Wszystko

Najnowsze

Archiwum

adamdd
  • 16
Ok Mirki i Mirabelki, czas na małe podsumowanie miesiąca na #keto #dieta #ketoza

Moja ketodieta trwała równo 4 tygodnie - tak się przypadkowo złożyło, że rozpocząłem ją 4 tygodnie przed planowanym wyjazdem, podczas którego z keto musiałem chwilowo zrezygnować.
Okres adaptacyjny przebiegł bez żadnych mocniejszych komplikacji - może rzeczywiście byłem trochę bardziej rozdrażniony, momentami mnie mdliło, ale obyło się bez niechcianych następstw ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamdd
  • 1
@czarnulson: Dzięki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiem szczerze, że na początku liczyłem każdy posiłek, wychodziło ok. 2000 kcal, potem byłem w stanie stwierdzić na oko ile mniej więcej zjadłem i przestałem liczyć. W pewnym momencie też miałem taki problem z wagą, mi pomógł dodatkowy ruch.
  • Odpowiedz
bubel80
bubel80
via Android
  • 1
@Luka_skii ja uwazam zeby wykluczyc owoce (przynajmniej w keto adaptacji) i zeby jesc duzo warzyw - glownie tych zielonych, zawierajacych spore ilosci blonnika (brokul, szparagi) lub tych 'tlustych' (awokado, oliwki). Uwazam, ze nalezy unikac warzyw o wysokim indeksie glikemicznym, unikać skrobii. W keto polecam jesc od czasu do czasu pestki dyni (polecam glownie panom) i orzechów takich jak orzechy włoskie. Probowalem jesc tak jak @anonymous_derp ( ͡º ͜ʖ
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 74
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam super proste "placki" z cukinii, tylko 4 składniki i dobry nieprzywierający opiekacz (chociaż pewnie wyjdą też na patelni i w piekarniku), bez łez noworodka i płatków nasturcji zbieranych o brzasku, czyli takie jak lubicie :)

Serowe placki z cukinii
Na 1 porcję:

1
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj przedstawiam super proste "placki" z cukinii,...

źródło: comment_GExMs8UN5WBJfuhUCq9A6GSKXzZgldFa.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 0
@dupaztrupa: Z tego co kojarzę Pjotera to właśnie takie to ma być tyle że coś tam jeszcze było że papryke dojada i ogórka?

Ale generalnie to jest gość coś jak @anonymous_derp - zje wszystko niezależnie od walorów smakowych :D
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 20
Jesteś na #keto a marzy Ci się ramen? Zapomnij, kluchy nie dla Ciebie. Ale za to jest coś równie fajnego i też z Japonii - chanko nabe. Czyli podstawa diety zawodników sumo.

Gotujesz rosół jak na ramen, a do niego nie dodajesz noodli tylko warzywka i mięsko :)
Ilu sumoków tyle wersji, więc ciężko dać konkretny przepis albo makro. Dodaj to co lubisz, albo co masz w lodówce. Był moment że chyba
Mirkosoft - Jesteś na #keto a marzy Ci się ramen? Zapomnij, kluchy nie dla Ciebie. Al...

źródło: comment_XOgKFX7JTySz9bfL6M34OgiZzr8tokkU.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 2
@go3: tylko po co, skoro jest zajebiste danie bez makaronu. A takie zamienniki prawie nigdy nie są chociaż w promilu tak fajne jak oryginał. Wolę Sobie raz na kwartał zjeść prawdziwą pizzę i wyjść z ketozy na dobę niż jeść jakąś paskudną pizzę z kalafiora. Na mące kokosowej albo migdałowej można zrobić fajny biszkopt, chleb ProBody nie ustępuje zwykłemu, a tacosy z siemienia lnianego są równie fajne co zwykłe. Ale
  • Odpowiedz

Powiązane tagi