@przegrywam_przez_miasto: nie

@op_ser_vator: no to git, oczaruj ich tam - powodzonka

@Pathetic_Brother: dobre to?

@an2one: @Wojti92:
Tag #keto zbliża się dość szybko do poziomu anonymous_derp ;)

@luk04330: niepokojąco to zaczyna przypominać kuchnię derpa( ͡° ͜ʖ ͡°)

@felixos: tak jak Pan @luk04330 mowi, przez jakiś tydzień cisnij z niskimi węglami, żeby się zaadaptować, a później low carb. Od siebie oczywiście proponuje dietę optymalna :) jedz tłusto, białka umiarkowanie, dorzuć węgle proste (miód, owoce) i bzikaj

@felixos: no to jak juz dobrze się czujesz to atakuj ten low carb na owocach i tłuszcz dostosuj do tego jak się czujesz. Mi zwykle pasuje 1:1 a teraz trochę zmniejszam tłuszcz i dodaję białka.

@matra: ja robię na samych jajkach, bez serków. Blenduje 2 jajka, przyprawiamy i wylewam na patelnię posmarowaną tłuszczem i fajna tortilla/naleśnik wychodzi

@Carbonara-Lover: Ja będąc na keto biłem swoje rekordy siłowe. Keto w niczym nie przeszkadza.

@Carbonara-Lover: jak widać po Ketokocurze to da się połączyć keto z siłownią:D

@masonios72: trzeba tylko dobrego aptekarza

@przegrywam_przez_miasto: kremówka, mascarpone jako dodatek do posiłku, chyba że lubisz solo kremówki sobie łyknać ;P niektórzy piją kawę kuloodporną z tłuszczem, zawsze możesz do posiłku dodać więcej tłuszczu, np na ciepłe mięso ułożyć kawałek masła, żeby się roztopiło, albo dodać więcej oliwy do warzyw

@Pathetic_Brother: moje ma 2,5g cukrów na 100g, normalnie cukrzycy można dostać (ಠ‸ಠ)

Pa synek, to jest ten co nic nie doł.

@dablju1234: no to jazda :))

@dablju1234: różnie to bywa :p
Akurat jak ładnie zrobisz kieszonkę to skórka sera go trzyma. A co do przyklejania to pleśniowe i haloumi się nie kleją.
Ale łoscypek mi przywarł a poza tym w całej łokolicy j----o napletkiem, hej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przegrywam_przez_miasto
No keto bez nabiału wydaje mi się równie trudne co keto wegańskie.
Ale monotonna jest w sumie głównie adaptacja, spora część ludzi po miesiącu czy dwóch może już na luzie wchodzić w okolice albo i powyżej 50g węgli dziennie bez wypadania z ketozy, a to już znacząco rozszerza wachlarz potraw jakie można sobie zrobić.

I to też pewnie kwestia preferencji, mnie keto nie męczy wcale, po prostu odkrywam sobie całyPokaż całość

@przegrywam_przez_miasto Ksylitol to w sumie cukier brzozowy. Stevia to też ekstrakt cukru z konkretnej rośliny. Etytrytol jest uzyskiwany chemicznie ale obecnie jest na jego temat sporo badań i nie udało się za bardzo stwierdzić szkodliwości. A głównie o te słodziki mi chodzi :)

W sumie przy chorobach autoimmunologicznych czytałem kiedyś o tym, że Carnivore jest mocno chwalone, ale no to już dieta mocno eliminacyjna więc pewnie jeszcze trudniejsza do prowadzenia niżPokaż całość

@chilon: już wygrał

@dawid131: Chodzi o to, że marcin jest mądry, ale jest taki samo-mądry. Samoukiem jest. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@dawid131: zawsze bawi

@luk04330 można ale najlepiej unikać większości owoców poza jagodowymi, borówki, maliny, truskawki czy jeżyny mają dużo mniej cukru, a dużo więcej błonnika więc są o wiele bardziej keto friendly

@przegrywam_przez_miasto: zawsze jest coś, jakaś okazja - urodziny, wesele, lato, grill, święta, coś tam. Jak sobie to człowiek uświadomi, to łatwiej jakoś. Bo wiadomo, że trzeba zacząć sobie (albo komuś) odmawiać i nie ma na co czekać.

Wszystkie te mieszanki składają się z błonnika pszennego, nie polecam.

@maszy666:

W wydaniu z 0 Ww była zawsze debilzmem i to żądne zaskoczenie ani nowość w badaniach
Zresztą jak jakikolwiek model eliminacyjny

@maszy666: wywiad w wp to nie dowód naukowy. Badań potwierdzających pozytywny wpływ diet niskotłuszczowych na organizm jest do wypęku.

Przypominam, czas na kiszenie ogóra!

@chixi: >:)

@chixi: ogórki kiszone to nadjedzenie

@Jaroslaw_Keller: możesz użyć zwykłego szklanego naczynia (ważne żeby miało pokrywkę). Robisz dry rub - musztarda, kurkuma, papryka, kmin rzymski, sól, pieprz, zioła jakieś, smarujesz łopatkę wieprzowa, i na 100 stopni do piekarnika na całą noc - i tyle.