Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 1
@przegrywam_przez_miasto: Dane z etykiety to wartość uśredniona a nie rzeczywista (w przypadku produktów naturalnych, odchylenia tez są naturalne w zależności od warunków). Dopuszczalne są dwie metody oznaczania zawartości składników odżywczych - badania w labie i obliczenia dokonywane przez dedykowany program. Jak masz wątpliwości zapytaj producenta.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 24
Kalorii tu w ciul i jeszcze trochę ale nawet nie podejmuje się liczenia. Ja uwielbiam jedzenie w tym stylu, miesza się zimne i ciepłe, łagodny jogurt z aromatyczną ndują. Kto jej nie zna a ma pod ręką dobry mięsny to bardzo polecam spróbować. A robi się to tak:
-Niewielkiego bakłażana pokroić w plasterki max 1cm grubości i usmażyć na oliwie. (Nigdy nie bawię się w solenie i odstawianie i w życiu mi się
c.....i - Kalorii tu w ciul i jeszcze trochę ale nawet nie podejmuje się liczenia. Ja...

źródło: comment_1657461049NodQyxdHYsP5eJ56BZtjxU.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....y
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@chixi:

Kalorii tu w ciul


ostatnio testowałem omady, i jak raz się rozpędziłem z ilością sosu z masła orzechowego do pulled porka, to wyszło mi ponad 2100kcal w jednym posiłku, także tego( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
felixos
  • 6
@szmaciarzqlaku: Kurczak w duża kostkę i smażymy. Sos, rozpuść 25g masła , dolej 50-100 ml śmietany 30, i dodaj ser aby się rozpuścił. Ja dodałem kostkę serka topionego i paczkę sera tostowego w plastrach. Dopraw do smaku solą i papryka czerwona oraz chili i gotowe. Jak będzie gęste to dolej śmietany.
  • Odpowiedz
MI5T3RI0
  • 0
Chciałbym spróbować diety ketogenicznej w oknie żywieniowym 16/8, głowie dla polepszenia samopoczucia i zmiany stylu życia (teraz odżywiam się bardzo nieregularnie i ogólnie jem produkty niskiej jakości). I teraz pytanie, ważę 68kg i mam niecałe 180cm wzrostu. Nie chciał bym schudnąć, a nawet wolał bym przytyć ze 2kg. Czy jest to możliwe w takim wariancie żywieniowym?
#keto #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....e
  • 2
@MI5T3RI0: Na keto u większości ludzi w pewnym momencie jest problem z odczuwaniem głodu, więc jak nie chcesz schudnąć to kontroluj podaż kalorii. Wylicz zapotrzebowanie dodaj do niego np. 500 kcal i zainstaluj apkę do liczenia kcal.
  • Odpowiedz
bialy100k
  • 1
@MI5T3RI0: Niezależnie od wszystkiego zacznij ważyć produkty i liczyć kalorie. Nie po to, by redukować masę - a po to by mieć praktyczną świadomość "ile co ma kalorii". Dość szybko zauważysz, że oleje (np. zdrowy z oliwek) i niektóre produkty jak np. pestki, orzechy są dość wysoko kaloryczne i dość łatwo zapewnić odpowiednią podaż. Przy czym z orzechami bez przesady - ze względu na rafidy ( https://www.youtube.com/watch?v=sQas6fkM-ho ).
  • Odpowiedz
luk04330
  • 6
#keto

Podstawy, mechanizmy.

"Jesz dużo tłuszczu i chudniesz. Jak wyjaśnić ten fenomen na diecie ketogennej?"
luk04330 - #keto Podstawy, mechanizmy. "Jesz dużo tłuszczu i chudniesz. Jak wyj...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....w
c.....w
  • 37
Wiem, że mój przypadek to dowód anegdotyczny, ale chciałem się nim podzielić bo mega się ciesze, że w końcu mogę normalnie funkcjonować. Otóż dieta keto została opracowana dla ludzi z epilepsją i jest to naukowo udowodnione, że mocno ogranicza ona ataki. Ja cierpię na katapleksje która także jest chorobą neurologiczną której mechanizm działania jest podobny. Organizm losowo traci napięcie w mięśniach i możesz nawet wywrócić się na środku ulicy i ja tak
c.....w - Wiem, że mój przypadek to dowód anegdotyczny, ale chciałem się nim podzieli...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....n
d.....n
  • 2
@Pathetic_Brother: nie rób z keto religii i nie twórz wielkich restrykcji, bo zaraz będziesz sprawdzał czy w 100g jakiegoś produktu masz 6 g czy 12 g Ww, a jak kiedyś Ci wypadnie cheat day to będziesz pączki i lody zajadał, więc wyluzuj
  • Odpowiedz
r.....r
r.....r
  • 0
#keto Czy utrzymywanie ketonów we krwi na poziomie w okolicach 1.0 mmol/l cały czas jest realne, czy z biegiem czasu one i tak spadną ? Obecnie przy takim poziomie czuje sie najlepiej. Gdy mam spadek energii to przeważnie jak mi spadną w okolice 0.4-0.5
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pathetic_Brother
  • 1
@r3solver: No na bank masz za dużo węgli. Ja od razu ograniczyłem i mam w bardzo wysokie keto.
Polecam aplikacje YAZIO. Łatwa w obsłudze i szybko się liczy makro. Można skanować również produkty, mega wygodne do ograniczenia węgli
  • Odpowiedz
2zycie
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi