Wszystko

Najnowsze

Archiwum

felixos
  • 12
Dzisiaj minęło 30 dni odkąd przeszedłem na keto więc czas na małe podsumowanie :)
Waga startowa 98,4kg, obecnie 93,3g, wzrost 169 cm, 39lvl.
Keto grypy jako tako nie zaznałem za wyjątkiem trzeciego dnia gdzie rano wstałem strasznie połamany ale po 30 minutach juz było oki. W pierwszych dniach doświadczyłem też nie raz efektu przeczyszczającego xD zwłaszcza jak zjadłem za dużo tłuszczu xD. Obecnie czuje się bardzo dobrze (chociaż nie zawsze tak było,
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonim1133
  • 4
Węglowodany trzymacie zawsze na jakimś rozsądnym nie za niskim poziomie, czy stosujecie cykliczne "ładownia"?

Zabieram się do uregulowania tematu od chyba miesiąca jak nie lepiej, ale jakoś pomysłu nie mam - a nie chcę znów wklepywać każdego posiłku w aplikację... Wczoraj zjadłem trzy suszone morelki dla testu, cukier na czczo wysoki, samopoczucie niskie... Trzeba to uregulować jednak :P

#keto #dieta #lowcarb
anonim1133 - Węglowodany trzymacie zawsze na jakimś rozsądnym nie za niskim poziomie,...

źródło: comment_1616744288goadYKrLf8D4s3oTl51mIf.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 6
I co to za sosik kumplu?


@ZycieJestNobelon: To bardzo specjalny sos przyrządzany według bardzo starej receptury, pochodzącej z XIII wieku od francuskich mnichów z okolic Djon. Głównie składa się z gorczycy. Niektórzy nazywają go musztarda.

Ale jak szukasz jakiegoś innego sosu do golonki, to uwielbiam do niej sos kurkowy.

Co do przygotowania to najpierw golonki wsadziłem do 4% solanki zaparzonej z przyprawami. Po 4 dniach wyciągnąłem, ponakłuwałem skórę szpilką, natarłem
  • Odpowiedz
anonim1133
  • 1
@3mielu: w aptece mogą w ogóle dać za darmo, a tylko czasem każą kupić paski - ja mam za darmo. Było tylko trzeba obdzwonić apteki żeby były odpowiednie urządzenia (u mnie było to Ziko).
Jak masz receptę na paski, to je kupujesz i dzwonisz na infolinię, podajesz dane i producent Ci wysyła urządzenie.
  • Odpowiedz
luk04330
  • 3
@pannakota: też jestem na carnivore i nie zauważyłem u siebie oznak wyjścia z ketozy. Samopoczucie niemal identyczne. Sam nie mierzę ketonów ale są ludzie na carni prezentujący wyniki pomiaru ketonów we krwi i ketoza na carni występuje ale zwykle jest słabsza niż na keto.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 32
Jak ktoś pyta o szybkie śniadanie bez jajek to zazwyczaj moja odpowiedź brzmi - chianka!
Owsianek całe życie nie cierpiałam a do słodkich śniadań jakoś specjalnie mnie nie ciągnęło ale chia w takim wydaniu bardzo lubię.

Owoce mrożone gotuję chwilę ze słodzidłem (ok 100g owoców, łyżeczkę erytrolu), trochę odkładam na bok, do reszty dodaję ok 200ml płynu (śmietanka, śmietanka plus woda, śmietanka plus mleko, mleko roślinne, co tam komu pasuje), opcjonalnie dodaje trochę masła/oleju
c.....i - Jak ktoś pyta o szybkie śniadanie bez jajek to zazwyczaj moja odpowiedź brz...

źródło: comment_1616659463oyuisZGpxYPwvcAsN2p4qI.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prawo
prawo
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@chixi: ja śniadania robię podobne, tak dwa razy w tygodniu: twaróg tłusty, smietanka 30-36%, no i garść malin, truskawek poziomek. Na to kuloodporna herbata, kawy nie lubię. I tak można żyć :)
  • Odpowiedz
prawdziwymirek
  • 5
Właśnie zjadłem 200g surowej wątroby cielęcej. Dostałem taki zastrzyk energii, że chodzę w kółko i napinam mięśnie. Polecam ten stan.

Smak nawet dobry, chociaż bardzo niecodzienny. Najlepiej po prostu brać małe kawałeczki i połykać. Osobiście lepiej mi wchodzi niż smażona.

#keto #carnivore
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@Sekularyzacja: Jak wracasz do keto to jesteś w adaptacji, więc powinieneś chociaż przez jakiś czas trzymać się poniżej 20g węgli. Owszem zaszkodzi jeżeli chcesz wejść w stan ketozy.
W ogóle keto oparte na parówkach i boczku (jeżeli mówiony o takim napchanym chemią w cienkich plasterkach) może być niezdrowe jak każda inna dieta oparta na tak bardzo przetworzonym jedzeniu. Weź sobie kurła kup 1kg surowego boczku i to upiecz i zjedz
  • Odpowiedz
luk04330
  • 2
Uda z kurczaka będą ok


@Zkropkao_Na: uda są ok, możesz też pomyśleć o tłustej wołowinie. Ogólnie cokolwiek tłustego a przynajmniej nie suchego.

i chyba nie jest źle

poka te
  • Odpowiedz
pannakota
  • 2
@KetoBaza: Z liczeniem kalorii to też kwestia danej osoby, trochę polecieliście ogólnikami. Często się zdarza, że osoba jest niedożywiona, niektórzy jedzą zdecydowanie za mało i dlatego nie chudną, liczenie kalorii na adaptacji bardzo często jest mega ważne.
  • Odpowiedz
t.....h
t.....h
  • 4
@felixos: carnivore to mięso + jajka a keto to wszystko byle jak najniżej węglowodanów. Mięsa na keto je się mało. Po prostu jest jeden tag keto i nie ma sensu go rozbijać na jakieś ketovore i tym podobne.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 75
Lniane tortille, szarpana karkówka wieprzowa (wysmarowana ostrą musztardą, posypana mieszanką papryki wędzonej, kuminu, kolendry, soli, pieprzu, czosnku i odrobiny cukru, gotowana w multicookerze, kilka h w 85°C), papryka, pieczarki, marynowana czerwona cebula i cheddar.
Sos to chili majo.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
c.....i - Lniane tortille, szarpana karkówka wieprzowa (wysmarowana ostrą musztardą, ...

źródło: comment_1616567650IDlbK5xo8acmF5nntxxVQX.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi