Kombinowaliście kiedyś keto ciasto na drożdżach?
#keto
#keto
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
mirki ile jestem w stanie zrzucić na #keto w 3 tyg, zaczynając dziś?
@brightit: Zależy od wagi wyjściowej ale nie stracisz "tłuszczu" tylko głównie wodę więc nie wiem czy się opłaca.
@brightit: Pierwszy miesiąc to i tak jest adaptacja. Nie lepiej trochę uciąć kalorie po prostu skoro nie chcesz zostawać na keto tylko potrzebujesz "magicznego" sposobu na zrzucenie kilku kilogramów "na chwilę"?
#dieta #keto
Elo, chciałbym podjąć się jakiejś diety. Chciałbym schudnąć ale jednocześnie czuć się lepiej i odżywiać zdrowo. Myślałem nad keto ale słyszałem, że może nie być dla każdej osoby. Polecacie skontaktować się z jakimś dietetykiem przed wybraniem diety? Ktoś na mirko udziela takich rad lub robi plany żywienia?
Elo, chciałbym podjąć się jakiejś diety. Chciałbym schudnąć ale jednocześnie czuć się lepiej i odżywiać zdrowo. Myślałem nad keto ale słyszałem, że może nie być dla każdej osoby. Polecacie skontaktować się z jakimś dietetykiem przed wybraniem diety? Ktoś na mirko udziela takich rad lub robi plany żywienia?
@nie_jestem_roboten: konsultacja z lekarzem jest konieczna jesli masz cukrzyce, chora watrobe, trzustke lub nerki, zaburzenia hormonalne, miazdzyce etc. moznaby wyliczac. zdrowy czlowiek moze samodzielnie sprobowac tej diety.
@nie_jestem_roboten ja po 5 miesiącach mam przerwę od keto i teraz widzę, że jedyne co wyeliminowałem ze swojej diety na keto to produkty pszenne (pieczywo itp.), ziemniaki i cukier, więc w sumie nie wiem czy konieczne jest pytanie lekarza/dietetyka czy możesz nie jeść cukru i chlebka xD ale warto skonsultować, nie zaszkodzi.
#keto #ptasieketo
Pierwszy tydzień za mną, jutro pierwsza kontrola wagi i wizualna. W tym tygodniu planuje spróbować wątróbkę i zrobić post 24h. Zrzuty z fitatu poniżej
Pierwszy tydzień za mną, jutro pierwsza kontrola wagi i wizualna. W tym tygodniu planuje spróbować wątróbkę i zrobić post 24h. Zrzuty z fitatu poniżej
źródło: comment_1618211219BjrcnQFa5PwwUBK6pv5dOA.jpg
Pobierz
@ptasi_muszczek: Jak zwykle miłe zaskoczenie :)
POST 10 DNIOWY
70% done :)
Na ten moment 7/10. W tej chwili pozostały 2 dni 23 godziny 42 minuty do końca wyznaczonego sobie postu
Waga : 88.25 kg (-0.5 kg)
Spadek wagi łącznie: 5.79 kg
70% done :)
Na ten moment 7/10. W tej chwili pozostały 2 dni 23 godziny 42 minuty do końca wyznaczonego sobie postu
Waga : 88.25 kg (-0.5 kg)
Spadek wagi łącznie: 5.79 kg
źródło: comment_1618167627xsPCkycCjYLdBGyFJga791.jpg
Pobierz@luk04330: Byłem u Matuli na chwilkę. Przywiozłem Jej piwko 3.5% smakowe. Wypiła, zjadła sobie ciasta jeszcze. Kompletnie nic mnie nie ruszyło.... Ale jak zobaczyłem sałatkę jarzynową to znowu miałem napad wchłonięcia jej dupą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po poście i wyjściu spokojnym przez cały rok będę robić sałatkę
@kaziu12: Dzień dobry :) Może dobry wieczór. Na razie będzie z 7 i pół dnia. Tak, nic nie jem. Żadnego pokarmu, chyba ze kawka to jedzenie. Mój cel jest pro-zdrowotny, później odchudzanie się. Motywacja? Moją motywacją jest świetny nastrój, humor i jestem wulkanem energii. Nie potrzebuje sie motywowac czy ogladac jakis filmików. Robię to pierwszy raz.
Mała uwaga, jestem na diecie keto, a co za tym idzie czerpie energie od
Mała uwaga, jestem na diecie keto, a co za tym idzie czerpie energie od
Wkurzało mnie strasznie fitatu, więc wyszukałam na Reddicie keto apkę - Lose it.
Polecam mocniutko.
Można korzystać na kompie i telefonie, tablecie.
Jest co prawda angielska, ale polskie jedzenie też jest, jak widać.
Jak nie ma jakiegoś jedzenia, jak w fitatu jest skaner barkodów, ale jest też skaner wartości odżywczych, który całkiem spoko działa.
Ma też opcje, bezpłatną, przypominania o posiłkach.
Polecam mocniutko.
Można korzystać na kompie i telefonie, tablecie.
Jest co prawda angielska, ale polskie jedzenie też jest, jak widać.
Jak nie ma jakiegoś jedzenia, jak w fitatu jest skaner barkodów, ale jest też skaner wartości odżywczych, który całkiem spoko działa.
Ma też opcje, bezpłatną, przypominania o posiłkach.
źródło: comment_1618163161OeB5K6gjawE2pHOhGRHmfQ.jpg
Pobierz
@Zkropkao_Na: Ja wpisuję treningi ręcznie i nie ma problemu, nie wiem na jaką wagę i parametry są te gotowe więc nie kombinuję ¯\_(ツ)_/¯
Specjalnie zrobiłem keto bułki, ale warto było xD
#keto
#keto
źródło: comment_1618161452mvStagLgJG1Ea2FGINmjW4.jpg
Pobierz@felixos 10/10
Macie jakiś pomysł, jakim tłuszczem zastąpić oleje nasienne, tak żeby się nadawało do ciasta i pozostawało płynne w temperaturze pokojowej?
#keto
#keto
@BarkaMleczna: olejem kokosowym i odkręcić na maksa wszystkie kaloryfery xd
Może olej z awokado?
Może olej z awokado?
@BarkaMleczna: gesi smalec jest płynny prawie zawsze jeśli nie stoi w lodówce
@michaello111: JAk energia to chodzenia po górach na keto, inaczej niż na węglaach?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@luk04330: to jest raczej kwestia indywidualna, ja mam niedaleko taką stałą trasę ok 30km długości i 1600m przewyższenia, rok temu na czystym keto odcinało mnie gdzieś na 25 kilometrze i końcówkę już szedłem w zasadzie na pamięć. Dłuższe trasy typu 40km i 2200 podejścia (to akurat bardzo dużo jak na polskie góry, nawet w Tatrach ciężko tyle wyrobić jednego dnia nie biegając) kończyłem chyba wyłącznie dzięki temu że w plecaku
Mam głupie pytanie, ale liczę ze mnie nie zlinczujecie (｡◕‿‿◕｡)
Chcemy z żona spróbować keto. Dotąd odzywialismy się tak, ze mamy swoje menu z wyliczonymi kaloriami i według tego przygotowujemy posiłki. Jak rozumiem, jeśli chcemy wykorzystać keto jako środek do schudnięcia, obowiązują te same limity kaloryczne co przy zwykłej diecie, tylko bez makaronów/chleba itd?
Są jakieś rozsądne wytyczne na ilość tłuszczy i białka jakich powinnismy
Chcemy z żona spróbować keto. Dotąd odzywialismy się tak, ze mamy swoje menu z wyliczonymi kaloriami i według tego przygotowujemy posiłki. Jak rozumiem, jeśli chcemy wykorzystać keto jako środek do schudnięcia, obowiązują te same limity kaloryczne co przy zwykłej diecie, tylko bez makaronów/chleba itd?
Są jakieś rozsądne wytyczne na ilość tłuszczy i białka jakich powinnismy
@dunkey oglądajcie ketokocur na YT. Potężna dawka wiedzy i motywacji.
Na keto nie trzeba bardzo liczyć kalorii. Ja wpieprzam jak zły. Często przekraczam 3500 kalorii, a noe tyję nic a noc, tylko powoli chudne.
Na keto nie trzeba bardzo liczyć kalorii. Ja wpieprzam jak zły. Często przekraczam 3500 kalorii, a noe tyję nic a noc, tylko powoli chudne.
