[mitchumi]

Doje z przeciwników #keto "wątroba i trzustka Ci padnie", "druga wątrobe sobie kup debiluuuu"
Właśnie miałem usg (robię cyklicznie z uwagi na dawny uraz i operację) i rok temu było "wątroba znacznie powiększona, stluszczenie" (wówczas byłem na "zbilansowanej" diecie) a dziś zero jakichkolwiek patologii. Uwielbiam ANEGDOTYCZNIE HURR DURR na sobie przekonywać się o szkodliwości keto.
O wynikach krwi pisałem wcześniej.

Edit: dodam że nie stronie od alkoholu ))¯_(ツ)_/¯

[preseed42]

@mitchumi a co pijasz i w jakich ilosciach?

[mitchumi]

@preseed42: wódka, dużo ;) nie mam nic kaca jak nie żre gówna to czasem pt/sb nie ma problemu machnąć co nieco

[hoszin]

@mitchumi: właśnie muszę się chyba na weekend z piwa na czystą przestawić.

[mitchumi]

@hoszin konieczne. To był zarazem najtrudniejszy jak i najlepszy ruch jaki zrobiłem na keto

[hoszin]

@mitchumi: powoli się zbieram na przejście na keto. I na razie najbardziej będzie mi piwa brakowało i makaronu, ale to się może czymś zastąpi.

[p.....t]

@mitchumi: fajnie

[mitchumi]

@hoszin nie szukaj zastępstwa. Przez 30 dni adaptacji nie jedz nic poza tłuszczem białkiem i odrobiny zielonych warzyw/kiszonek. Pij mnóstwo wody, suplementuj potas magnez i sód. I przeczytaj co się da o adaptacji i ketoflu bo to na tym większość ludzi odpada. Co do piwa i makaronu to ja i moja żona byliśmy beznadziejnym przypadkiem. A jednak piwa nie piłem od czerwca i makaronu też nie jadłem. Chyba trudno było wtedy znaleźć

[hoszin]

@mitchumi: no właśnie na razie u mnie się kończy na czytaniu o keto, ale zjem co mi zostało jeszcze z "normalnego" jedzenia i przestawiam się na keto. Co do suplementacji potasu, magnezu i sodu to muszę jeszcze poszukać ale wolał bym z jedzenia uzyskiwać.

[mitchumi]

@hoszin aa i zrób badania krwi przed a potem po 3 może 4 miesiącach

[mitchumi]

@hoszin oczywiście, jeśli dasz radę to z jedzenia. Ale przynajmniej na adaptacji imo trzeba uważać na np pomidory bo łatwo węgiel przebić. Te 30 dni z tabletkami nie umrzesz.
Ja tam tylko supple :) zwłaszcza jak coś wypije to trzeba uzupełnić bo wiadomo że alko Cię wyjalowi.

[hoszin]

@mitchumi: a jakie używasz?

[mitchumi]

@hoszin magnez jakiś organiczny np cytrynian lub mleczan czasem tlenek ale jak jest podana liczba jonów. Potas, Potazek
I sól

[toruk]

@mitchumi: Robiłeś badania poziomu ciał ketonowych we krwi na adaptacji i po ?

[mitchumi]

@toruk: no jasne, robię systematycznie. Ostatnio miałem 0,3 :/ przedtem 0,9-1,5

[mitchumi]

@toruk dziś 0,6 z ciekawości zrobiłem ;) moja żona 1,2

[Krowoderski_Zuch]

@mitchumi: @hoszin: Po co katować się sztucznymi tabletkami? Dużo solić i zadbać, by nie brakowało rosołu w domu. Ponoć to wystarcza na suplementację ww. minerałów. Nie trzeba sztucznie ich dostarczać.

[toruk]

@mitchumi: nieźle ja jeszcze nie badałem bo jestem na adaptacji