@Sekularyzacja: nope.

@Sekularyzacja: panie, co pan, sos do spaghetti mam pić?

Jem głównie sałatki, sery, warzywa, orzechy (staram się ograniczać).

Czasem jajka i keto pizze na fathead cieście.

@Hektorrr: Publikuj czasem swoje posiłki na tagu, bo może ktoś własnie szuka inspiracji. Zawsze to coś nowego, ciekawego by my tu niemal wszyscy mięso wcinamy jak p------i. Tylko opisz ładnie i policz makro.

Nie wiem o co pytasz lub co chcesz mi przekazać.

@luk04330: wiesz po czym poznać wegetarianina? Po niczym. Sam Ci o tym powie.

@Hektorrr: wyżej to żartuje, nie czuj się urażony ;) Też jestem ciekaw twoich codziennych zmagań z makro na keto bez mięsa.

Próbowaliście obu?

@Harvey_Specter: Kotlin jadłem i bardzo mi posmakował.

@luk04330:

Kwestia błędu pomiaru: To prawda. Rozstrzał w szacunkach makr jest zbyt duży, żeby można było robić jakieś małe deficyty typu 500 kcal. Dodaj do tego błąd szacunku zapotrzebowania, różny wpływ mark na termogenezę, czy wpływ bycia zredukowanym czy przekarmionym na wydatki, i pewnie mnóstwo rzeczy, o których nie wiem ja, albo w ogóle nie wiadomo.

W kwestii zużycia białka nie ma racji. To nie jest tak, że codziennie traciszPokaż całość

@luk04330: @anonymous_derp: zawsze jak czytam wykłady derpa, to czuję się taka tępa

@uhauha masz jakiś przepis na pw podesłać?

@benkier93: nie wiem, ale widziałem na internecie w ofercie auchan więc tam bym uderzył najpierw

@anonymous_derp: To się Panu powadzi ... Rybki... itd ... Inni na chleb nie mają... Tylko tak dalej ... troszkę skrąmości ... !!!

@JacobSinclair: bo część wpisów to jakieś surowe mięsa prosto z paczki aby talerza nie brudzić albo zdechłe pterodaktyle

Czemu więcej sałaty zielonej?

@Neko-chan51: @luk04330:

Żeby się zapchać. Nie koniecznie sałaty, ale po prostu zielonych warzyw. Mają niewiele węglowodanów i w ogóle kalorii, a zapełniają brzuch swoją objętością. Nie można też pominąć bogactwa witamin i minerałów. No i są po prostu smaczne. Ja staram się jeść szpinak, brukselkę, brokuły, zieloną fasolkę, kalafior, ogórki kiszone i zielone, kapustę kiszoną, cukinie, bakłażan, sałate, paprykę i pomidory, oliwki, awokado... pókiPokaż całość

@ElCiesiel: Moim zdaniem brakuje przed wszystkim tłuszczu i białka i jak ich jest pod dostatkiem to nie trzeba niczego zapychać. Co to jest 4 plastry boczku i dwa jajka? Gdyby tego było więcej to wystąpiłoby naturlanie uczucie sytości a nie jakieś zapychanie sałatą. Owszem minerały z zieleniny są super ale tutaj jest inny problem niż ich brak
@Neko-chan51:

@dziewuszkazewsi: Nie wiem, ale miły prezent (｡◕‿‿◕｡)

@dziewuszkazewsi ja bym się ucieszył 10kg wędzonej słoniny, ale mogę być przykładem niereprezentatywnym.

@chixi: do jajuwy tylko bułka pszenna. Z takim chlebem to tak, jakbyś caprese z razowym szamał

@chixi: jak ja nienawidzę słowa jajuwa ლ(ಠ_ಠ ლ)
@olelek:

@Obronca_Ucisnionych skąd się biorą grubi ludzie skoro przy zapotrzebowaniu 2500kcal je się do oporu np. 5000kcal bo używa się tylko tyle co trzeba a reszta przelatuje?
No ofc że potrzebny jest deficyt jeśli chcesz chudnąć.
Możesz schudnąć i na lowcarbie i na highcarbie ¯_(ツ)_/¯

@Obronca_Ucisnionych jak będziesz żarł 5k kcal to zamiast schudnąć to jeszcze upasiesz się jak świnia. Ja nie wiem skąd wziął się ten mit, że na keto można jeść bez limitu.

@Obronca_Ucisnionych to warto skumac, że odniosłem się do gazetki Lidla, a nie do całego asortymentu sklepu, którego nie znam
Dziękuję

@ElCiesiel: dziękuję, dziś odwiedzę lidlowskie progi ( ͡º ͜ʖ͡º)

@ari9217: gdzie ziemniaki

@ari9217 np. to. Zdaje sie oba sa z tego samego produktu podstawowego, ale te sa zmielone i cudownie chłoną. Niech Cie nie zmyli "odtłuszczone" - podczas procesu gniecenia ziaren ten tłuszcz się oddziela, z tego to wynika (cytuje, za znajomą zajmującą się żywnością) ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Niedoprawiony_Mielony
Tylko z białkiem nie przesadzaj. Z normalnych produktów na keto łatwo p-------ć z bialkiem.

@Niedoprawiony_Mielony 200ml gęstej śmietany 36% i miarka odżywki. Do tego jakieś orzechy, pokruszona gorzka czekolada albo wiórki kokosowe. Instant deser. Ratuje się tym jak totalnie nie chce mi się gotować albo nie mam czasu i myślę już czy by po prostu nie skoczyć do maka. Kalorii ma tyle, że zastępuje posiłek. Dzisiaj właśnie jadłem.

@luk04330 ja tam mam do Budapesztu mam z grubsza tyle samo co do Warszawy, także przed covidem jadałem, jadałem( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mangalica dobra, tylko trzeba kupować od rolników, bo w sklepach ceny zabójcze.

Btw Węgrzy organizują cztery razy w roku festiwal Mangalicy - trzy dni jedzenia słoniny, kiełbas i picia samogonu.

jadałem, jadałem

@MojWlasciciel: Nigdy nie jadłem mangalicy, może kiedyś natknę się na jakiegoś sprzedawcę to spróbuję.

Btw Węgrzy organizują cztery razy w roku festiwal Mangalicy - trzy dni jedzenia słoniny, kiełbas i picia

Pokaż całość

@anonymous_derp: perfekcyjna glebia czerni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonymous_derp: takiej kompozycji i bukietu smaków nie spodziewałbym się po tobie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Koniec_przegrywania: taki derpowy talerz trochę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chixi: u @ElCiesiel chmurki, u mnie chmurki, u Ciebie chmurki... Nic dziwnego, że tyle śniegu napadało. Ale super kompozycja, jak w jakiejś restauracji śniadaniowej, jak wrócę do roślinek, to się zrobi. Juz zapomniałam, że istnieje rukola i że ją tak lubię!