Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 11
Kilka zwięzłych przemyśleń po ponad dwóch miesiącach na keto.

1. To moje drugie podejście. Za pierwszym razem podeszłam do tego trochę źle - na zasadzie zakazów i postanowień, czułam się mocno ograniczona, mimo że fizycznie było super. Tym razem nawet nie zakładałam, że przejdę na keto, po prostu zrezygnowałam z pieczywa. A potem kolejnych zbóż, śmieciowego jedzenia, itd...

2. Nie stawiałam sobie żadnych zakazów oprócz bana na pieczywo. Jeżeli mam ochotę na ziemniaki
BarkaMleczna - Kilka zwięzłych przemyśleń po ponad dwóch miesiącach na keto. 1. To...

źródło: comment_PqRwpvNIrV8c6mmnoIpAbZB5eCsHJMP4.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pas-ze-mna-owce
  • 3
@BarkaMleczna: Jakbym czytał siebie ;) Tez brak dogmatyzmu i płynne przejście na keto "samo z siebie" kiedyś.
I tez moją słabością jest punkt 8 ;)

Jedyna i absolutnie jedyna różnica między nami jest taka, że mnie nie ciagnie do diety carnivore.
Choć bardzo szanuję @anonymous_derp i współczuję mu trochę użerania się z dyletantami pod jego wpisami :P
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 3
@ArtyQ: a idź mie z tym bluźnierstwem :D robię chrupki z sera mierzwionego, jeden z mirków tutaj podsunął taki patent

@Matthei: chodzi o to, że teraz są najlepsze i tanie warzywa i owoce, a w zimie wszystko smakuje jak papier i jest smutno

@Pas-ze-mna-owce: siema, chipsowy świrze! A jak
  • Odpowiedz
g.....m
  • 1
Dobra 2 dzień na życiu bez węgli minął.. Musze przyznać że teraz zaczynam odczuwać, takie rozdrażnienie i chęc wymiotowania chociaż nie jest ona jakoś silna.. #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dupaztrupa
dupaztrupa
dupaztrupa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#keto co myślicie o jednym całym dniu postu (#omad jakby co). W sensie jem raz dziennie przez 6 dni i 7 dnia nic. Fajne? Nie zzdrowe? Coś to w.ogóle może dać?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niicooooo
Niicooooo
  • 2
@rybonur: @dupaztrupa: według typa z kanalu "pod mikroskopem". Posty jednodniowe są okej, dłuższe nie mają sensu.
Oczywiście tam tłumaczy to lepiej i jest bibliografia pod tym wideo jakbyś chciał wiedzę u źródła.
Jeżeli chodzi o omad to przez 3 tygodnie tak jadłem później zrobiłem cheat Day i mi się to wysypalo na tydzień ale znowu wróciłem.
Ogólnie z tego co się orientuję dzięki temu jest mega niski poziom
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 3
@MiracleAligner Na oko!
Dużo czerwonej cebuli w piórka, smażę powolutku na duuuzej łyżce masła, trochę soli żeby się szybciej zeszkliła, dodaje tymianek. Potem dolewam na zmianę ocet balsamiczny i porto (albo wytrawne czerwone wino i jakieś słodzidło - może być miód, syrop klonowy, cukier, erytrolu). Długo duszę i powoli odparowuje. Jak za slodkie to dolewamy octu, jak za kwaśne to wina i tak w kółko aż będzie taka jak trzeba!

@
  • Odpowiedz
Siekany
  • 1
@gaceksteam: Możliwe ze wypadniesz z ketozy ale tylko na dwie, trzy godziny. Jeżeli po zjedzeniu większej ilości węgli pójdziesz na trening to nie powinno Cię wywalić.
  • Odpowiedz
Jazielony
  • 0
Jakie macie doswiadczenia z dieta ketogeniczna i siłownia? Ja jestem juz z pół roku na keto, chodze co drugi dzien na silke od jakis dwóch miesiecy i nie powiem efekty sa. Ogólnie lepiej wygladam, troche masy nabrałem, ale ostatnio coraz czesciej zaczynam myslec o przejsciu na standardowa diete gdzie wegle stanowia okolo polowy kalorii. Z jednej strony na ketozie zupelnie inna jest jakosc zycia, przynajmniej w moim przypadku, duzo lepiej sie czuje,
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prohackuser
  • 2
https://www.completefoods.co/diy/recipes/keto-chow-150-master-rich-chocolate

