@Lawsuit: Mam insulinooporność, lekarz póki co przepisał mi tabsy z metforminą, ale w ogóle nie pomagają, zapytałam się czy jakieś zalecenia w stosunku do jedzenia ma, odpowiedział, że nie... Te tabsy biorę już z dwa miesiące i nic. Ze względu na IO to zalecana jest dieta keto, ograniczenie węgli i dodanie większej ilości tłuszczy.
@Neko-chan51: kiepskie odpowiedzi w większości dostałaś, bo to bardzo szerokie pytanie. Co Ci po tym, że napiszę Ci kup jaja, ryby, masło, tłuste mięso, orzechy i zielone warzywa? Bez planu co z tego gotować nie będziesz wiedziała co z tym zrobić. Znajdź sobie kilka fajnych keto-friendly przepisów, takich żeby Ci ślinka ciekła i pod to zrób zakupy. Po prostu zacznij, doświadczenie przyjdzie z czasem.
A pytam się serio, przykładowo co mogę kupić waszym zdaniem.
Na początku rosoły wołowe są git.
Klasycznie: jaja, masło, smalec, śledź, łosoś, karkówka, łopatka, boczek, wątróbka, brokuł, kalafior, ogórki, pomidory, orzechy :D
https://www.youtube.com/c/MateuszOstr%C4%99ga/videos
https://www.youtube.com/c/KETONOWI/videos