Znacie jakiś dobry przepis na deser #keto ?
Kilka których próbowałem do tej pory robiłem ze stevią i smakowały jak styropian ze słodzikiem.
#gotujzwykopem

Do ludzi którzy są na dietach wysokotłuszczowych- też tak macie, że wasze bąki i kupy nie śmierdzą i są co najmniej neutralne zapachowo?
W przeciwieństwie do wegan którzy są producentami smrodu.
#dieta #pytanie #dodzo #keto #paleo #carnivore

Dzisiejsze śniadanie: Smażone filety z indyka, smażona wątroba wieprzowa, smażona słonina, 2 jajka na twardo, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Dzień 10 adaptacji.
Przyszły paski do ketonów. Z ciekawości nie mogłem się powtrzymać i sprawdziłem. Rano na czczo zawsze się ważę, co jakiś czas ciśnienie i cukier. Nie spodziewałem się spektakularnych efektów, ale wyszło mi: ketony 1.7mmol/L, cukier 90mg/dL.

Zaskoczyłem się zarówno jednym, jak i drugim, bo od rozpoczęcia adaptacji cukier powoli, sukcesywnie spadał z 111 do 72 (pomiar sprzed 4 dni), a tutaj tak nagle wywaliło. To jest to keto czy goPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko! Dziś na śniadanie croque madame z boczkiem i lazurem:
-chlebek z tostera wg przepisu keto Revy
-50g wędzonego boczku
-50g lazura
-jajko sadzone
-kiełki rzodkiewkiPokaż całość

#keto świry, mam ambicję, żeby w ciągu tygodnia lub dwóch zabrać się za keto. Skąd brać rzetelne informacje nt. badań zalecanych do wykonania przed i po, suplementacji, zasad diety, soli itd. Jest może jakiś ultimate guide dla newbie, albo książka?
Przy okazji, w jaki sposób zapewniacie sobie ~70% tłuszczy w diecie, jak wyglądają wasze posiłki, bo patrzę sobie na ilewazy.pl na makro dla różnych mięs i np taka wołowina maPokaż całość

No dobra, 2gi tydzień na jednym posiłku dziennie (OMAD) - wrażenia :)
Zaczęło się ciężko, po ok 16 godzinach niejedzenia zaczęły się mdłości i kichanie (wyjaśnienie zjawiska tutaj https://www.justanswer.com/medical/24x02-sneeze-when-extremely-hungry-feeling-nauseous.html ). Zawsze tak miałem jak byłem głodny, i mnie to dobijało :D
Niemniej przetrzymałem te niedogodność i po 2 dniach przeszło/zmniejszyło intensywność.
Psychicznie pierwsze dni w miarę spoko ale jak ktoś coś jadł przy mnie w pracy to prawie pękłem ale udało się wytrzymać, obecnie niePokaż całość

Korła, gdzie w markecie kupić bryndze? Uwielbiam to gunwo a nie udało mi się znaleźć poza jednorazową wrzutką w biedzie z 3 miesiące temu. halp
#keto #gotujzwykopem #kuchnia

Papryczki padron usmażone na oliwie, posypane grubą solą. Jeszcze kieliszek schłodzonego białego wina i mamy wakacje*

*pod warunkiem że nie patrzycie za okno (｡◕‿‿◕｡)

#gotujzwykopem #keto #ziemniakizostaw

Dzisiejsze śniadanie: Duszona karkówka, duszona słonina, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Żeberka w kapuście kiszonej. Moje ulubione danie na #keto #dieta #ziemniakizostaw

Hej #keto mireczki, mozecie polecic jakies ksiazki o keto. Ostatnio dieta ketogeniczna zainspirowal mnie Robert Gryn, chialbym zasiegnac rzetelnych informacji o diecie, ale widze, ze do keto przykleilo sie tez paru szarlatanow pokroju Ziemby, a chcialbym uniknac dezinformacji. #kiciochpyta #dieta

Mirki! Macie może wiedzę gdzie w dobrej cenie dostanę glukometr w zestawie z paskami testowymi do mierzenia ketonów we krwi? #keto

2 tygodnie na #keto za mną.
Jem do syta, nie liczę kalorii - 4kg (pewnie samej wody) mniej na wadze (105 => 101) jednak obwód w pasie się nie zmienia a na tym mi zależało.
Jestem typowym skinnyfatem - czy macie jakiś pomysł na to by ruszyć jakoś oporny brzuch? Boje się, że waga będzie lecieć a brzuch zostanie. Może wrzucić jakieś aeroby/interwał? Czy po prostu cierpliwie tkwić w ketoPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Smażona słonina, smażona karkówka, smażona wątroba wieprzowa (kawałek).

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

#keto jecie coś przed treningiem? jak tak to co, jakiś szejk? jak to u was wygląda

Dzisiejsze śniadanie: Smażona karkówka, smażony kawałek wątroby wieprzowej, smażona słonina, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam kolejną śniadaniową wariację na temat chlebka z tostera z tego przepisu:
http://ketoreva.blogspot.com/2017/05/szybki-chlebek-z-tostera-z-1-jaja-bez.html?m=1
Nie wiem czy to kwestia tego, że zazwyczaj jem go z roztopionym serem, czy sam w sobie jest taki super ale na prawdę go uwielbiam. Kanapek raczej z niego nie zrobicie ale do tostów czy zapiekanek nadaje się idealnie!
Tutaj po upieczeniu wrzuciłam na wierzch mix serów (żółty, kozi i z niebieską pleśnią) i trochę cienkiego chorizo,Pokaż całość