić sobie na tych kilka magicznych dni?
Odpowiedź na to pytania nie będzie jednoznaczna, bo jak to zwykle ze wszystkim bywa: to zależy.

https://ketobaza.pl/article-display/63b60a45-f86e-41e2-51aa-08d8a39bb8e4/Jak%20radzi%C4%87%20sobie%20w%20%C5%9Bwi%C4%99ta%20na%20diecie%20ketogenicznej%3F

[neemo]

@KetoBaza:

Ostatni przypadek, kiedy jesteś na adaptacji od dwóch czy trzech tygodni. Twój organizm prawdopodobnie jeszcze > nie jest w ketozie.

Huh? Wszystkie źródła podają że ketozę zwykle osiąga się w przeciągu 2-4 dni, a przy zwiększonym wysiłku fizycznym nawet szybciej.

[KetoBaza]

@neemo: Organizm może wejść w ketozę nawet przy standardowym odżywianiu np. gdy nie zjemy nic przez kilka — kilkanaście godzin. To nie znaczy, że wykorzystuje energię z ketonów i że jest to odżywcza ketoza ze wszystkimi jej korzyściami. Zakłada się, że aby organizm się przyzwyczaił i nauczył wykorzystywać to źródło energii potrzeba około miesiąca adaptacji.

[NajwyzszaFormaSztuki]

@KetoBaza: Święta są raz do roku. Mam zamiar wpierdzielać wszystko co mamusia zrobiła bez zająknięcia.

[neemo]

@KetoBaza: To trzeba było napisać, że przy krótkim stażu pomimo ketozy organizm nie jest jeszcze w 100% zaadaptowany, a nie wprowadzać ludzi w błąd mieszając pojęcia.

To nie znaczy, że wykorzystuje energię z ketonów i że jest to odżywcza ketoza ze wszystkimi jej korzyściami. Zakłada się, że aby organizm się przyzwyczaił i nauczył wykorzystywać to źródło energii potrzeba około miesiąca adaptacji.

Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony są

[KetoBaza]

@neemo: Rzeczywiście, warto to doprecyzować w artykule.

Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony są od razu wykorzystywane, ale nie tak sprawnie jak przy dłuższej adaptacji? Bo inaczej niejedzenie przez kilka dni powodowałoby śmierć z braku energii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Oczywiście chodzi o to, że nie wykorzystuje w 100% ze wszystkimi korzyściami ketozy, czyli o w pełni zaadaptowany organizm. Na ogół mówi się o