[felixos]

Drugie poważne podejście do keto, czuje się dobrze, dużo energii, nie chce mi się spać w ciągu dnia, waga spada ogólnie spoko, ale jest jeden problem, i poprzednio też tak miałem. Chodzi o spadek libido, kompletny brak ochoty na seks, różowa by mogła nago chodzić po domu a ja tylko pomyślę: "głupia baba, po co to robi" xD ktoś miał podobnie ?? jakieś sugestie ??
Czuje się jak w dowcipie poniżej , ale ja jestem tym dziadkiem xD

Na wyspie jest trzech rozbitków: dwudziestolatek, czterdziestolatek i siedemdziesięciolatek.
Na sąsiedniej wyspie była naga dziewczyna.
Dwudziestolatek rzuca się w fale i krzyczy:
- Płyńmy do niej!
Na to czterdziestolatek:
- Spokojnie Panowie, zbudujmy najpierw tratwę.
A siedemdziesięciolatek:
- Panowie, po co?! Stąd też dobrze widać.

#keto

[luk04330]

@felixos: a ile węgli zjadasz?

[felixos]

Max 30 w ciągu dnia. Najcześciej są to warzywa albo sosy dla warzyw .

[luk04330]

@felixos: a weź zobacz jak będziesz się czuł na takim low carb z owocami w okolicy 100g ww/dobę. Powinieneś czuć się dobrza i waga też powinna lecieć. Może potrzebujesz tych węgli jednak więcej. Zaraz wkleję grafikę.

[luk04330]

@felixos ...

[luk04330]

@felixos: a dużo chcesz schudnąć?

[felixos]

@luk04330: nie, jakie 5-8 kg

[luk04330]

@felixos: no to moim zdaniem lepiej będzie Ci na low carb, który powinieneś bez problemu utrzymać długofalowo.

[felixos]

@luk04330: ja od zawawsze byłem "misio" i mojej Pani się to podobało, dla mnie iudealna waga to około 85,-90 kg. Obecnie braukuje 5kg.

[luk04330]

@felixos: no i spoko. Dawaj znać jak Ci idzie.

[felixos]

@luk04330: Czyli co ?? tłuszyk jako podstawa, ale zwiększyć węgle do 100 ??

[luk04330]

@felixos: jedz sobie takiego średniotłustego carnivora, bez dodawania/podbijania sztucznie tłuszczu a do tego owoce z listy. Na przykład zrób karkówkę a do tego garśc oiliwek i cukinia. Na deser kilka śłiwek czy coś takiego.
Posiłki dr saladino mogą być pomocne. Ja bym pominął miód, no chyba, że masz ciśnienie to weź łyżkę i skupiłbym się na owocach niskowęglowodanowych.
Zobacz mój dzisiejszy posiłek i dodaj do tego na przykład cukinie, ogórka,

[felixos]

@luk04330: Po eksperymentuje.

[pixtri]

@felixos: tak jak Pan @luk04330 mowi, przez jakiś tydzień cisnij z niskimi węglami, żeby się zaadaptować, a później low carb. Od siebie oczywiście proponuje dietę optymalna :) jedz tłusto, białka umiarkowanie, dorzuć węgle proste (miód, owoce) i bzikaj

[luk04330]

@pixtri: @felixos: sie juz dobrze adaptował jakiś czas temu więc powinno pójść szybko albo nawet bez jakiegokolwiek szczególnego adaptowania.

[felixos]

@luk04330 @pixtri: Ja myśle że z adaptacją problemu nie ma, za pierwszym razem były biegunki, zatwardzenia, kteo grypa itp. Treaz było spoko, jeden dzień przumylenia i po 5 dniach ketony 1,5 a cukier 80 bez żadnych perypetii żołądkowych. Za drugim razem to już się czuje bo człowiek wie czego ma się spoedziewać. Tylko to libido takie małe, tak jak ostatnio. I z tym tylko bym chciał powalczyc bo ogólnie

[luk04330]

@felixos: no to jak juz dobrze się czujesz to atakuj ten low carb na owocach i tłuszcz dostosuj do tego jak się czujesz. Mi zwykle pasuje 1:1 a teraz trochę zmniejszam tłuszcz i dodaję białka.

[felixos]

@luk04330: Czyli ile tych welgli w gramch ?? mniej wecej ?? obecnie stam się nie wiecej jak 30

[luk04330]

@felixos: ja bym celował w 100. Zwiększaj stopniowo i zobacz jak będziesz się czuł

[felixos]

@luk04330: Dzięki

[luk04330]

@felixos: Nie dziękuj tylko dawaj znać jak idzie, bo jestem ciekaw. Zdrówka i dobrego bziukania (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)