Wszystko

Najnowsze

Archiwum

puexam
  • 0
@irastaman: jeśli chodzi o shiratake to polecam internet, np. wit24.pl
Chleba bez mąki chyba w Koszalinie nie dostaniesz, przynajmniej ja nie znalazłem. Chleb IG kupisz w piekarni bagietka przy Netto np. na Poprzecznej 2 ale to tak średnio keto. Ogólnie polecam robić samemu bułeczki z mąki migdałowej, jak nabierzesz wprawy to będziesz to ogarniał szybciej niż podróż do piekarni ;-)
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 0
@irastaman jak znasz jakieś takie rzadziej odwiedzane biedronki to możesz poszukać makaronu, u mnie jest praktycznie cały czas dostępny. Co do chleba to nie widzę tan żadnych sieciówek typu Putka, Hert, możesz ProBody kupić online w sklepie Putki, ale zapytaj dla pewności na lokalnej grupie, może jakaś mniejsza piekarnia piecze
  • Odpowiedz
J.....n
J.....n
  • 0
Jutro trzeci tydzień na #keto. Doskwiera mi uczucie zimna. Raz chłodne mam tylko ręce albo stopy, innym razem po prostu mi zimno. Czy ktoś z Was tak miał?
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....t
g.....t
  • 4
#dziennikketozy - dzień czwarty

dziś od południa znowu głowa boli :/ piję sporo wody, jakies spacery żeby to zniwelować
poza tym gitara, nie ciągnie do przekąsek, śniadanie zjadłem dopiero jakoś koło 13 bo w sumie nie byłem głodny wcześniej

na śniadanie/obiad wleciała zapiekanka(jajka, cebula, ogórek kiszony, boczek wędzony, schab, brokuł i ser)
g.....t - #dziennikketozy - dzień czwarty dziś od południa znowu głowa boli :/ pij...

źródło: comment_1605548120eyB8iNdD4sQCthtl2aiyrn.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
me_maven
me_maven
  • 0
@rhqq: Ciężko, ale dopiero po okresie dobrze przeprowadzonej adaptacji.
W przypadku okresu adaptacji, bądź też kiedy jesteśmy jeszcze na początku "ketodrogi" 50:50 może wywalić :(
  • Odpowiedz
g.....t
g.....t
  • 2
#dziennikketozy - dzień trzeci

dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość mało i mam wrażenie że ciśnienie trochę podwyższone, dlatego poszedłem na spacerek, po powrocie gitara

na śniadanko wątróbka zrobiona przedwczoraj co by się nie zmarnowała
potem 30g orzechów brazylijskich + 30g orzechów włoskich
g.....t - #dziennikketozy - dzień trzeci dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość...

źródło: comment_1605462736sR8abLrdhdgg8SNgp6GZZ0.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 0
@kostucha: proporcje zupełnie losowe, piekę jedną małą lub połówkę dużej dyni aż miąższ będzie miękki, daję dwie paczki (200 gramów) wędzonego boczku, a do tego trę sery zupełnie na oko.
  • Odpowiedz
k3trab
k3trab
  • 0
Panowie, kolega poprosił mnie o przygotowanie "ketochlebka". Czy macie jakiś w miarę prosty, a co najważniejsze tani ( ͡° ͜ʖ ͡°) przepis?

#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....t
g.....t
  • 5
#dziennikketozy - dzień drugi

obudziłem się z bólem głowy, czytam, że tak może być i żeby pić wodę i najlepiej zrobić rosół, więc zrobiłem picrel
na golonce, troszkę warzyw, brak makaronu, bardzo dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

na śniadanko ponownie 4 jaja na maśle klarowanym, potem w sumie 2 miski owego rosiołu i
g.....t - #dziennikketozy - dzień drugi obudziłem się z bólem głowy, czytam, że ta...

źródło: comment_1605389777hbVSGD0wUH6grR7OI8AvBd.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolopo
  • 0
@Kowixx: Z racji tego że keto wiec bez chleba to dzisiaj zjadłem dwa takie plastry jeden z pomidorem a drugi z ogórkiem kiszonym. Co do przepisu to robiłem na oko mogę podać składniki. Kaczka,kurczak,boczek,golonka z indyka,wątróbka drobiowa,żołądki drobiowe,seler marchew cebula,pietruszka,czosnek,sól,pieprz,gałka muszkatałowa,majeranek, chilli. Mięso i warzywa gotujesz a wątróbke smażysz,pózniej trzykrotnie zmieliłem doprawiłem dodałem 4 jaja i do pieca.
  • Odpowiedz
Folmi
Folmi
Folmi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@adversarius: Od sierpnia, czuje sie lepiej bez nadwagi, ale dalej troche kijowo z braku ruchu i regularnego spania, wiec nie traktowalbym tego jak zloty srodek na wszystko. Katar jak mialem caly rok tak teraz nie mam w ogole, ale problemy z trawieniem, skora i wzrokiem sie wzmogly chociaz moze to nie ma zwiazku z keto. Tak mysle zeby niedlugo wrzucic na luz i zamiast tego zaczac cwiczyc, bo wysilek poprawia
  • Odpowiedz
g.....t
g.....t
  • 2
po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam postanowiłem spróbować
żeby pamiętać jak się czułem i jak to przebiegało będę sobie tutaj spisywać rzeczy, a nuż kogoś zainteresuje, zakładam więc tag #dziennikketozy

dzień 1:

na śniadanko #jajecznica z 4 jaj na maśle klarowanym + mały kabanosik + kawusia ze śmietanką 30%, po 5h dalej nie czułem żadnego głodu, ale postanowiłem zjeść
g.....t - po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam p...

źródło: comment_1605281802nbHyZkNxAxtjuRO9lfoVrR.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luk04330
  • 2
@glasn0st: zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem tutaj. https://tdeecalculator.net/
Tak mi Mirki poradziły i chyba dobrze, bo to co jest w innych kalkulatorach coś słabo liczy. Dla przykłady w fitatu mam zapotrzebowanie na kalorie na poziomie 3129kcal a w tym co zalinkowałem około 2400kcal dobowo.
Redukcja na keto szła mi doskonale tak długo jak trzymałem deficyt. Dodam, że na adaptacji jadłem pod korek i dopiero po miesiącu zacząłem robić deficyt. Dodatkowo samo wyszło
  • Odpowiedz
g.....t
g.....t
  • 0
@Inveth: w sumie dla testu, deficyt na diecie zwykłej, wysokowęglowodanowej też robiłem i waga jako tako spadała
słyszałem dużo dobrego o ketozie i ilości energii jaką się ma w tym stanie i chce wypróbować ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz

Powiązane tagi