@BarkaMleczna: i żeberka też zajebiste

@gaceksteam: Może cię nie pociesze, ale ja 3tyg tak walczyłem, chodząc otępiały i ziewając od rana. No i nic nie schudłem :).

A pierwszy gryz chleba i łyk piwa serio, uwolnił we mnie jakieś 50pkt IQ i 200% energii.

No ale nie straszę, mj kumpel w miesiąc już jest -8kg :)

@gaceksteam: Sól jesz?

@Kamizi7: jeżeli to w prawym górnym rogu to kaszanka to średnio keto bym powiedział. W 100 gramach średnio wychodzi 10 gramów węglowodanów.

@Kamizi7: ja miele i wytapiam jak cos.

@wonsz_zabujca brzmi ciekawie, podeślesz przepis?

@znkk: sernik na zimno z przepisu od Ola La lchf. Połowę masy wkładam do formy. Potem trochę odkładam trochę masy i dodaje masło do niej, miksuje i wykładam resztę na wieszch. Chyba że masz bardziej płynne masło to może da rady wylać na to.

@dietyloamoniowy 1700 kcal na zdjęciu? Szanujmy się..

Kcal: 1703

@dietyloamoniowy: kiedy patrzysz na swoje dzienne kcal i idziesz zjesc brokulki na parze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@anonymous_derp: kocham Cię

@anonymous_derp: jak ty to robisz, że nawet coś smażonego jest takie blade i wygląda jak padlina?

@prohackuser: Heh no pot na keto cuchnie przepotężnie ale to znak że wszystko idzie tak jak powinno.

@prohackuser kurde jestem ciekaw jak to daje xd ja na adaptacji nie capilem

@destronafide: Netto

@gaceksteam: czytaj etykiety bo duże różnice w węglu są
Chyba Aldi miał dobrą

@chixi: z reguły jak mnie najdzie na awokado to robię coś co moja mama kiedyś wymyśliła na szybko. Kroję awokado w kostkę, jajko na twardo/pół twardo kroję na 1/8, ścieram dobry twardy ser (pecorino, parmiggiano manchego albo twardszy gruyere) do tego jakieś fajne mięso np. boczek albo łosoś, na koniec majonez (najlepiej przy robieniu dać trochę więcej octu/musztardy niż zwykle), sporo pieprzu i odrobina soli. Opcjonalnie dodaję pomidory koktajlowe jeżeliPokaż całość

@chixi: Sałatka warzywna z awokado i majonezem, następnie porcjowana i zawijana w naleśnik z jajka i serka naturalnego - polecam, bardzo fajne odstępstwo od nudnej sałatki. Można też dorzucić do tego mozzarelli.

@defacto: też solę jajka przy gotowaniu, podobno zapobiega pękaniu skorupki, ale może być to jakiś mit.

@gaceksteam: https://i.ytimg.com/vi/_jX3qsyIlHc/hqdefault.jpg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gaceksteam nie widze tu makaronu :)

@gaceksteam: cos w tym jest, ale zwierzę jeszcze wroci

@Wina_Segmentacji polecam keto bułki z mąki migdałowej. 3 łyżeczki mąki, 1 jajko, łyżeczka oliwy, odrobina sody oczyszczonej, sól. 1.5 minuty do mikrofali w okrągłym naczyniu.

@gaceksteam polecam taki zestaw startowy jak w linku(25 pasków, urządzenie, lanca, 100 igieł) , później paski okolo 1eur za sztukę czyli jakieś 4,3zl.

Dostawa do pl za free powyżej 60eur

https://www.swisspointofcare.com/shop/glucose-meter/on-call-gk-dual/on-call-gk-dual-ketone-and-glucose-starterpack/

@gaceksteam: pogooglaj sobie, te paski to w dużej mierze ściema

@bubel80: paprykę, bakłażana, dynię (chociaż nie wiem, czy można ją na keto)

@bubel80 chili ofc!

@BarkaMleczna: napewno pyszne, ale dla mnie ciężko strawne :(

@gaceksteam: juz

@gaceksteam: chopie, Ty 3 dni na keto jesteś, Ty żeś plusy tylko na mirko widział. Na razie to powinieneś mieć sraczke, ból głowy i napady zmęczenia. Wytrzymaj ze 2-3 tygodnie chociaż.

@mitchumi: 8 msc. W keto i insulo bez zmian? Tozle dla mnie rokuje xd

@makaveli88: Oczywiście, cała reszta ma raczej marginalne znaczenie / nie ma go wcale. Keto działa dobrze bo tłuszcz jest bardzo sycący i ciągle jesteś najedzony pomimo deficytu.

@Matuosz: Polecam, działa. Ja straciłem z 15kg

Nie jem 100% keto, ale zamiast do śniadania jest 2 bułki/4kromki to jem 1 kromkę albo nawet pół. Zamiast jeść normalną porcję frytek to jem 6-7szt. W kebabach zamiawiam albo w cienkim cieście albo surówka/mięso