Ma ktoś może i podzieli się książką w pdf ,,KETOGENICZNA BIBLIA Profesjonalny przewodnik po ketozie" Dr Jacob Wilson i mgr Ryan Lowery. Będę wdzięczny #keto
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@piotr-antyn: dosyć nowa książka. Ale kup fajnie się czyta i przepisy sa.
#keto #gotujzwykopem
Ile trzymacie mięso w lodowce po upieczeniu? Nie chce ciagle kupować boczku pakowanego i pomyślałem żeby upiec i taki boczek da radę z 5 dni w lodówce? Dajcie jakieś tipy na mięso tluste
Ile trzymacie mięso w lodowce po upieczeniu? Nie chce ciagle kupować boczku pakowanego i pomyślałem żeby upiec i taki boczek da radę z 5 dni w lodówce? Dajcie jakieś tipy na mięso tluste
@Bertezyt tydzień bez problemu. Co chwilę piekę boczek czy karkówkę i używam na ciepło i zimno.
@Bertezyt Pamiętaj, że masz doskonałe narzędzie diagnostyczne w postaci nosa. Jak dobrze pachnie to jedz a jak słabo to nie jedz.
źródło: comment_1583242766OMxhHe6EzgEwP8Yw0plDQq.jpg
PobierzDzisiaj miałem ochotę na zielone, więc zrobiłem sałatkę z rukoli, zielonej papryki podsmażonej z cebulą, pesto (oliwa, natka pietruszki, orzechy piniowe, sok z całej limonki oraz pieprz zielony), mieszanką papryk, solą i szczyptą suszonych chipotle. Polecam, całość świetnie smakuje:)
Sałatka była dodatkiem do duszonej karkówki.
BTW w weekend po 2 miesiącach wypadłem z keto (drinki na imprezie). Okazało się, że to nie jest takie straszne. Po prostu mam o wiele większy apetyt
Sałatka była dodatkiem do duszonej karkówki.
BTW w weekend po 2 miesiącach wypadłem z keto (drinki na imprezie). Okazało się, że to nie jest takie straszne. Po prostu mam o wiele większy apetyt
źródło: comment_1583239629GUvc4hyehO1dYeZ6L7IEha.jpg
PobierzDzisiejsze śniadanie: Smażona wieprzowina*, jajecznica z 6 jaj, sól.
* Sprzedano mi to jako schab, ale to mi bardziej na karkówkę wygląda.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
* Sprzedano mi to jako schab, ale to mi bardziej na karkówkę wygląda.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
źródło: comment_1583232690HSVSJ7DOdcuVZ1A1nYpRtm.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: czemu na twoich zdjęciach każdy, dosłownie każdy przedmiot jest tak obezwładniająco brzydki? posiadasz jakąkolwiek ładną rzecz?
Jajecznica z solą, kapustą kiszoną, cebulą, tymiankiem, pieprzem, czosnkiem, pieprzem ziołowym oraz kefir do picia
#gotujzwykopem #keto
#gotujzwykopem #keto
źródło: comment_15832183341wQCVRKSvou2o6H1soHJOV.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@Nale to chyba o to właśnie chodzi, są amatorzy takiego contentu ¯_(ツ)_/¯
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
konto usunięte via Android
Dzieeeń dobry Mirko!
Mini wersja kruchego torciku, miała być na walentynki ale się trochę nie wyrobiłam XD
Baza to kokosowe kruche ciastka z tego przepisu:
https://ms-fox.pl/przepis/ciasteczka-maslane/
Mini wersja kruchego torciku, miała być na walentynki ale się trochę nie wyrobiłam XD
Baza to kokosowe kruche ciastka z tego przepisu:
https://ms-fox.pl/przepis/ciasteczka-maslane/
źródło: comment_1583214912QuRAHH9gqpKhFnD9ljcuce.jpg
Pobierz
Kapuśniak na wywarze z kurczaka oraz z cebulą, kapustą kiszoną, sokiem z kapusty kiszonej, solą, octem jabłkowym, mięsem z wywaru z kurczaka i pieprzem
Jestem zadowolony ze smaku, który został uzyskany.
#gotujzwykopem #keto
Jestem zadowolony ze smaku, który został uzyskany.
#gotujzwykopem #keto
źródło: comment_1583185069UwDC8MIsy1dNFRHRu2J5HH.jpg
Pobierz@Rocky_Zuma_Skye Być może jest to jakimś stopniem kanoniczna forma kapuśniaku, w takim razie rozważ potraktowanie owej jako interpretacji kapuśniaku.
