Oby tylko było dobre ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #lowcarb

Dzieeeń dobry Mirko!

Jak to krewetki robi się w moment a smakuje świetnie. Chorizo ofc dominuje w tym daniu ale mi to akurat pasuje :)

Krewetki z chorizo

220g krewetek
100g chorizo
30g masła
10g oliwy
Duży ząbek czosnku
Chili
Natka pietruszki
Sól, pieprz

Krewetki rozmrozić, oczyścić i osuszyć. Chorizo i czosnek pokroić w plasterki.
Chili i natkę posiekać.
Na patelni rozgrzać masło z oliwą, wrzucić plasterki czosnku i usmażyć na chrupiącePokaż całość

#dietaketogeniczna #ketoza #keto

Zamawiam z allegro trochę produktów pod pierwszą dietę keto. Co byście polecali dorzucić do tego koszyka?

- OLEJ KOKOSOWY NIERAFINOWANY 2x 900ml EXTRA VIRGIN
- Pestki DYNI łuskane 1kg świeże 100% NATURALNE
- Orzechy BRAZYLIJSKIE 1kg odporność wit. E DUŻE!
- Migdały KALIFORNIJSKIE 1kg CAŁE 100% NATURALNE

Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle, dwa jajka sadzone, sól.

Przy okazji małe ogłoszenie - zamierzam tymczasowo przerwać postowanie codziennego contentu, celem eksperymentacji (a poza tym, po >1,5 roku działalności pro bono należy mi się urlop ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Pewnie zrobię jakiś inny tag, żeby nie spamować niepasujących treści, jeśli będę chciał zapostować eksperymentalne posiłki.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Ludzie na #keto wcale nie wyglądają dobrze. Mamy ketokocura na sterydach i w zasadzie to tyle. Oglądałem na Youtube wielu ludzi dzisiaj mówiących o keto, np. "2 lata w keto blablaba" i ten gość wygląda z twarzy źle. Nawet na Robie Grynie można zauważyć, że z filmu na film, co 3-4 miesiące mu się pogarsza wygląd włosów.

Siemanko ketoświry :p. Chciałym wejść w wasz świat, przekonać się jak to jest być na tym "legalnym dopalaczu" - ketogenezie. Przygotowuję się w tym momencie, dokladniej to spisuje sobie przepisy i tu jest maly "problem". Wszystkie te przepisy z neta makro mają jakieś #!$%@? - fakt faktem, są one #lowcarb, ale często mają tyle białka, co i tłuszczu, a przecież nie o to chodzi w keto. Jesteście w stanie zarzucić miPokaż całość

Redukcja a spożycie tłuszczów na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej.

Bioenergetyka, czy na diecie wysokotłuszczowej, ketogenicznej podczas redukcji tkanki tłuszczowej należy ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543577/#:~:text=Results,to%20differences%20in%20weight%20lost.

https://academic.oup.com/ajcn/article/90/3/519/4597025

https://youtu.be/loKbHHH2GNo
#dieta #dodzo #lchf #keto #gruparatowaniapoziomu #nauka

Dobre znalezisko w Auchan, polecam. Około 12 zł za paczkę.

#keto #carnivore

#keto
Ktoś próbował, warto? ( ͡° ͜ʖ ͡°) I najważniejsze pytanie, przebija zwykłe masło?
https://ketoketo.pl/energia-do-kawy/

Ketomirki, jak poradzić sobie ze zjazdami energetycznymi w początkowej fazie keto? Jem śniadanie - jest w miarę ok do obiadu. Jem obiad - jest ok max przez 1,5-2 godziny, i następuje zjazd. Robię się totalnie senny, nie mam energii na nic, chodzę jak zombie, nie mam siły na ćwiczenia, na myślenie, najlepiej to bym leżał w łóżku albo spał...

#keto #zerocarb

Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Kupiłem taki sos czekoladowy.
Głównie dlatego, że mi brakowało kilku złotych do darmowej dostawy, ale pamiętam, że się się nim mirki z mikrokoksy (brak tagu intencjonalny) zachwycały nie raz, więc postanowiłem spróbować.

Jak klikniecie w link, to zaraz pod obrazkiem jest "Najciekawsza Opinia" - ciekawe jest w niej tylko to, że jest kompletnie odwrotnie niż w tej opinii.

Sos jest przepyszny <3 (oceniam wersje czekoladowa)

Sos jest paskudny (też oceniam czekoladowy)Pokaż całość

#keto #gotujzwykopem

Jak to mawia @BarkaMleczna "uczta #!$%@? najlepsza".

Na kolację wjechały pulpety z resztek, z grubsza 1:1 jagnięcina i łopatka wieprzowa z dużą ilością mięty, panierka z białka bezsmakowego i mąki kokosowej
Do tego sosik z oliwy, jogurtu naturalnego i obficie posypane grubo tłuczoną solą, smażone papryki Anaheim (chyba? Wołam #chilihead żeby potwierdzić).
Całość kompozycji wieńczy posiekane jalapeño, które jeszcze godzinę temu rosło sobie spokojnie na krzaczku.
Do tego całkiem fajnyPokaż całość

kto z Mirków z tagów #dieta #mirkokoksy i #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°) rozpisuje diety i rozpisuje plan treningowy? Mam już za sobą bagaż doświadczeń redukcyjnych, zrzuciłem prawie 50kg dietą mż plus ostatnie 14kg na #keto ale zapuściłem się znowu, i ważę mniej więcej 78kg przy 175cm i strasznie zmarnialem w masie mięśniowej, myślę że równy w barkach jestem z niektórymi dziewczynami z pracy ( ͡° ͜Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Hej #keto #dieta #ketoza świry. Nie mam konta, stad anonimowe.

Jestem od jakiegoś czasu na keto i sobie chwalę. Różowa, zobaczywszy efekty, chce dołączyć. I tu pojawia się moje pytanie:

czy keto oparte w dużej mierze na orzechach (włoskie, laskowe, pekan, makadamia, pistacje, nerkowca, migdały, ziemne[chyba ze to syf?]), do tego w mniejszym stopniu tłuszcze płynne, smalec, jajka, kokosowy itp. będzie ok? Zakladajac ze wypelnie wyliczone btw, bedziemy uważać na weglePokaż całość

Mirki, a jak to jest z witaminami i innymi mikroskładnikami? Normalnie jedząc spożywamy dużo owoców, warzyw, czyli wszystkie niezbędne witaminy. W ziemniakach, ryżu, kaszach jest sporo składników odżywczych (potas, selen, cynk, jod, magnez, wapń, żelazo itp)

A jak to jest z dietą keto? Czy nie ma obawy przed niedoborem jakichś substancji?

#dietaketogeniczna #ketoza #keto

Dzisiejszy obiad: Antrykot smażony na maśle, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Czy jak jecie kiełbasę taką w stylu jak na zdjęciu, to jecie ją ze skórką czy bez? Czy osłonka z jelita jest ciężkostrawna?
#jedzenie #kielbasa #keto #pytanie

"Dieta do końca życia!

Jak mam być szczery - jedz wszystko na co masz ochotę i Ci nie szkodzi, jeśli jesteś zdrową jednostką. Zaawansowane diety oparte na protokołach immunologicznych albo eliminacyjne są skuteczne w konkretnych jednostkach chorobowych i zawsze wiążą się one z minusami/niedoborami. Zresztą ile znam osób, które były na keto, schudły 25 kg, później odstawiły keto, wróciło 30 kg i znowu wchodzą na keto “bo ta dieta super odchudza”. NajlepszaPokaż całość