Przerzuciłem się na keto chow. Jakie to dobre, trochę zmieniłem skład i mam izolat białka snickersowy, a co drugi dzień waniliowy z malinami lub borówkami.
Zero gotowania wreszcie xD
śmietanki daje 500ml, białka 100g (90g net), 30ml MCT, szczyptę BHB, trochę aspartamu + nasiona chia

#keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prohackuser
  • 1
@pan_welniak: olałem wszystkie witaminy, bo mam mix z olimpu do łyknięcia

białko - 100g, net 90g
tłuszcz - śmietanka 500ml, ma 15g węgli łącznie z laktozy, tłuszcz 180g i trochę białka
MCT 30ml
wyjdzie 1900+ kcal, pewnie bardziej pod 2000kcal bo on ma 375 ml śmietanki, a ja 500ml, szkoda
  • Odpowiedz
Feretere
  • 0
@Mirkosoft: jest makaron shirataki, który trzeba jedynie wypłukać przed użyciem. bądź zrobić 'nudle' z cukinii czy innych niskowęglowodanowych warzyw za pomocą spiralizera.
  • Odpowiedz
rosso_corsa
rosso_corsa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Od kilku mc unikam węglowodanów. Nie jestem na #keto bo dziennie spożywam tak do 100gr węgli, trudno zejść mi niżej ale odczuwam lepsze funkcjonowanie. Czy bedzie duża różnica jakbym spożywał <20gr i był ciągle na keto? #dieta #zdrowie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 18
Dzieeeń dobry Mirko!
Moja wersja greckiego dipu z fety. Wersja najbardziej ortodoksyjna to ser, oliwa i chili. Dla mnie niestety ta ilość soli jest nie do przejścia. Dlatego bazą mojego jest jogurt grecki. Możecie dodać też czosnek albo oregano.

Dip z fety

100G greckiej fety
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Moja wersja greckiego dipu z fety. Wersja najbardziej ...

źródło: comment_FMDYd61DZed2HfQp6Jyz3x0tECxOHUIr.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krowoderski_Zuch
  • 0
Kiedy najlepiej mierzyć ketony? Słyszałem, że nie rano, po przebudzeniu, bo w nocy skacze cukier, a ketony nisko. Słyszałem, że 2-3h po pierwszym posiłku. Trochę dziwne, bo jeśli w posiłku jest jakaś ilość cukru, to ten we krwi też się może podbić. Co z teorią X godzin po przebudzeniu? Ew. jeśli ktoś jest na poście i nie je posiłku xD.

Druga sprawa, wychodząc z postu słyszałem, że ludzie na dzień dobry piją
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krowoderski_Zuch
  • 2
@wwwooo: Ja to jak najbardziej rozumiem. To nie jest cel. Celem u mnie jest utrata BF, lepsze samopoczucie, więcej energii, może niski cukier. Po prostu lubię sobie od czasu do czasu sprawdzić jak idzie, jak organizm reaguje na różne produkty czy sytuacje, jak jest, kiedy się pilnuję, a kiedy zjem coś gorszego. Np. po jakimś grillu czy zakrapianej imprezie lub wypadzie na parę dni do rodziców. Chciałbym wiedzieć jaki jest
  • Odpowiedz
adamdd
  • 16
Ok Mirki i Mirabelki, czas na małe podsumowanie miesiąca na #keto #dieta #ketoza

Moja ketodieta trwała równo 4 tygodnie - tak się przypadkowo złożyło, że rozpocząłem ją 4 tygodnie przed planowanym wyjazdem, podczas którego z keto musiałem chwilowo zrezygnować.
Okres adaptacyjny przebiegł bez żadnych mocniejszych komplikacji - może rzeczywiście byłem trochę bardziej rozdrażniony, momentami mnie mdliło, ale obyło się bez niechcianych następstw ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamdd
  • 1
@czarnulson: Dzięki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiem szczerze, że na początku liczyłem każdy posiłek, wychodziło ok. 2000 kcal, potem byłem w stanie stwierdzić na oko ile mniej więcej zjadłem i przestałem liczyć. W pewnym momencie też miałem taki problem z wagą, mi pomógł dodatkowy ruch.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi