#keto - strona 244

konto usunięte 15.11.2020, 17:52:29

2

#dziennikketozy - dzień trzeci

dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość mało i mam wrażenie że ciśnienie trochę podwyższone, dlatego poszedłem na spacerek, po powrocie gitara

na śniadanko wątróbka zrobiona przedwczoraj co by się nie zmarnowała
potem 30g orzechów brazylijskich + 30g orzechów włoskich

g.....t - #dziennikketozy - dzień trzeci

dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość... — **źródło:** comment_1605462736sR8abLrdhdgg8SNgp6GZZ0.jpg
Pobierz

luk04330

15.11.2020, 18:24:24 via Android

2

@glasn0st mniej białka próbuj ale nie ma tragedii

Ark00

25.11.2020, 09:47:05

0

@glasn0st: boczek i serek danonki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BarkaMleczna

15.11.2020, 13:49:49 via Wykop Mobilny (Android)

13

A dzisiaj moje ulubione odkrycie tej jesieni, czyli dynia makaronowa zapiekana z bekonem i serami (cheddar, mozarella, grana padano), przyprawiona na ostro. Trudno mi przywołać w pamięci bardziej doskonałe comfort food.

#keto #gotujzwykopem

BarkaMleczna - A dzisiaj moje ulubione odkrycie tej jesieni, czyli dynia makaronowa z... — **źródło:** comment_1605448188EgV0yGnZtd1NOrVJdKiicV.jpg
Pobierz

kostucha

15.11.2020, 15:12:43

0

@BarkaMleczna: jakieś proporcje, co i jak robisz?

BarkaMleczna

15.11.2020, 15:14:04

0

@kostucha: proporcje zupełnie losowe, piekę jedną małą lub połówkę dużej dyni aż miąższ będzie miękki, daję dwie paczki (200 gramów) wędzonego boczku, a do tego trę sery zupełnie na oko.

anonymous_derp

15.11.2020, 13:20:10

108

Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Mielona wołowina.

Do czarnolistowania: #6976270... — **źródło:** comment_1605446409OLZnBLwovJy4Ycq1mHPOZV.jpg
Pobierz

J.....u

konto usunięte 15.11.2020, 13:26:45

39

@anonymous_derp: Przynajmniej łatwo przygotować

Destylator_bigosu

15.11.2020, 15:39:44

142

@anonymous_derp: ooo widzę że weszła dieta pudełkowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

n.....a

konto usunięte 15.11.2020, 10:40:43 via Wykop Mobilny (Android)

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

P.....a

konto usunięte 15.11.2020, 10:41:10

2

@n3sta: Kup schab na kotlety

P.....a

konto usunięte 15.11.2020, 11:55:08

4

@n3sta: Z tego schabu ci nie wyjdą kotlety. Na schab na kotlety są specjalne świnie na kotlety hodowane, a na kanapki inne.

k3trab

15.11.2020, 00:27:55 via iOS

0

Panowie, kolega poprosił mnie o przygotowanie "ketochlebka". Czy macie jakiś w miarę prosty, a co najważniejsze tani ( ͡° ͜ʖ ͡°) przepis?

#keto

maxoutday

15.11.2020, 00:29:32

1

Komentarz usunięty przez autora

Z.....l

konto usunięte 15.11.2020, 00:30:03 via Android

2

@k3trab #bekazketoli

g.....t

konto usunięte 14.11.2020, 21:36:31

5

#dziennikketozy - dzień drugi

obudziłem się z bólem głowy, czytam, że tak może być i żeby pić wodę i najlepiej zrobić rosół, więc zrobiłem picrel
na golonce, troszkę warzyw, brak makaronu, bardzo dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

na śniadanko ponownie 4 jaja na maśle klarowanym, potem w sumie 2 miski owego rosiołu i

g.....t - #dziennikketozy - dzień drugi

obudziłem się z bólem głowy, czytam, że ta... — **źródło:** comment_1605389777hbVSGD0wUH6grR7OI8AvBd.jpg
Pobierz

arinkao

14.11.2020, 21:38:50

13

@glasn0st: Nic dziwnego że Cie głowa boli jak jesz rosół z zawartością wykopu :)

M.....l

konto usunięte 15.11.2020, 11:12:22 via Android

3

@glasn0st

nie byłem głodny

ogółem cały czas mam chęć pójść do lodówki i wszamać cokolwiek, kanapkę, kabanosa, mimo, że nie jestem głodny

Jesteś

c.....i

konto usunięte 14.11.2020, 16:58:36 via Android

20

Dobry wieczór Mirko!

