Wszystko

Najnowsze

Archiwum

c.....i
c.....i
  • 24
Dzieeeń dobry Mirko!

Postanowiłam, że czas najwyższy zająć się pandemicznymi zapasami XD i ze szprotek w oleju ukręciłam taką, prostą pastę.
Jeśli nie chcecie używać oleju/oliwy z puszki rybek zamieńcie go na łyżkę majonezu. Nie żałujcie pieprzu, który fajnie całość podkręca :)

Pasta jajeczna z wędzonymi szprotkami
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Postanowiłam, że czas najwyższy zająć się pandemiczn...

źródło: comment_1596005208oPMfrSITCjvA19yh43wumK.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@wieniu: @neo_1995:

-kroisz mozarelle na patyki i zamrazasz (ja mroziłam przez całą noc
- plasterki bekonu podpiekasz chwilę w piekarniku (180 stopni) albo na patelni, tak żeby już nie były surowe
- patyki mozarelli owijasz szczelnie bekonem, piekarnik podkrecasz do 200 stopni
- pieczesz aż bekon nabierze więcej koloru, a ser zacznie się rozpuszczać
  • Odpowiedz
Cumill
  • 9
Dobra, jestem po sprawdzeniu się glukometrem.
Wynik - GKI na poziomie 2.14 co klasyfikuje się jako głęboka ketoza!
Adaptacja przebiegła bez większych problemów, poza jednym dniem z bólem głowy i zimnymi potami.
Ten tydzień jeszcze na spokojnie, od przyszłego utnę z 200kcal i lecimy z redukcją ( ͡º ͜ʖ͡º)

#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
t.....h
t.....h
  • 4
@pusiolamacz: Na adaptacji odpuść liczenie. Pierwszy miesiąc potraktuj jako sprawdzenie diety. Testuj, eksperymentuj i jedz do syta. Organizm da znać kiedy będzie za dużo a kiedy za mało tłuszczy. Na keto jest to dość dobrze zaznaczone. Za mało - wilczy głód i ciągoty na słodkie, za dużo - sraczka. Poznaj swoje optimum. Taki jest cel adaptacji.
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 1
Na adaptacji odpuść liczenie. Pierwszy miesiąc potraktuj jako sprawdzenie diety. Testuj, eksperymentuj i jedz do syta.


@pusiolamacz: No w ogóle się z tym nie zgadzam, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz z dietetyką. Uważam, że przez pierwszy miesiąc powinno się właśnie WSZYSTKO liczyć i ważyć, po to, aby nauczyć się które produkty i potrawy są ok na keto a które nie, jaki mają rozkład makro i ile mniej więcej kalorii. Po miesiącu
  • Odpowiedz
S.....R
S.....R
  • 0
#keto

Mirabelki i Mirki, ktoś wie gdzie dostanę pork rinds/chicharones? W guiltfree pustki, a lokalny Kaufland ma raz na ruski rok :/
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cumill
  • 11
Już prawie cały miesiąc adaptacji za mną, jutro zmierzę glukometrem wszystko.
Póki co na pewno na plus samopoczucie, energia w ciągu dnia i taka "jasność" umysłu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nawet po pobudce nie mam zamuły, tylko budzę się i od razu mogę wyjść z łóżka i działać!
Na treningach nie narzekam, coś tam dźwigam bez znacznych spadków siły.
Wagowo 10kg spadło ( ͡º ͜ʖ͡
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....u
K.....u
  • 0
Czesc, zastanawiam sie czy chcac wejsc na ketoze warto sprawdzac poziom ketonow co jakis czas? Jesli tak to wystarcza paski do moczu o mniejszej dokladnosci czy kupic glukometr i paski pod ketony?
#keto #mirkokoksy
#ketoza
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 19
Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj temacik dla wielu pewnie kontrowersyjny na keto czyli makaron ze strączków.
Dla mnie w sezonie letnio-rowerowym to świetny sposób na podbicie węgli.
Sam makaron jest "suchy", i nie pomaga na to żadna ilość sosu/śmietany czy innego tłuszczu.
Tym razem lidlowy makaron z soczewicy z pesto, kurczakiem i suszonymi pomidorami.
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj temacik dla wielu pewnie kontrowersyjny na ke...

źródło: comment_1595673808IJyY1ZGEbkp5dDKdofE7Tf.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi