Szybka kolacja: camembert, boczek, brukselka, fasolka, duuuużo masła
#keto #dodzo #lchf #dieta #gotujzwykopem #niedbaleketoposilki

Ale piękny przepis znalazłem. Zamiast herbatników można użyć mąki migdałowej i erytrolu + więcej masła, a na krem serowy erytrol zamiast cukru. Chyba spróbuję( ͡° ͜ʖ ͡°) jak migdałowa przyjdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

#keto
#carnivore

Przyeksperymentowałem makrele w sosie pomidorowym z jajkiem na twardo... Dobre to kurde ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto

#carnivore #gotujzwykopem #keto dzień 4.

Obiad z tzw resztek, idę dopiero wieczorem po większe zapasy. Mielone, świnka i resztki steka pokrojone i zasmażone w kaczym tłuszczu. Lazurowy ser, który powoli zaczyna mi smakować. Makrela z patelni grillowej oraz gotowana na wodzie wołowina. Do tego dwa jajka sadzone.

Jak nigdy wstałam pełna energii, przed budzikiem. Kolejny dzień mój żołądek nie pęcznieje, nie mam uczucia balona. Czuje się tak jakby lżej i 'ładniej'.
WieczoremPokaż całość

#keto #lchf #ketoza

Już po 13 więc czas na pierwszy posiłek dzisiaj.

Wykonałem kiszone warzywa kolejnością:
kiszny kalafior, kiszona cebula, kiszony czosnek, kiszona papryka czili, kiszona rzodkieeka, kiszona kalarepa, kisozny por, kiszona marchewka, kiszony burak

Woda kiszonej papryczi czili przesiąka taką jakby czystą ostrością jednocześnie mieszając ów smak smakiem kwaśnym a sama papryka nabiera kwaśno ostrego smaku.

Warzywa miękną a kalarepa nabrała koloru rzodkiweki przebywając wpsólnie wewnątrz słoika.

Wnętrze słoików ostatecznie stało się bardzo gazowane trochę zastanawia.

Fajna jest łatwość całości wykonania wynikła zalaniemPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona, jajecznica z 6 jaj, #marynowanyfiletsledziowy, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

#keto
Dzisiaj tak na szybko bo mi się nie chciało nic robić.
Żona jeszcze zrobiła Rafaello, zdjęcie w komentarzu.

#ketobaza #keto #ketoza #infografika #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Moje keto śniadanie.
Dwa jajka, dwie parówki, surówka z pekińskiej, papryki, ogórka i cebuli, z majonezem i musztardą. No i kawa z masłem.
#keto

#keto #lchf #ketoza #lowcarb

Chciałam wam bardzo polecić batony, dzisiaj kupiłam w ramach testów (aktualnie są w promo w Biedrze 2+1 gratis). Smakują jak połączenie Snikersa z Marsem, nie są obrzydliwie słodkie i w zupełności wystarczają na "cukrowe" zachcianki. Nie "dają" białkiem w proszku jak większość "proteinowych" batoników. W jednym mamy w sumie tylko 10g węgli więc można od czasu do czasu sobie pozwolić :)

Pokaż spoiler

Propaganda anty-mięsna jest silna. Ciekawe co wege-terroryści powiedzą ludziom na keto. By żarli tofu z olejem rzepakowym?

#wegetarianizm #keto #bekazlewactwa #bekazwegetarian

Jakby się komuś nudziło to może odpowiedzieć na kilka pytań do licencjatu

https://forms.gle/mJJi1U6vQMqc7L586

#odchudzanie #dieta #dieta #carnivore #lowcarb #wegetarianizm #zdrowie #keto #odzywianie

#keto
#carnivore

Mielonka wołowa z dodatkiem płuc i wątroby.

Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona, sześć jajek sadzonych, #marynowanyfiletsledziowy, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Danie inspirowane spaghetti - sos boloński w mięsem wołowo-wieprzowym i fasolka szparagowa zamiast makaronu. Zdjęcia nie będzie, bo wygląda jak kupa, ale było pycha, i może komuś przyda sie pomysł.
#keto

Dziś przy śniadaniu uznałem, że w sumie to uwielbiam oliwę i w zasadzie #!$%@? ze 100ml dolewając ja po prostu na jedzenie bedzie spoko. Jezu, dawno nie chciało mi się tak rzygać xD
#keto

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zupa w stylu azjatyckim

Gęsta, sycąca zupa w stylu azjatyckim to mnogość przenikających się nieoczywistych, wschodnich smaków i aromatów. Niskowęglowodanowa, pełna wartościowych mikroskładników będzie świetną alternatywą dla rodzimego rosołu.

https://ketobaza.pl/article-display/258b4a6d-6b17-406a-0fdf-08d8dbcafb8c/Zupa%20w%20stylu%20azjatyckim

Mordeczki dzisiaj pierwszy dzien zmiany mojego zycia. Postanowilem zrec dania wysokotluszczowe w celu poprawy mojego zdrowia i sylwetki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ A więc: dania rozpisane, rosoły pogotowane i smalce powytapiane. Jedziemy z adaptacją! #keto

#keto #lchf #ketoza

Miałam w weekend chyba za dużo czasu i mnie naszły przemyślenia. Wystarczy tego oszukiwania się, że "ej, ale jak ci się mieści w makro to jest git", no w moim przypadku nie jest. Trzeba sobie w końcu odpuścić dziwne jedzenie, przerzucić się na IF, 2 posiłki i przestać podżerać (nawet jeśli się "mieści w makro").

Ostatnia wieczerza - bita śmietana, borówki i galaretka truskawkowa.

Dzisiaj dzień 4 adaptacji. Po przebudzeniu przez pierwsze 30 minut czułem się jakby mnie pociąg przejechał ale później już było bardzo energicznie, nawet poszedłem na rower i co mnie zdziwiło że po 1h nie czułem spadku energii. Wczoraj rano z ciekawości zmierzyłem sobie poziom ciał ketonowych (na czczo 1h po przebudzeniu) i było 0,4 a dzisiaj już 0,9 więc chyba dobrze (kolejny zrobię za tydzień). Trzymajcie kciuki i dziękuję wszystkim na taguPokaż całość

Bez deficytu kalorii to sobie każdą dietę można wsadzić do d... właśnie przestałem tracić na wadze, widocznie miesięczna adaptacja się zakończyła. Czas zaciskać pasa, więcej sportu, seksu a mniej alko.
#keto

Zrobiłem ten #keto chleb z mięsa i jajek :) fajny w smaku i mega łatwy do zrobienia. W sumie to dzieciaki moje go zrobiły :)

Tu przepis
https://youtu.be/old2Hbe6KGc

#keto #odchudzanie #ksiazki #apetyt #jedzenie #psychologia

Ktoś poleci jakąś książkę z "psychologią apetytu" ? Mam wrażenie, że jem nie koniecznie gdy jestem głodny, gotowanie stało się moją pasją i być może mam problem w głowie z żarciem i binge eatingiem (zdarza się). Jestem pewien, że problem jest w głowie, dlatego pewnie dobra książka pozwoli na jakieś refleksje w tym temacie.

Szukam jakiejś książki "otwierającej oczy" na apetyt

Coś podobnego do Inteligencja emocjonalna,Pokaż całość