Poniekąd rozważając potrawy na przykład kapuśniak, wydaje się uproszczoną jego formą duchową oraz smakową jest wywar z kapustą kiszoną a pozostałe dodatkowe podejścia jakby wynikają z okoliczności bądź regionu.
Dodatkowo trochę jakby spoglądanie na jedną tylko wersję ogranicza różnorodność interpretacyjną potrawy przez co z czasem może stawać się czymś zanikającym tak jak
Poniekąd rozważając potrawy na przykład kapuśniak, wydaje się uproszczoną jego formą duchową oraz smakową jest wywar z kapustą kiszoną a pozostałe dodatkowe podejścia jakby wynikają z okoliczności bądź regionu.
Dodatkowo trochę jakby spoglądanie na jedną tylko wersję ogranicza różnorodność interpretacyjną potrawy przez co z czasem może stawać się czymś zanikającym tak jak
@Wina_Segmentacji: Ja polecam kwaśnice góralską na golonce, robię na zmianę z rosołem. Ogólnie kapuśniak i kwaśnica to raczej na wieprzowinie i wędzonce powinna być.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#keto
jakiś prosty sosik do makaronu shirataki?chce sobie zjesc cos latwego i szybkiego do zrobienia, mam mięso, ten makaron, brokuły i myślałem nad jakimś serowym sosem, macie jakiś dobry przepis?
jakiś prosty sosik do makaronu shirataki?chce sobie zjesc cos latwego i szybkiego do zrobienia, mam mięso, ten makaron, brokuły i myślałem nad jakimś serowym sosem, macie jakiś dobry przepis?
Jaki macie pomysł na danie 1k-1,2k kcal o najmniejszej masie, tak 200-300g? Szukam ciekawych pomysłów na troszkę inne podejście do posiłków.
#keto #pytaniedoeksperta
#keto #pytaniedoeksperta
@luk04330: Ogólnie byłem u tej typiary w grupie ale było takie rakowisko tam że wyszedłem po dwóch dniach. Nie polecam.
Dzisiejszy obiad: Pieczony kurczak, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
źródło: comment_1583159316BGsTLKibIPc8xqd4CdOuVA.jpg
Pobierz@WujekGraczyk: Wedle opakowania 1,777 kg. Ale to z kośćmi. Kości zostawiłem.
źródło: comment_1583159816OQJAKnqEYWxcjrukSdjk8p.jpg
Pobierz
@MagnusMaximus69: o to mi się rozchodzi xd
źródło: comment_1583161266r9TPd2HMjmhnYtnJM8rqIw.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mam_klucz_do_sracza: Na diecie keto to nie wiem ale na czarnej liście to na pewno.
@mam_klucz_do_sracza: no to nie rozwinąłes się zbytnio od tego czasu :(
Mirki z #keto jakbyście mieli robić jakieś większe zapasy jedzenia w razie, nie wiem, jakiegoś wirusa ( ͡° ͜ʖ ͡°) to cobyście kupili? Poza mięsem oczywiście.
@eXe1987: Jeżeli masz na myśli zabezpieczenie się przed epidemią koronowirusa to po pierwsze jest to durny pomysł. Ale czysto dla sportu. Brak dostaw żywności byłby relatywnie krótki więc idealne będzie mrożenie większych ilości mięsa (umiejętnie je rozmrażając nie tracimy nic na jakości) oraz tłuszczów zwierzęcych, warzywa można ukisić albo zakonserwować w occie, oleje, orzechy oraz nasiona spokojnie wytrzymują kilka miesięcy w temperaturach pokojowych. Dodatkowe ilości mięsa można ugotować confit i
@eXe1987: kupiłam sobie zapas wołowiny i makreli, jajka mam niemal nielimitowane. Na 7-10 dni wystarczy i nie spodziewam się, żebym potrzebowała więcej
Mam w pracy kolesia, który codziennie wypija litr Pepsi i je paczkę cukierków, wafelków czy innych słodyczy. Codziennie.Czy ktoś mu coś powiedział? Nie. Ja ostatnio odmówiłam urodzinowego ciasta, padło pytanie, a więc i odpowiedź, że nie jem cukru i mąki.
- to co jesz?
- głównie mięso i warzywa
- a robisz sobie badania?
#keto #z------------------m
- to co jesz?
- głównie mięso i warzywa
- a robisz sobie badania?
