#keto #lowcarb

Ostatnio znalazłem spoko produkt w lidlu, który moim zdaniem jest o wiele lepszy od twarogu pod kątem keto diety ale i też pod kątem smaku. 3,5x mniej węgli oraz dużo pożądanego tłuszczyku. polecam do sałatek itd. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Grecki-ser-salatkowy-Eridanous.html

Siema #keto #lowcarb Zrobiłem w miare spoko szamkę więc postanowiłem się tym z wami podzielić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kotleciki mielone (bez bułki tartej ofc.) z serem w środku. Do przygotowania potrzebujemy:

- 500g mięsa mielonego, ja wziąłem z łopatki wieprzowej.
- 1 jajko
- 1-2 cebulki
- ząbek czosnku
- przyprawy (u mnie bazylia i oregano)
- około 100-150 gramów sera w kawałku

Cebulkę kroimy na jakPokaż całość

Wczoraj postanowilem zrobić keto lody.

Naprawdę dobra opcja jeśli ktoś lubi w takie gorąco do diety coś slodkawego dorzucić.

Składniki
1 śmietana 30%
1 duże awokado
Garść około 20g rozdrobnionych pistacji

Wszystko wrzucamy do blendera i mocno rozbijamy aż utworzy sie puszysta pianka i dzielimy na około 3 porcje
Pól godziny w zamrazalniku i można wcinac, świetnie pasuje do kawy.

Skład porcji
B 4g. T 35g. W 7g

Polecam mocno

#keto #Pokaż całość

#dieta #keto #redukcja
Jak myślicie, picie 1-2 szklanek czystej whiskey zepsuje ketoze?
Może ktoś mądry czytał coś na ten temat, a nie jakieś bro science

Tydzień #4 na lchf/keto. Waga fluktuuje po weekendzie jak zawsze i niestety w najblizszy weekend dalej wesele wiec ciezko. Poczatkowa waga była 88.8kg na dzis rano bylo 85.2kg. Paski keto diastix od kilku dni juz pokazuja srednie do wysokiego stezenia ciał ketonowych i maja kolor od czerwonego do lekko brazowego. Z żarciem jest elegancko i nie ma problemow zeby trzymać sie w ulicy 120g białka i 200 tłuszczu a węgle 20 doPokaż całość

no cześć. zrobiłem wczoraj kolejną pizzę bez mąki, a z kalafiora ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wołam plusujących moją poprzednią pizzę ze spodem z kremowego serka @Gother @hesar @MlodyBocian @Onii-chan-san_Senpai @predator82 @rdkN @sliwkawkawie i taguję #keto #lowcarb #dieta pzdr!

Siema keto potwory. Dzis na śniadanie jajka zasmazane na pomidorach i boczku z maslem a do tego ser plesniowy i żółty i łyżka majonezu.

B 40. T 63 . W 7

#keto #dieta #oponaspadanalchf #lowcarb #lchf

No elo. Zrobiłem właśnie moją pierwszą pizze low-carb więc i przyszedłem się pochwalić na mirko, bo wyszła w sumie spoko dałbym z 7/10. Pragnę z tego miejsca podziękować @shdw bo to dzięki jego wpisowi mogę sobie pierwszy raz od ~miesiąca będąc na #keto zjeść znowu moje ulubione danie. Ok dość owijania w bawełnę, fota gotowej pizzy poniżej a przepis i proces jej powstania wrzucam na pokazywarkę ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

@gmitek: Dzień #15 na lowcarbs. Paski ketozowe pokazują średnie do wysokiego stężenie ciał ketonowych w moczu więc ketoza jest. Waga specjalnie nie spada, w od soboty trzyma się na jednym poziomie(w niedziele popołudniu było +1,5kg ale kac itp więc wybaczone) przez wesele zjadłem niewielka ilość węgli coby wytrzymać plus sporosporosporo alkoholu i przez to nabrałem wody. Dużym plusem jest to, że obwód brzucha leci - widoczne jest to na koszuli naPokaż całość

Witam w #tlustejedzenie
Tym razem coś z okazji wczorajszego #mecz
Gotowana młoda kapustka z marchwią, cukinią, boczkiem, smalcem własnej roboty, podana z kawałkiem pieczonego schabu i sporą łychą wspomnianego już smalcu, posypane koperkiem.

B: 30
T: 80
W: 13
E: 900

#keto #gotujzwykopem #gotowanie #kuchnia #lowcarb #protokolautoimmunologiczny #paleo

@gmitek:Dzień #11 no/low-carbs. Samopoczucie świetne - plusem jest że jest gorąco i dobrze mi się śpi bo potrafię przespać od 22 do 5 więc jak na mnie duużo. Z żarciem chyba pierwszy raz wczoraj dobiłem do 2500kcal - zrobiona pizza mięsno tłuszczowa (boczek, wołowina, ser, cebula, por, salsa i sos majonezowo czosnkowy do tego) - będzie jeszcze na dzisiejszy obiad #rozowypasek wcinał ją aż miło. Waga dziś rano 86,1. Suplementuję codzienniePokaż całość

Witam w #tlustejedzenie
Może nie aż tak bardzo tłuste tym razem, bo mięsko na gulasz bylo chude, ale bardzo smaczne i miękkie :)

Gulasz wołowy z marchewką, cukinią i cebulą, zabielony masłem i smalcem kaczym. Dodatkowo z położonymi plastrami masła do roztopienia
Talerz warzyw: Kapusta kiszona, ogórek kiszony, sałata, rzodkiew, ogórek świeży, posypane natką, solą himalajską i kurkumą,
polane olejem lnianym i oliwą z oliwek

B 55
T 65
W 9
EPokaż całość

Witam w #tlustejedzenie

Wątróbka indycza namoczona w mleku kokosowym, lekko podsmażona z czosnkiem, cebulą białą
i czerwoną na smalcu gęsim, na koniec 'zabielona' masłem i posypana natką pietruszki i solą himalajską.
Sałatka: sałata, ogórek świeży, ogórek kiszony, rzodkiew, cebula czerwona, kurkuma, sól himalajska, oliwa z oliwek.

Przyznam, że pierwszy raz jadłem wątróbkę indyczą, i nieco się zdziwiłem, bo jest dużo smaczniejsza, bardziej miękka i bardziej słodka niż kurza czy wieprzowa. Ponadto, wszystkiePokaż całość

Witam w #tlustejedzenie
Zrobiłem całkiem smaczne, dobrze doprawione danie.

Mielona cielęcina z czosnkiem, imbirem i kurkumą w mleku kokosowym z dużym dodatkiem smalcu gęsiego.
Dodatkowo ogór kiszony, sałata Maslov'a ( ͡° ͜ʖ ͡°) i natka pietruszki.

B: 35
W: 7
T: 70
E: 800

#keto #gotujzwykopem #gotowanie #kuchnia #lowcarb #protokolautoimmunologiczny #paleo

#keto dzień czwarty, diastixy już ciemno różowiutkie ( ͡° ͜ʖ ͡°) śniadanko zielone warzywa z 30 g fety i oliwą, obiad krążek camemberta i kabanosy (kiepsko, ale co ja zabiorę na uczelnię??), zaraz coś zmaluję z cukinii i jajek z olejem kokosowym na kolację. Kocham ten stan

#cukinia #keto #lchf #mikrokoksy

cukinia na keto fituje?

marzy mi sie taka z serem zoltym ^^

#dieta #keto #ketogeniczna
Ciekawa strona z przepisami keto. Na razie nie ma ich jakoś szczególnie dużo jednak autorka często dodaje nowe:
kuchniaketo.pl

#tlustyczwartek #keto

A wy co? dalej na diecie wysokotłuszczowej?

Trendy za poprzedni rok, weganizm vs paleo.

#dieta #weganizm #wegetarianizm #keto #paleo #wegemafiawypok #tejsilyjuzniepowstrzymacie

# mikrokoksy #redukcja #keto

brokuły z sosem czosnkowym z biedry to nadposiłek na zapchanie

Witam Mirki z #keto. Ostatnio jestem wieczne zmęczony, absolutny brak energii i motywacji, postanowiłem spróbować ketozy i mam kilka pytań:
1. Od razu wchodzić na dietę ketogeniczna, czy może lepiej stopniowo obniżać węgle i podnosić tłuszcz?
2. Słyszałem dużo teorii na temat węgli na keto, jedni mówią, że nie można przekraczać 50 gramów, bo będziesz musiał zaczynać wszystko od początku, a inni, że powinno się ładować dużo węgli dzień lub dwaPokaż całość

Polecam przepis http://www.ruled.me/breakfast-keto-pizza-waffles/

#keto

"Pizza" ze spodem na bazie sera (cream cheese).

Myslalem, ze sie nie ma prawa udac, a jednak. I smakuje fest dobrze jak na taki twor!

http://www.food.com/recipe/no-dough-pizza-low-carb-cream-cheese-pizza-crust-501041

#gotujzwykopem #keto

Pierwsze badanie glukometrem ketonowym, po 5 dniach ścisłej diety ketogenicznej.

1.4mmol/L, co jest już oznaką bycia w ketozie żywieniowej.
Do optymalnego poziomu ketonów brakuje mi zaledwie .1mmol/L (najbardziej optymalny jest przedział pomiędzy 1.5, a 3.0mmol/L).

Niezły wynik jak na tak krótki czas. Myślę, że za tydzień w piątek już będę w okolicach 2.0mmol/L.

#mikrokoksy #dieta #keto

Idealne śniadanie na keto.

- bekon
- jaja
- awokado
- losos
- camembert
- kawa

Miłego!

#gotojzwykopem #sniadanie #keto