#keto #ptasieketo
Cześć Mirki, 3 dzień za mną. Pasza trzymana, wszystko idzie w dobrym kierunku. W komentarzach screeny z fitatu.
Pozdrawiam i miłego weekendu.

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

ŁOPATKA DUSZONA

#keto #lchf #ketoza

Wczorajsza sałatka, strasznie dużo krojenia ale było warto :)

Sałata, tłusty ser kanapkowy, bekon, pomidor, ogórek, jajka i kiełki.

#keto Dzisiaj naszło mnie na naleśniki wiec znalazłem przepis na takie z maki migdałowej w internecie. Zjadłem wszystko. Wyszło mi ponad 1700 kcal razem z masłem orzechowym przy dziennym zapotrzebowaniu 2500 kcal. Wieczorem kolacja i po jedzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

POST 10 DNIOWY
Na ten moment 4/10. W tej chwili pozostało 5 dni 23 godziny 19 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.5 kg (-0.2 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.45 kg
BMI: 28,8 (-0,7)Pokaż całość

No elo, wczoraj zacząłem, dziś na obiad zapieksa ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Parę pytań zdążyło mi się nasunąć:

1) Co sądzicie o plackach twarogowych na śniadanie? Skład no to tłusty twaróg, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane, sezam, erytrol, ewentualnie smażone na jakimś tłuszczu. Bo ogólnie imo przepis i makro ciekawe, ale im więcej tych fejsbukowych grupek czytam, tym większe mam wątpliwości co i jak robić. Na początku myślałem, że po prostu makro maPokaż całość

Dalej się zastanawiam nad keto i mam pytabie: Czym zastępujecie Chleb do jajecznicy na sniadanie?

Czym się napchac na #keto? I tak samo podczas obiadu, czym zastąpić ziemniaki?

#keto rozpisuje Ktoś keto?

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto monte

Monte to dla wielu z nas prawdziwy smak dzieciństwa. Mleczno-czekoladowy deser o wspaniałej, delikatnej konsystencji, choć jest pyszny, to zawiera spore ilości cukru. Przedstawiamy Wam nasz przepis na ketogeniczne monte bez cukru, które smakuje niemal identycznie jak oryginał.

https://ketobaza.pl/article-display/24b178b6-8c31-42be-918c-08d8fa970bac/Keto%20monte

Ogułem ciekeawy film tutejszą perspektywą omawiający więzi pomiędzy winem a octem, wykonywanie matki octowej, przemienianie wina wobec octu między innymi

Zastanawia na przykład na ile matki octowe wykonane ową metodą nadają się aby stworzyć kombuczę

#keto #gotujzwykopem

siemka. jestem na diecie ketogenicznej juz miesiac z kawalkiem. normalne jest to, ze w tej poczatkowej fazie diety (jesli to mozna tak nazwać xd) wychodza jeszcze syfy ktore wiem, ze czesto pojawiaja sie na samym poczatku keto
#keto

#carnivore
#keto

Nawet zdjęcia tatara nie można dodać, bo się głąby zlecą z wysrywami.

Zakupy w Lidl zrobione. Jakby kto pytał o majonez to jest bardzo delikatny w smaku i ma rzadszą konsystencję niż kielecki czy Winiary.

#keto

#keto #ptasieketo
2 dzień za mną, efekt "wodospadu" już za mną. Wczoraj przytuliłem trochę więcej kalorii przez mecz - przez orzeszki ziemne solone i browar 0%. Samopoczucie bardzo ok, głodny nie chodzę :) Cel kaloryczny na dzień dzisiejszy osiągnięty. W komentarzach jadłospis.

PS: Jakby co to nie uwzględniam jakoś szczególnie warzyw, a bigos był swojski, mamy, po świętach i dodałem po prostu żeby kilka kcal było na liście.Pokaż całość

Wypiłem sobie wytopiony tłuszczyk ze smażonego boczku grillowego z biedry. Mniam :) #keto

POST 10 DNIOWY
Na ten moment 3/10. W tej chwili pozostało 6 dni 22 godzin 34 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.7 kg (-1.85 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.25 kg
BMI: 28,9 (-0,6)Pokaż całość

Zrobiłem gulasz, można się częstować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

#keto
Brak apetytu na adaptacji to normalna sprawa?