[flito]

I cyk w poltorej miesiąca z 96 kg na 87,5 kg, i lecimy dalej w dol;D

Całkiem smaczna i latwa dieta

#keto #ketoza #dietaketogeniczna

[mit-nick]

@flito: ja w podobnym tempie uaktywniłem sobie nerwicę i depresję, z powodu gwałtownego schudnięcia, możesz się śmiać

[bbkon]

@mit-nick: ale to chyba nie na #keto?

[mit-nick]

@bbkon: nie, ogólnie za szybko mi waga poleciała, może to nie był jedyny powód ale w tym czasie tak się stało

[flito]

@mit-nick: czuje się świetnie, zimowa chandra zniknęła calkowicie

[bbkon]

@mit-nick: właśnie. Na keto nie powinno się tak stać, wiele materiałów mówi o pozytywnym działaniu ketozy na różne problemy z psychiką, więc nie strasz @flito ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mit-nick]

napiszcie coś więcej dla zwykłego zjadacza chleba i śmieciowego jedzenia, tak ogólnie, jak to działa?

[oran]

@mit-nick: nie je się śmieciowego jedzenia przede wszystkim na keto :D A pełnowartościowe posiłki bogate w tłuszcze. Mózg sobie korzysta z ketonów, które podobno są dla niego zdecydowanie lepszym paliwem niż glukoza, więc rozwiązuje dużo problemów z psychiką, które mogą wynikać z braku mocy przerobowych dla mózgu. Oczywiście to są wszystko raczej teorie które ja dodatkowo sam opisałem tak jak ja to rozumiem.

[mit-nick]

@oran: a ja myślałem ze to chodzi o to, ze zjada się mniej kalorii niż potrzeba w ciągu doby i stąd nazwa keto, że ciągle się chce jeść i wtedy organizm spala tłuszcze z organizmu (kg)

[oran]

@mit-nick: ogólnie to węgle się obcina do minimum - to jest główna zasada (minimum ~30g około, ale to już różne szkoły), myślałem, ze pytasz jak działa to na psychikę, a nie ogólnie jak keto.

[c.....i]

@mit-nick nie wszyscy na keto redukują (czyli zjadają mniej kalorii niż zapotrzebowanie). A i tak większość na redukcji nie ma problemu ciągłego odczuwania głodu a wręcz przeciwnie, dlatego niektórym na keto łatwiej redukować.

[jedzbudynie]

@flito: egodrop<3

[BarkaMleczna]

@flito: półtora* xD Ale tak to gratki

[you_re_right]

@flito: ja nabawilem sie zapalenia woreczka zolciowego wlasnie w te 1,5 miesiaca ketozy HEHE

[flito]

@oran: 30g weglow? Bo ograniczyłem do minimum, praktycznie wcale... samo białko i tłuszcze

[flito]

@mit-nick: przykładowy dzien:
3 jajka sadzone, 100g smażonego boczku,
Obiad kebab w kubku, mięso salatka bez sosu.

Kolacja kilka kabanosów;D to dzis bo musiałem na mieście zjeść.

Ale ogólnie to wieprzowina, wołowina smazona, pizza miesna: mięcho mielone wieprzowe do piekarnika na 15 min , potem 5 rozpuszczam ser

[flito]

@jedzbudynie: zdecydowanie:D

[jedzbudynie]

@flito: pozdro z maina:)

[mit-nick]

@flito: to ja tu jem jakies warzywka na parze, surowe owoce, a tu sie wystarczy tlustego mięcha #!$%@?ć XD

[Sahkez]

@mit-nick: wystarczy mieć deficyt, a jeść możesz nawet same słodycze ( ͡° ͜ʖ ͡°) co nie ma sensu oczywiście

[flito]

@mit-nick: ale przy tym tłustym miechu trzeba węglowodany odstawić;)