@anonim1133: chodzi o to abyś dał kopa organizmowi przez 30 dni dla pobudzenia odchudzania. Po miesiącu wracasz na keto i lecisz dalej.
playlista o carnivore https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_Qiip-b6rMgS_7fL6t7v1N
no i pytaj jak coś.

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@HAJSZESZ: tak jak wyżej ale... słodki smak to też jest ważny temat w keto. Mimo, że nie odstarczasz kcal erytrytolem to dostarczasz słodki smak, co powoduje jakąś odpowiedź insulinową, u każdego inną. Ponadto jak jesz coś słodkiego to organizm będzie odrobinę bardziej ciągnął do węglowodanów mimo, że erytrytol nie ma kcal ani nie jest węglowodanem. Ja polecam ograniczenie stopniowe nie tylko węgli ale nawet słodkiego smaku. Erytrytol jets do tegoPokaż całość

@luk04330: Badania zasadniczo tego nie potwierdzają, z tego co widziałem.
Erythritol did not affect serum levels of glucose, insulin or other serum constituents. More than 90% of ingested erythritol was readily absorbed and excreted in urine without degradation. This fact suggests that available energy of erythritol in human is less than 1.7 kJ/g (0.4 kcal/g).
źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8039489/

@luk04330: Nie jestem do końca pewien czy to głupota. Chyba zależy od osoby.
Sam zacząłem keto 2 lata temu.
Na początku rzeczywiście bez liczenia kalorii waga leciała ale to z dwóch powodów:
1. Nie byłem zaadaptowany i większość tłuszczu ładowała w sedesie a to co się przyswoiło było deficytem kalorycznym
2. Nie byłem w stanie zjesc takiej ilości tłuszczu. Po prostu mdliło mnie od tłustego żarcia bezPokaż całość

@luk04330: O tototo... hormony. Pomijając chudnięcie, #keto dało mi i różowej synka. Tzn. dało, pozwoliło jej wreszcie zajść w ciążę. Przez 5 lat się staraliśmy i nic. W styczniu 2020 przeszliśmy oboje na keto by schudnąć tylko. W lutym/marcu już mówiła że ma jakieś "lepsze" okresy i czuje ze wreszcie hormony normalnie działają. W kwietniu zaszła w ciążę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No iPokaż całość

@psychoultras: W Biedronce są/były też z firmy Mirko w kilku wariantach, też są bardzo dobre :)

@pannakota Mirko ma dobre wyroby chyba nigdy się nie zawiodłem.

@eiaculatiopraecox: Mam codziennie dostęp do warzyw z giełdy warzywno-owocowej i ceny tam a w sklepach to jest przepaść.

@Masuq0: Trzymaj! Uzależnienie od węglowodanów jest bardzo mocne i masz teraz przykład tego jak wygląda odstawienie. Schodzi to z Ciebie i jak tylko wytrzymasz jeszcze trochę to serio nie pożałujesz. Uwolnienie się od cukrów to na prawdę duża ulga.

@uhauha: Kurła, próbowałem żreć oliwki bo niby takie zdrowe. Kupiłem takie lepsiejsze(?) z lidla i no tego się nie da jeść, nie wiem jak wy to robicie :P Wolę jednak smalczyk z boczku, też tłuste a smaczne przy tym :P

@thomekh: Zagęszczają wodę gumą, sypią słodzik, dodają aromat? Strzelam.
@pannakota: Tylko nie jedz tego za dużo. Nadmiar słodzików kończy się bólami brzcha, nieprzyjemnymi

@pannakota: na maseeee

@KetoBaza: wysiłek fizyczny pomaga na ketoflu, pomaga na uczucie osłabienia i głodu, wysiłek aerobowy pomaga przyspieszyć adaptację.

Takie mam przynajmniej doświadczenia. Jak czułem się słabo to kilka km średnio intensywnego biegu przywróciło energię.

@NowaKarta: Posiedziałbym z Tobą ale blok jak to mówili NRDOWEWSKI i balkonu mam trochę. Skazany na to co kupię:(

@ihor: Albo owiniete w nori smakuje jak ryba. Super to jest.

Kiełki są paskudne, nie znam potrawy, której smak by poprawiły.

@GaiusBaltar: Co to za herezje? A rzeżucha? Pikantne kiełki rzodkiewki to niezły dodatek właściwie do wszystkiego co nie jest deserem.

@Neko-chan51: kiełki rzodkiewki spróbuj, pyszne są ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szyderczy_szczur kolego, przepraszam, że zawracam Ci głowę ale chyba ser Ci spleśniał.

@Kubanczyk92: Zawsze robię na czczo i jest git. Po robocie trening zaczynam około 14:30 i pierwszy posiłek jem ok 17-18. Spadek wydajności to jest zauważalny jak trenuje 3 dnia postu.

@Kubanczyk92 polecam :) daje radę na czczo spoko ćwiczyć. Nie ma takiego spadku mocy jak na węglach. Ja teraz mam przerwę od ćwiczeń, bo Covida kończę przechodzić, ale za jakiś tydzień wracam

@ZielonkaUno: czyli gdzieś jest jakaś afera (poszukaj i poczytaj komentarze), gdzieś są łamane normy (poszukaj w internecie) - no nie powiem rzetelne argumenty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja mówię o prawdziwej aferze, takiej z sądem i odebraniem zezwoleń a nie, że ktoś wrzucił gdzieś zdjęcie xD takie zdjęcie każdy może wrzucić

@pannakota: fajowe, tylko truskawki coś blade tego lata( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330:

@pannakota: Dobra cena i przede wszystkim nie jest odtłuszczona, bo są na rynku jakieś takie bez tłuszczu i ja nie wiem czemu.

@luk04330: bo sprzedaż takiej mąki to "recykling" miazgi po wyciśnięciu oleju z migdałów, kokosa czy czego tam. O dziwo mąka kokosowa to nie zmielony kokos.