Parówki, kepucz kotlina bez cukru, chlebek chmurka z serkiem kremowym i rzodkiewką, szpinakiem, serem i ostrą pastą.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

c.....i - Dobry wieczór Mirko!

Parówki, kepucz kotlina bez cukru, chlebek chmurka z ... — **źródło:** comment_1605373116mFLDmA99Zmi0b5yuyqRD1p.jpg
Pobierz

SynGromu

14.11.2020, 17:01:56 via Wykop Mobilny (Android)

7

@chixi: thanks for not aborting me

pestis

14.11.2020, 17:41:48

2

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

anonymous_derp

14.11.2020, 13:25:11

81

Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, 6 jajek sadzonych, kawałek wędzonego węgorza, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, 6 jajek sadzonych, kawał... — **źródło:** comment_1605360309kqF4hBFeVLCpKRatxBPQ7k.jpg
Pobierz

BarkaMleczna

14.11.2020, 13:36:56

34

@anonymous_derp: Miny wykopków, gdy wjeżdża kolejny post carni króla

K.....x

konto usunięte 14.11.2020, 13:49:05

34

@BarkaMleczna: xd

kolopo

14.11.2020, 12:52:45

11

#jedzenie #gotujzwykopem #keto Zrobilem sobie taki zapiekany pasztet.

kolopo

14.11.2020, 13:00:51

0

@Kowixx: Z racji tego że keto wiec bez chleba to dzisiaj zjadłem dwa takie plastry jeden z pomidorem a drugi z ogórkiem kiszonym. Co do przepisu to robiłem na oko mogę podać składniki. Kaczka,kurczak,boczek,golonka z indyka,wątróbka drobiowa,żołądki drobiowe,seler marchew cebula,pietruszka,czosnek,sól,pieprz,gałka muszkatałowa,majeranek, chilli. Mięso i warzywa gotujesz a wątróbke smażysz,pózniej trzykrotnie zmieliłem doprawiłem dodałem 4 jaja i do pieca.

K.....x

konto usunięte 14.11.2020, 13:03:44

1

@kolopo: dzięki. Właśnie zastanawiam się jak włączyć podroby do diety, a to wygląda na całkiem spoko opcje

FisioX

14.11.2020, 08:24:53 via Android

8

Kanapki bez pieczywa. Pekinka, smalec, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek, czosnek, sól.
#fisiowkuchni #keto

FisioX - Kanapki bez pieczywa. Pekinka, smalec, papryka czerwona, rzodkiewka, ogórek,... — **źródło:** comment_160534229372qsfeg0RKU8DXJAo4CrQe.jpg
Pobierz

BarkaMleczna

14.11.2020, 13:37:56

0

@FisioX: tak dużo krojenia, tak mało sytości ;<

FisioX

14.11.2020, 14:21:18 via Android

0

@BarkaMleczna smalec swoje robi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

a.....s

konto usunięte 14.11.2020, 07:13:50

0

Jak długo jesteście na ketozie? Czy są tu jacyś weterani tej diety, emeryci? Chodzi mi o dokładny okres czasu i ogólnie jak samopoczucie, zdrowie.
#dieta #keto #mirkokoksy

eiaculatiopraecox

14.11.2020, 08:07:25

5

3 lata z przerwami na low carb. Zdrowie co najmniej +100% poprawy w każdym aspekcie i ustąpienie alergii sezonowych.

Folmi

15.11.2020, 03:02:17 via Wykop Mobilny (Android)

2

@adversarius: Od sierpnia, czuje sie lepiej bez nadwagi, ale dalej troche kijowo z braku ruchu i regularnego spania, wiec nie traktowalbym tego jak zloty srodek na wszystko. Katar jak mialem caly rok tak teraz nie mam w ogole, ale problemy z trawieniem, skora i wzrokiem sie wzmogly chociaz moze to nie ma zwiazku z keto. Tak mysle zeby niedlugo wrzucic na luz i zamiast tego zaczac cwiczyc, bo wysilek poprawia

g.....t

konto usunięte 13.11.2020, 15:38:27

2

po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam postanowiłem spróbować
żeby pamiętać jak się czułem i jak to przebiegało będę sobie tutaj spisywać rzeczy, a nuż kogoś zainteresuje, zakładam więc tag #dziennikketozy

dzień 1:

na śniadanko #jajecznica z 4 jaj na maśle klarowanym + mały kabanosik + kawusia ze śmietanką 30%, po 5h dalej nie czułem żadnego głodu, ale postanowiłem zjeść

g.....t - po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam p... — **źródło:** comment_1605281802nbHyZkNxAxtjuRO9lfoVrR.jpg
Pobierz

luk04330

13.11.2020, 16:26:57

2

@glasn0st: zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem tutaj. https://tdeecalculator.net/
Tak mi Mirki poradziły i chyba dobrze, bo to co jest w innych kalkulatorach coś słabo liczy. Dla przykłady w fitatu mam zapotrzebowanie na kalorie na poziomie 3129kcal a w tym co zalinkowałem około 2400kcal dobowo.
Redukcja na keto szła mi doskonale tak długo jak trzymałem deficyt. Dodam, że na adaptacji jadłem pod korek i dopiero po miesiącu zacząłem robić deficyt. Dodatkowo samo wyszło

g.....t

konto usunięte 13.11.2020, 18:33:03

0

@Inveth: w sumie dla testu, deficyt na diecie zwykłej, wysokowęglowodanowej też robiłem i waga jako tako spadała
słyszałem dużo dobrego o ketozie i ilości energii jaką się ma w tym stanie i chce wypróbować ¯\_(ツ)_/¯

anonymous_derp

13.11.2020, 14:15:18

421

Dzisiejszy obiad: Gotowane krewetki.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Gotowane krewetki.

Do czarnolistowania: #697627... — **źródło:** comment_1605276915s7pGYMb8QbnErIN24ndNuB.jpg
Pobierz

BrzydalGruby

13.11.2020, 14:16:04

270

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

helga-von-klusken

13.11.2020, 14:26:58

350

@anonymous_derp: wszystko zniosę, gotowane pterodaktyle, surowe gicze wołowe i kompot z jajek. Ale jak widzę te krewetki to tak mi wewnętrznie smutno, że bez masełka czostnkowego je jesz.

BarkaMleczna

13.11.2020, 11:12:09 via Wykop Mobilny (Android)

10

Pieczony boczek z warzywami (｡◕‿‿◕｡) najpierw podsmażone, a później pieczone w osobnych naczyniach przez półtorej godziny (190 stopni, odkryte).

#keto #gotujzwykopem

BarkaMleczna - Pieczony boczek z warzywami (｡◕‿‿◕｡) najpierw podsmażone, a później pi... — **źródło:** comment_16052659298kDEPiUT5UCwY1x53N9Ms1.jpg
Pobierz

P.....s

konto usunięte 13.11.2020, 17:39:03 via Wykop Mobilny (Android)

1

Komentarz usunięty przez moderatora

K.....x

konto usunięte 13.11.2020, 09:47:59

3

Jakieś sprawdzone przepisy na żołądki drobiowe? Z filmu Kocura ktoś próbował zrobić?
Doszłam do wniosku że czas skończyć z irracjonalna niechęcią do podrobów.

#keto

anonymous_derp

13.11.2020, 09:57:29

3

@Kowixx: Ugotować aż zmiękną. Albo nawet nie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

K.....x

konto usunięte 13.11.2020, 09:59:41

4

@swinka_morska: akurat z wątróbka mam złe wspomnienia z przedszkola :P
@anonymous_derp: nie wiem czy moje preferencje smakowe pokrywają się z Twoimi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

c.....i

konto usunięte 13.11.2020, 07:14:49 via Android

23

Dzieeeń dobry Mirko

Przy piąteczku może coś do pochrupania? Chipsy ze skórek wieprzowych z guacamole polecam serdecznie.
Można je zrobić w domu, chociaż ostrzegam że ich wykonanie jest wieloetapowe i czasochłonne.
Jakiś czas temu były dostępne w Kauflandzie, teraz niestety już ich nie widuję :(

https://ziemniakizostaw.pl/smazone-skorki-wieprzowe/

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko

Przy piąteczku może coś do pochrupania? Chipsy ze skór... — **źródło:** comment_1605251689V5kWwZpIK0Wql0kxKLUZ8F.jpg
Pobierz

SynGromu

13.11.2020, 07:18:11

4

@chixi: thanks for not aborting me

ZenonPokrzywa

13.11.2020, 07:56:16

3

@chixi: w Auchan są dostępne na dziale "kuchnie świata"

FisioX

12.11.2020, 22:08:37 via Android

8

Dzień bezmięsny:
Brukselka z porem na maśle klarowanym, por ze śmietaną i majonezem, sól.
#fisiowkuchni #zdroweodzywianie i oszukane #keto ¯_(ツ)_/¯

FisioX - Dzień bezmięsny:
Brukselka z porem na maśle klarowanym, por ze śmietaną i ma... — **źródło:** comment_1605218917V6f0BhSLQl39wH8rLMzFMR.jpg
Pobierz

Noniusz

13.11.2020, 05:37:46

1

@FisioX: w końcu jedzenie a nie jakieś zwłoki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

BarkaMleczna

13.11.2020, 08:09:18

0

@FisioX: #bederzigol (╯︵╰,)

anonymous_derp

12.11.2020, 17:23:15

150

Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, 4 jajka sadzone, #marynowanyfiletsledziowy, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

anonymous_derp - Dzisiejszy obiad: Smażona wołowina mielona, 4 jajka sadzone, #maryno... — **źródło:** comment_1605201793aBlTnSQfESHa3syORUPcGq.jpg
Pobierz

ccTV

12.11.2020, 17:24:48

125

@anonymous_derp:

KevinMalone

12.11.2020, 18:23:55

53

@anonymous_derp: Już niedługo:

n.....a

konto usunięte 12.11.2020, 14:44:43 via Wykop Mobilny (Android)

0

#keto
Jecie mascarpone? Od pol roku zjadam ok. Kilograma tygodniowo i się zastanawiam czy ktoś też to tak wchłania i czy nie przesadzam z tłuszczami nasyconymi

wonsz_zabujca

12.11.2020, 14:56:49 via Wykop Mobilny (Android)

3

@n3sta: ja 2 opakowania na tydzień .:) Z masłem orzechowym wchodzi jak złoto .

n.....a

konto usunięte 12.11.2020, 16:07:52 via Wykop Mobilny (Android)

3

@chixi: rozcienczam śmietanka 36% i dodaje borówki albo blenduje z truskawkami mrożonymi i wchodzi bosko xd a no i errytytol dodaje

BarkaMleczna

12.11.2020, 12:49:25 via Wykop Mobilny (Android)

13

Rozkosznie miękka karkówka pieczona z warzywami (pieczarki, cebula, papryka, marchewka). Pieczona 2,5 godziny (180 stopni), z czego ostatnie 20 minut bez przykrycia i na termoobiegu. Mięso było ułożone na wierzchu i dzięki temu wyszło chrupiące na zewnątrz. Mięso i warzywa zostały wcześniej podsmażone na patelni i doprawione na ostro.

#keto #gotujzwykopem

BarkaMleczna

12.11.2020, 14:31:21

1

@luk04330: wyszło jak p------e ( ͡º ͜ʖ͡º) Szkoda tylko, że zjadłam wersję demo, a resztę pochłonął niebieski i tyle mam z mojego gotowania xD

BarkaMleczna

12.11.2020, 14:41:41

1

@luk04330: mam już boczek :D ale na razie lubię najbardziej klasyczną wersję i po prostu doprowadzenie do chrupiącej skórki

Ale taka karkóweczka będzie wjeżdżać na pewno, bo to nie jest dużo roboty, tylko długie pieczenie, ale na home office się tego nawet tak nie odczuwa