Mirki i Mirabelki na ketozie - jak to jest z treningami na czczo na ketozie? Mozna czy raczej nie bedzie mocy podczas treningu? Mowa tu o typowym treningu silowym #ketoza #keto
@Kubanczyk92: Ketokocur jest dobrym przykładem. Jest też ketokucharz, który trenuje siłowo i opowiada nieco o treningu.
Ja ze swojej strony mogę tylko powiedzieć, że bieganie wchodzi bardzo fajnie, wyraźnie lepiej niż przed keto. Mam też więcej energii i dzięki temu dokładam sobie więcej treningu "funkcjonalno-kalistycznego". Z robieniem maxów na siłce nie mam doświadczenia.
Jednak jest jeden warunek - muszę się troszczyć, aby jeść i nie być głodny ( ͡°͜
@Kubanczyk92 ja nie mam z tym problemów. Właśnie skończyłem taki trening a śniadanie pewnie zjem około 13 (zwykle mniej - więcej o tej porze robię się głodny)
@Kubanczyk92: Zawsze robię na czczo i jest git. Po robocie trening zaczynam około 14:30 i pierwszy posiłek jem ok 17-18. Spadek wydajności to jest zauważalny jak trenuje 3 dnia postu.
@Kubanczyk92 polecam :) daje radę na czczo spoko ćwiczyć. Nie ma takiego spadku mocy jak na węglach. Ja teraz mam przerwę od ćwiczeń, bo Covida kończę przechodzić, ale za jakiś tydzień wracam
Ja ze swojej strony mogę tylko powiedzieć, że bieganie wchodzi bardzo fajnie, wyraźnie lepiej niż przed keto. Mam też więcej energii i dzięki temu dokładam sobie więcej treningu "funkcjonalno-kalistycznego". Z robieniem maxów na siłce nie mam doświadczenia.
Jednak jest jeden warunek - muszę się troszczyć, aby jeść i nie być głodny ( ͡° ͜