Wpis z mikrobloga

W 5 miesięcy zeszło w dół 20kg. Jadę na wakacje za miesiąc i chce zapytać o radę, w jaki sposób dobrze wyjść z #keto na tydzień, żeby było bez komplikacji itp. Jakie będą objawy w dniu wyjścia?
  • 6
@kidrys: Zaczniesz jeść węgle to będzie trochę sraka może, na bank będziesz walił gazy że hej xD Nie przejmuj się wyjściem... Bardziej myśl o dobrym powrocie na keto.
@Hubby: Węgle powoli zwiększać czy raczej bomba. Dawniej mój brzuch był dość wybredny i niektóre składniki wydawały się dość srakotwórcze. Co do powrotu to jest założenie żeby wywalić jeszcze 20kg do końca roku.
Z pierwszego linku googla "Transitioning off the keto diet should take a few weeks. About 14 days is pretty reasonable for your body to adjust to the change. Some people find it helpful to increase their carb intake each day by about 10 percent, while others use an app to help keep track.".
Na chłopski rozum, wiadomo, że zmiana trochę potrwa. Twoja flora bakteryjna przyzwyczaiła się do innego typu jedzenia. Sam organizm