#keto #z------------------m
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
nie no ja serio chciałbym was zrozumieć, ale nie rozumiem bo większość tych keto świrów jest ulanych tak jak ta pani najpopularniejsza na waszym tagu
@Metylo: Zauważ, że kauzacja najprawdopodobniej leci ulani -> keto, a nie odwrotnie. Bo inaczej równie dobrze można sądzić, że restrykcja kaloryczna powoduje otyłość - wszak większość ograniczających kalorie jest otyłych. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gwoli wyjaśnienia - diety niskowęglowodanowe mają za sobą górę badań naukowych, stwierdzających,
@anonymous_derp: kocham Cię za to, że chce Ci się tak ludziom wyjaśniać te rzeczy, piąteczka.
@Metylo: @Perthro: @Mirkosoft: co to w ogóle za pomysł, że keto nie jest zróżnicowane? Odkąd jestem na keto, to odkryłam milion nowych smaków i przepisów, możliwości są nieskończone i jem dużo bardziej różnorodnie niz panierowany schabowy z ziemniakami albo makaron z sosem, który ludzie uważają za zróżnicowaną dietę.
No,
@Metylo: @Perthro: @Mirkosoft: co to w ogóle za pomysł, że keto nie jest zróżnicowane? Odkąd jestem na keto, to odkryłam milion nowych smaków i przepisów, możliwości są nieskończone i jem dużo bardziej różnorodnie niz panierowany schabowy z ziemniakami albo makaron z sosem, który ludzie uważają za zróżnicowaną dietę.
No,
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@chixi: Na grupach keto są albo kretyńskie pytania karmione foliarskimi teoriami albo reklamy, albo instagramowcy chwalący się sylwetką.
Niesamowite że z diety: jedz mało węglowodanów - potrafią zrobić biznes.
Polecam mój podcast, polecam mojego e-booka, mój plan treningowy, mój plan diety, kupiłem xyz w k------------k.pl - polecam.
Niesamowite że z diety: jedz mało węglowodanów - potrafią zrobić biznes.
@chixi: Boom na keto już jest i przez 'obietnice' chudnięcia łatwo przyciąga idiotów co liczą na magiczny sposób zrzucenia wagi. Widziałem post laski której ponoć dietetyczka pomagała z wprowadzeniem keto - jadła po 800kcal pracowała po 12h i jest wielce zdziwiona, że jest cały czas zmęczona (－‸ლ) Poziom debilizmu w kwestiach żywienia mnie przeraża. Oprócz tagu na wykopie to przeglądam jeszcze reddit - tam mam wrażenie,
Dzisiejszy obiad: Duszona wołowina, jajecznica z 6 jaj, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta
źródło: comment_1583075442PeXym7FMk9crU5Uo7CyrUR.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: ten nóż ma już więcej wspomnień niż szabla Piłsudskiego
Cześć #mirkokoksy znajdę gdzieś jakieś godne źródło wiedzy na początek z #keto? Do tej pory korzystałem z fabryki siły ale ciągnięcie tego gotowca dalej to raczej nieporozumienie. Czy lekko nadwyrężona wątroba wyklucza stosowanie tego trybu żywienia? GGTP 206, ALT 99.
@Stowner: Ketokocur, troche podstawowych informacji + troche przepisow. Headbangers Kitchen(eng) - Przepisy Keto, duzo. Thomas DeLauer(eng) - dluzsze merytoryczne filmy.
Cześć #mirkokoksy znajdę gdzieś jakieś godne źródło wiedzy na początek z #keto? Do tej pory korzystałem z fabryki siły ale ciągnięcie tego gotowca dalej to raczej nieporozumienie.
https://www.dietdoctor.com/
Czy lekko nadwyrężona wątroba wyklucza stosowanie tego trybu żywienia? GGTP 206, ALT 99.
@Stowner: Wręcz przeciwnie. Postosuj kilka tygodni, ponów panel wątrobowy.
Ktoś biega na keto jakoś bardziej ambitnie? Na tłuszczach się słabo biega i każde badania udowadniają przewagę węgli nad tłuszczami jeśli chodzi o wysiłek wytrzymałościowy.
Ketoza jest fajna, zastanawiam się czy dałoby radę wrzucać 1 duży posiłek weglodowanowy kilka godzin przed treningiem a później to spalić i być dalej w ketozie?
Jak chcesz ładować węgle przed, to proste bezpośrednio przed treningiem, najlepiej takim o dużej intensywności jak interwały, podbiegi. Jeśli