@anonymous_derp: najważniejsza jest różnorodność. Dzisiaj antrykot z jajkami, wczoraj jajka z antrykotem, pojutrze antrykot pokrojony nożem.

@anonymous_derp: w kształcie pewnego kraju z kartonu. Nieźle.

@BarkaMleczna rzadko się zdarza, ale czasem tak. Tylko że ja później mam taki dzień że mogłabym jeść non stop i wychodzę na zero XD
Ale w sumie nie pamiętam już co to głód taki zwykły, jak na węglach na przykład byłam glodna przed obiadem. Teraz mogę nie jeść 24 czy 72h i jedna cholera

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@irmscherqp: No to możesz spróbować skoro taka dieta Ci pasuje. Jeśli będziesz nie będziesz zadowolony z wyników to zawsze możesz ją zakończyć. Wątpię jednak żeby 1-2 dni ładowania węglami wystarzczyło na tydzień ciężkich ćwiczeń siłowych. Obstawiam że jeden trening będzie lepszy a później to już jak na zwykłym keto.

@irmscherqp: proszę dołożyć do diety wengorze i obserwować

smalec kokosowy. ps. chodziło ci o nasycone chyba ;)

@maciejj: Jak ktoś nie je nabiału i tłustego mięsa, to powinien sobie poszukać innej diety xD

@grastanislaw: Tutaj niektórzy obrali sobie za cel prowadzić świętą wojnę przeciwko keto, wdawać się z nimi w polemikę jest bezcelowe.
A co do tematu wątku to takie pytanie pod tagiem pojawia się średnio raz na tydzień. Przeglądnij tag.

@anonymous_derp: jakość tego zdjęcia dodaje klimatu

@BrzydalGruby: szanujemy @anonymous_derp: za komplementarne podejście zarówno do spraw estetyki smakowej jak i wizualnej

płaski chlebek z samych jajek?

@Kieres: omlet? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: nie ma takiego przepisu

Pokaż spoiler

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@programista4k: jesz co chcesz, ale bez chlebka, ziemniaków, ryżu czy kaszy

@programista4k: Jeżeli to nie jest typowe p---------e przegrywa to poczytaj trochę więcej o tym niż artykuł w sieci bo rozjebiesz sobie organizm

@programista4k: nie wiem dlaczego nikt tego nie napisał, jajka, śmietana, mascarpone przede wszystkim (uważaj w niektórych potrafi być dużo wegli, ale jest 40g T/100g produktu), smażone Grzyby w dużej ilości tłuszczu łatwo go wchłaniają, pozatym na adaptacji nie sugeruj się kaloryka, jesz ile chcesz do sytości z zachowaniem dobrego rozkładu makro i restrykcji wegli, i nie przesadź z tłuszczem szczególnie nie początku bo będziesz miał nieprzyjemności

@programista4k: zabawnie brzmi, jak ktoś wyzywa innych od P0lek i jednocześnie używa tekstów w rodzaju "ciem" "czo" xD

@anonymous_derp Antryot surowy* na maśle.

@anonymous_derp a nie myślałeś że jak już dużo wołowiny jesz to fajnie byłoby nauczyć się ją dobrze przyrządzać. Jest sporo materiałów od Okrasy, Pascala na ten temat.

@open-alpha najważniejsze to potem utrzymać wagę.

@open-alpha: Ustalilem mniej wiecej swoja diete, spadlem 2.5 w 2 dni. ( Dziwne wiem, ale to pewnie woda oraz rzeczy co siedzialy zalegle) Zobacze jak bedzie szlo dalej

Dziekuje za rady

@Popo44: dzięki - z przyjemnością zjem :)