Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj z pytankiem przychodzę, mooooże uda mi się zrobić małego świątecznego ebooka. 100% przepisów Keto, w zimowo-świątecznym klimacie ale raczej takie nieoczywiste przepisy bazujące na tradycyjnych składnikach (czyli np krem z kiszonej kapusty i piernikowa panna cotta zamiast barszczu czerwonego i pierników).
Jakiś tam zarys koncepcji w głowie mam, ale na tym etapie chętnie przyjmę sugestie co chcielibyście w takim ebooku zobaczyć :)

#keto #gotujzwykopemPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Smażona słonina, dwa burgery wołowe.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol #ketoaf

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

Jezeli w diecie #keto wytwarzają się ciała ketonowe, które w skrócie czerpią energię z zapasów tłuszczu, to w jaki sposób ludzie chudną na diecie #lchf gdzie Ww oscyluje w 100g?

#dieta

#keto #carnivore #lowcarb

Śniadanko :) surowe mięso z goleni solowej, surowy tłuszcz z owcy I surowa wątróbka.

https://kopalniawiedzy.pl/dieta-ketogeniczna-wirus-grypy-limfocyty-T%CE%B3%CE%B4-sluz-komorki-nablonkowe-pluca-Ryan-Molony-Emily-Goldberg,31037

Wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna nie służy wirusowi grypy - donoszą specjaliści z Uniwersytetu Yale. Podczas testów Amerykanie wykazali, że myszy karmione taką paszą lepiej radzą sobie ze zwalczaniem wirusa grypy niż myszy z grupy wysokowęglowodanowej.

(｡◕‿‿◕｡)

#keto

Laczy ktos was byki diete keto z silownia? Czy jednak wrzucacie troche wegli przed tyrka?
#keto #mikrokoksy #kaczynski

Ja jebe keto flu mnie złapała chyba, ledwo po schodach wchodzę. Zacząłem jakoś tydzień temu #keto

Eh, ale niewypał. Po sugestii @pixtri chciałem zrobić steka, więc poleciałem do biedry. Robiłem zgodnie z instrukcjami w necie, nawet podobnie z tym co pisali na opakowaniu, mięso oczywiście odleżało godzinę (nawet dłużej) żeby było w pokojowej temperaturze, smażony na mocno rozgrzanej patelni. I wyszła guma z zewnątrz a w środku surowe. Nie zjadłem tego i zaraz będę leciał po jakąś wieprzowinę której wiem, że nie spartoczę xD. I jednak wolęPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Smażona słonina, cztery jajka sadzone.

(Dzisiaj próbujemy #ketoaf [[1]](https://ketoanimalfoods.com/) [[2]](https://cholesterolcode.com/ketoaf-experiment-results-trialing-high-fat-carnivore/).)

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol #ketoaf

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj trochę o konfitowaniu czyli powolnym gotowaniu w tłuszczu-to jeden z moich ulubionych sposobów na przygotowanie kaczych udek.
Wystarczy je doprawić solą i pieprzem dzień wcześniej. Następnie rozgrzać tyle smalcu (najlepiej kaczego lub gęsiego), aby udka były przykryte. Dodać tymianku albo rozmarynu i duuuużo czosnku w łupinach.
Całość niech pyrka powoli, jak rosół, na małym ogniu.
Po 3 godzinach będą cudownie miękkie.
Dla uzyskania chrupiącej, złotej skórki można podnieśćPokaż całość

Po tym co odwaliłem dziś rano, drugi posiłek jednak wolałem zrobić bardzo delikatny xD. Chociaż jak widziałem w sklepie białe kiełbasy to mnie kusiło, bo jednak lepiej pasują do chrzanu, ale tą przyjemność zostawię może na jutro.

W ogóle zauważyłem, że "naturalnie" teraz zjadam 2 posiłki dziennie tak mniej więcej między 10 a 20. Ale to też dlatego, bo chory jestem i w domu siedzę. Normalnie zjadałem już śniadanie o ~7:00.

3Pokaż całość

45/50 Keto zapiekanka inspirowana lazanią

Niebieski robił sobie spaghetti, więc ukradłam mu trochę sosu i złożyłam "lazanię".

CO KUPIĆ
- sos do spaghetti (nie chce mi się dawać osobno przepisu, chyba każdy wie, o co chodzi)Pokaż całość

Jakie przyprawy i zioła są dobre na walkę z przeziębieniem? Będę robił jakieś mięso w sosie chrzanowym, żeby oczyściło zatoki.

#keto #lowcarb #dieta #gotujzwykopem #gzw #gotowanie #przeziebienie

Boże jakie dzisiaj mnie obżarstwo złapało...
Oczekiwania: omlet z 4 jajek, mleka, z przecierem pomidorowym, 30g boczku i 30g goudy, plus oregano, na 20g masła
Rzeczywistość: powyższy omlet zjedzony + dopchanie się 70g boczkiem, 70g goudy na którą waliłem kij wie ile masła, pewnie z 30g.
Teraz cały brzuch wzdęty. A dalej bym jadł :/
#keto

Jajecznica na maśle posolona orazi ser żółty, kefir i kapusta kiszona

#gotujzwykopem #keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Jeśli nie lubicie awokado a chcielibyście je włączyć do diety to ta pasta jest idealna, tuńczyk zdecydowanie gra tu pierwsze skrzypce.

Pasta z tuńczyka i awokado

2Pokaż całość

W jakim markecie kupię:
mleko nie uht, naturalną śmietanę, maślankę
sardynki i inne konserwy rybne w puszce (oprócz tuńczyka) w sosie własnym?
#keto #lowcarb #carnivore

#ketoza #keto #dieta #silownia

Ketowariaty jest taka sprawa.
Jestem (chyba) ( ͡° ͜ʖ ͡°) na keto już jakoś 1,5 msc. Na początku po ok 2 tyg kupiłem paski do badania tych mniej ważnych ketonów w moczu i było w sumie wysoko, bo pasek był fioletowy/ciemnofioletowy. Teraz po tych 1,5 msc jak mierze to wychodzi, że są śladowe ilości. Czy toPokaż całość