@dunkey: Przydatny link : https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/diet-reviews/ketogenic-diet/#:~:text=Generally%2C%20popular%20ketogenic%20resources%20suggest,carbohydrate%2C%20and%2075%20grams%20protein.
Powinniście oboje zrobić badania krwi przed rozpoczęciem diety, może być ona szkodliwa w pewnych przypadkach.
Powinniście oboje zrobić badania krwi przed rozpoczęciem diety, może być ona szkodliwa w pewnych przypadkach.
Babka cytrynowa z przepisu @KetoBaza i moim ulubionym lukrem na serku śmietankowym. Od siebie dodałam jeszcze skórkę i sok z cytryny. Wielkie propsy za to, że nie trzeba ubijać białek.
Orzechy zmielone samodzielnie, mieszanka migdałów i laskowych. Mam jedną wątpliwość, może autorzy przepisu podpowiedzą - po upieczeniu (jednorazowa keksówka aluminiowa) dno babki przywarło mi do foremki,czy mogła to być wina zbyt szybkiego wyjęcia, bez odpowiedniego ostygnięcia wypieku? Ogólnie w smaku dobra,
Orzechy zmielone samodzielnie, mieszanka migdałów i laskowych. Mam jedną wątpliwość, może autorzy przepisu podpowiedzą - po upieczeniu (jednorazowa keksówka aluminiowa) dno babki przywarło mi do foremki,czy mogła to być wina zbyt szybkiego wyjęcia, bez odpowiedniego ostygnięcia wypieku? Ogólnie w smaku dobra,
źródło: comment_1618133394wlbudTMzxZRH6YMA9u2K4x.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez moderatora
@BarkaMleczna bardzo możliwe, że tak było. My ze swojej strony polecamy wykładać foremki papierem do pieczenia i wtedy nigdy niema problemu.
#keto #ptasieketo
Wszystko zgodnie z planem. Mam tylko jedną zagwozdke - jeśli po aktywności typu bieganie zwiększaja mi się kalorie, powinienem w jakimś stopniu coś dojeść? Czy uznać że deficyt to deficyt i tak zostawić?
Wszystko zgodnie z planem. Mam tylko jedną zagwozdke - jeśli po aktywności typu bieganie zwiększaja mi się kalorie, powinienem w jakimś stopniu coś dojeść? Czy uznać że deficyt to deficyt i tak zostawić?
@ptasi_muszczek: Co do Twojego pytania to z tego co pamietam to trening rozliczasz w deficycie ale chyba @pannakota lepiej Ci odpowie, bo ogarnia te tematy.
@ptasi_muszczek: Trochę tak to działa - nie bez powodu dobrze przechodzić okresy masowania i redukowania w szerszym spektrum czasowym. Czasem jak znajdziesz typowego skinny-fata to dobrze zacząć od pół rocznej lekkiej masy żeby miał możliwość zbudowania mięśni które de facto zwiększa jego BMR. Przez wieczna redukcje rzeczywiście zjebiesz sobie metabolizm i dojdziesz do Np. 1500 kcal i nie będziesz dalej chudł bo dojdzie do homeostazy na tym pułapie i organizm
@huntforfur: Jest wręcz dokładnie na odwrót ( ͡° ͜ʖ ͡°) polecam ciekawy wykład na ten temat - https://youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0&feature=share
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Koniec_przegrywania: zdaj relacje ile wpyerdolisz żarcia za te 3 dni 23h 25min od napisania posta, to dopiero będzie ciekawe( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja osobiście sobie nie wyobrażam treningu nawet na czczo
@Duzy_Dziki_Zwierz: Ja w 99% przypadków ćwiczę na czczo, bo jest mi dużo łatwiej :) Keto się rządzi własnymi prawami jednak ;)
#keto ja ma ten wykopek co wrzucał codziennie swoje żarcie i ciągle śledzie z jajecznica wpierdziela?
@Hfishman1: @anonymous_derp jak można nie znać
@rouli: sprawdź pod #bederzigol
Od kiedy jestem na #keto to jem 10 razy więcej ryb niż wcześniej, 5 razy więcej warzyw zielonych, 3 razy więcej jaj, i 100 razy mniej cukru i węglowodanów. Moja mama płacze że mi tłuszcz żyły zatka i umrę.
@psychoultras tylko miażdżyca może go zabić
@Dibhala: Mopsów nie jadam, nawet zrolowanych.
#keto