Wszystko

Najnowsze

Archiwum

pusiolamacz
pusiolamacz
  • 0
#keto jaki powinienem mieć poziom cukru we krwi podczas ketozy, nie mogę nic znaleźć w necie. Ma ktoś jakieś zestawienia?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 4
no nie wiem, pamiętam jak mówiłeś, że mniejsza "palatywnosc" posiłków to zaleta :d


@BarkaMleczna: Mam najwyraźniej problem z komunikowaniem tej idei, bo ludzie jak jeden mąż zawsze rozumieją to jakbym mówił, że jedzenie powinno być absolutnie odrażające w smaku, najlepiej przyprawiać o wymioty. Nie o to tu chodzi. Chodzi o to, że smakowitość posiłków nie powinna przekraczać tego, co da się zrobić przy pomocy technologii obróbki dostępnej z czasów paleolitycznych.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Czasami mam coś takiego, że serce by już zjadło, ale głód nie chce przyjść, i tak ciągnie się ten post, nie wiadomo ile... :D Tutaj już 20 godzin. Co ciekawe, ten brak głodu często ma miejsce po dniach, kiedy mało jadłam i dużo się ruszałam (treningi, spacery, inne aktywności)
#intermittentfasting
#keto
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zigu007
zigu007
zigu007
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@BarkaMleczna: Też zauważyłem taką zależność. Może organizm sam robi się głodny jak ma ku temu możliwości - leżenie na kanapie? A jak się człowiek rusza to korzysta z zasobów energetycznych w ciele?
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 24
Dzieeeń dobry Mirko!

Postanowiłam, że czas najwyższy zająć się pandemicznymi zapasami XD i ze szprotek w oleju ukręciłam taką, prostą pastę.
Jeśli nie chcecie używać oleju/oliwy z puszki rybek zamieńcie go na łyżkę majonezu. Nie żałujcie pieprzu, który fajnie całość podkręca :)

Pasta jajeczna z wędzonymi szprotkami
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Postanowiłam, że czas najwyższy zająć się pandemiczn...

źródło: comment_1596005208oPMfrSITCjvA19yh43wumK.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@wieniu: @neo_1995:

-kroisz mozarelle na patyki i zamrazasz (ja mroziłam przez całą noc
- plasterki bekonu podpiekasz chwilę w piekarniku (180 stopni) albo na patelni, tak żeby już nie były surowe
- patyki mozarelli owijasz szczelnie bekonem, piekarnik podkrecasz do 200 stopni
- pieczesz aż bekon nabierze więcej koloru, a ser zacznie się rozpuszczać
  • Odpowiedz
Cumill
  • 9
Dobra, jestem po sprawdzeniu się glukometrem.
Wynik - GKI na poziomie 2.14 co klasyfikuje się jako głęboka ketoza!
Adaptacja przebiegła bez większych problemów, poza jednym dniem z bólem głowy i zimnymi potami.
Ten tydzień jeszcze na spokojnie, od przyszłego utnę z 200kcal i lecimy z redukcją ( ͡º ͜ʖ͡º)

#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....h
t.....h
  • 4
@pusiolamacz: Na adaptacji odpuść liczenie. Pierwszy miesiąc potraktuj jako sprawdzenie diety. Testuj, eksperymentuj i jedz do syta. Organizm da znać kiedy będzie za dużo a kiedy za mało tłuszczy. Na keto jest to dość dobrze zaznaczone. Za mało - wilczy głód i ciągoty na słodkie, za dużo - sraczka. Poznaj swoje optimum. Taki jest cel adaptacji.
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 1
Na adaptacji odpuść liczenie. Pierwszy miesiąc potraktuj jako sprawdzenie diety. Testuj, eksperymentuj i jedz do syta.


@pusiolamacz: No w ogóle się z tym nie zgadzam, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz z dietetyką. Uważam, że przez pierwszy miesiąc powinno się właśnie WSZYSTKO liczyć i ważyć, po to, aby nauczyć się które produkty i potrawy są ok na keto a które nie, jaki mają rozkład makro i ile mniej więcej kalorii. Po miesiącu
  • Odpowiedz
S.....R
S.....R
  • 0
#keto

Mirabelki i Mirki, ktoś wie gdzie dostanę pork rinds/chicharones? W guiltfree pustki, a lokalny Kaufland ma raz na ruski rok :/
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 11
Już prawie cały miesiąc adaptacji za mną, jutro zmierzę glukometrem wszystko.
Póki co na pewno na plus samopoczucie, energia w ciągu dnia i taka "jasność" umysłu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nawet po pobudce nie mam zamuły, tylko budzę się i od razu mogę wyjść z łóżka i działać!
Na treningach nie narzekam, coś tam dźwigam bez znacznych spadków siły.
Wagowo 10kg spadło ( ͡º ͜ʖ͡
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....u
K.....u
  • 0
Czesc, zastanawiam sie czy chcac wejsc na ketoze warto sprawdzac poziom ketonow co jakis czas? Jesli tak to wystarcza paski do moczu o mniejszej dokladnosci czy kupic glukometr i paski pod ketony?
#keto #mirkokoksy
#ketoza
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi