#dziennikketozy

konto usunięte 24.11.2020, 20:43:26

1

#dziennikketozy - wpis ostatni

przykro mi, odpadam, informuję 5 mireczków, którzy obserwują mój tag

wkurzyło mnie to, że dość długo musiałem zastanawiać się co mogę zjeść, co zjeść na obiad/śniadanie, jak myślałem o tłustej jajecznicy kolejny raz to mnie odrzucało ( ͡° ʖ̯

g.....t

konto usunięte 21.11.2020, 18:53:31 via Zakop

6

#dziennikketozy - dzień dziewiąty

dziś sobota wiec spałem sobie dość długo, po obudzeniu 4 jajka sadzone na maśle klarowanym z podsmażona szynka szwarcwaldzka

potem w sumie sporo orzechów włoskich i na wieczór ketopizza z przepisu @chixi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

g.....t - #dziennikketozy - dzień dziewiąty

dziś sobota wiec spałem sobie dość dług... — **źródło:** comment_1605984811JG6ev2CoWVVvAOoQ2lGvIQ.jpg
Pobierz

arinkao

21.11.2020, 19:25:22

1

@glasn0st: Po miesiącu napisz za czym najbardziej tęsknisz w diecie.

Sahkez

21.11.2020, 22:26:58

1

@Matthei: on jest dopiero na adaptacji więc tam już te 10g akurat może zrobić różnicę

g.....t

konto usunięte 19.11.2020, 20:40:48

10

#dziennikketozy - dzień siódmy

jubileusz, tydzień za mną(w sumie jutro mija tydzień tak konkretnie, ale no, dziś dzień 7) :D

czuję się w sumie coraz lepiej, głowa mnie raczej nie boli, w pracy(raczej umysłowej) byłem dość wydajny, nie kusiły żadne słodycze
jedyne na co się znowu skusiłem to monsterek(bez cukru ofc), od tego chyba nie odejdę (

g.....t - #dziennikketozy - dzień siódmy

jubileusz, tydzień za mną(w sumie jutro m... — **źródło:** comment_1605818145Oux9fznXCAUCzF4FtV1KoK.jpg
Pobierz

KanalKulinarny

19.11.2020, 20:57:48

1

Komentarz usunięty przez moderatora

c.....i

konto usunięte 20.11.2020, 07:15:26 via Android

1

@glasn0st jeśli dla Ciebie adaptacja=brak złego ssmopoczucia to ja po tygodniu już czułam się super

g.....t

konto usunięte 18.11.2020, 17:57:32

10

#dziennikketozy - dzień szósty

wczoraj zapomniałem wpisać, ale w sumie cały dzień było raczej spoko, nic szczególnego

dziś też, głowa nie boli, pewnie dlatego, że zacząłem jeszcze więcej soli używać do wszystkiego..
podoba mi się, że zjadłem śniadanko o 8 rano, a potem kolację o 18.30, w międzyczasie nie będąc głodnym za bardzo

g.....t - #dziennikketozy - dzień szósty

wczoraj zapomniałem wpisać, ale w sumie c... — **źródło:** comment_1605722188xA8qMzh1oEfStL9ohTDwD4.jpg
Pobierz

JarekNoooTego

18.11.2020, 18:15:15 via Android

2

@glasn0st ja dzień 3 :D trzymaj się tam Miras

g.....t

konto usunięte 16.11.2020, 17:35:27

4

#dziennikketozy - dzień czwarty

dziś od południa znowu głowa boli :/ piję sporo wody, jakies spacery żeby to zniwelować
poza tym gitara, nie ciągnie do przekąsek, śniadanie zjadłem dopiero jakoś koło 13 bo w sumie nie byłem głodny wcześniej

na śniadanie/obiad wleciała zapiekanka(jajka, cebula, ogórek kiszony, boczek wędzony, schab, brokuł i ser)

g.....t - #dziennikketozy - dzień czwarty

dziś od południa znowu głowa boli :/ pij... — **źródło:** comment_1605548120eyB8iNdD4sQCthtl2aiyrn.jpg
Pobierz

g.....t

konto usunięte 18.11.2020, 09:41:32 via Zakop

1

@Pietrzykowski: dzięki (｡◕‿‿◕｡) fitatu

g.....t

konto usunięte 18.11.2020, 09:47:11 via Zakop

1

@Pietrzykowski: ps: mirabelki na keto odpadają - kwaśne, twarde i małe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

g.....t

konto usunięte 15.11.2020, 17:52:29

2

#dziennikketozy - dzień trzeci

dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość mało i mam wrażenie że ciśnienie trochę podwyższone, dlatego poszedłem na spacerek, po powrocie gitara

na śniadanko wątróbka zrobiona przedwczoraj co by się nie zmarnowała
potem 30g orzechów brazylijskich + 30g orzechów włoskich

g.....t - #dziennikketozy - dzień trzeci

dziś bez bólu głowy, chociaż energii dość... — **źródło:** comment_1605462736sR8abLrdhdgg8SNgp6GZZ0.jpg
Pobierz

luk04330

15.11.2020, 18:24:24 via Android

2

@glasn0st mniej białka próbuj ale nie ma tragedii

Ark00

25.11.2020, 09:47:05

0

@glasn0st: boczek i serek danonki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

g.....t

konto usunięte 14.11.2020, 21:36:31

5

#dziennikketozy - dzień drugi

obudziłem się z bólem głowy, czytam, że tak może być i żeby pić wodę i najlepiej zrobić rosół, więc zrobiłem picrel
na golonce, troszkę warzyw, brak makaronu, bardzo dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

na śniadanko ponownie 4 jaja na maśle klarowanym, potem w sumie 2 miski owego rosiołu i

g.....t - #dziennikketozy - dzień drugi

obudziłem się z bólem głowy, czytam, że ta... — **źródło:** comment_1605389777hbVSGD0wUH6grR7OI8AvBd.jpg
Pobierz

arinkao

14.11.2020, 21:38:50

13

@glasn0st: Nic dziwnego że Cie głowa boli jak jesz rosół z zawartością wykopu :)

M.....l

konto usunięte 15.11.2020, 11:12:22 via Android

3

@glasn0st

nie byłem głodny

ogółem cały czas mam chęć pójść do lodówki i wszamać cokolwiek, kanapkę, kabanosa, mimo, że nie jestem głodny

Jesteś

g.....t

konto usunięte 13.11.2020, 15:38:27

2

po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam postanowiłem spróbować
żeby pamiętać jak się czułem i jak to przebiegało będę sobie tutaj spisywać rzeczy, a nuż kogoś zainteresuje, zakładam więc tag #dziennikketozy

dzień 1:

na śniadanko #jajecznica z 4 jaj na maśle klarowanym + mały kabanosik + kawusia ze śmietanką 30%, po 5h dalej nie czułem żadnego głodu, ale postanowiłem zjeść

g.....t - po kilku rozmowach z wujem, który jest mocno into #keto jakoś od roku sam p... — **źródło:** comment_1605281802nbHyZkNxAxtjuRO9lfoVrR.jpg
Pobierz

luk04330

13.11.2020, 16:26:57

2

@glasn0st: zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem tutaj. https://tdeecalculator.net/
Tak mi Mirki poradziły i chyba dobrze, bo to co jest w innych kalkulatorach coś słabo liczy. Dla przykłady w fitatu mam zapotrzebowanie na kalorie na poziomie 3129kcal a w tym co zalinkowałem około 2400kcal dobowo.
Redukcja na keto szła mi doskonale tak długo jak trzymałem deficyt. Dodam, że na adaptacji jadłem pod korek i dopiero po miesiącu zacząłem robić deficyt. Dodatkowo samo wyszło

g.....t

konto usunięte 13.11.2020, 18:33:03

0

@Inveth: w sumie dla testu, deficyt na diecie zwykłej, wysokowęglowodanowej też robiłem i waga jako tako spadała
słyszałem dużo dobrego o ketozie i ilości energii jaką się ma w tym stanie i chce wypróbować ¯\_(ツ)_/¯