Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zkropkao_Na
  • 3
Cześć keto świry :3
Najpierw się pochwalę, tym, że od kiedy zainstalowałam lose it udaje mi się trzymać węgle w okolicach 20


Do brzegu: poszukuję pomysłu na to, jakie jedzenie może brać mój niebieski do pracy?
Niestety, nie ma on możliwości wyskoczenia w pracy do sklepu :(
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 2
@Zkropkao_Na: Ja robię sobie sałatkę, 4 jajka gotowane na twardo, 100g boczku/szynki, masełko pokrojone w kostkę do tego majonez i musztarda. Dla mnie pycha i taka sałatka to około 1000kcal
  • Odpowiedz
T.....o
T.....o
  • 1
@luk04330: tłuszcze około 58% , błonnik 18% , białko 16% , carbs 7.5%, sól 0.5%

Można zastąpić nerkowce z dużym carbs np. słonecznikiem, zmielonymi migdałami lub włoskimi i spada carb na około 4
  • Odpowiedz
m.....y
m.....y
  • 7
Dziś minął mój 7 dzień adaptacji na keto więc pochwalę się swoim wynikiem. Przyznam, że obawiałem się tego dnia ponieważ wiedziałem, że jeśli wynik nie będzie dla mnie zadowalający to łatwo mogę się zniechęcić. Na szczęście jest lepiej niż przypuszczałem i chociaż wiem, że to tylko woda to progres i tak cieszy. Niestety nie czuję się dzisiaj najlepiej - rozdrażnienie, osłabienie, senność, brak apetytu, lekkie nudności i wysoki puls dają o sobie
m.....y - Dziś minął mój 7 dzień adaptacji na keto więc pochwalę się swoim wynikiem. ...

źródło: comment_1618434545jSNYFVDA6tTkf5iHCFIOFw.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kasieu
  • 218
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 70
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
@uhauha: Jak używam wątroby z dorsza do sałatki to z oleju robię vinaigrette. Bo pasuje, zdrowy i się nie marnuje.

Olej przelewam do małego słoiczka, dodaję ocet (1/4 do 1/3 objętości oleju), sól/pieprz, z pół łyżeczki musztardy Djon, opcjonalnie jakieś zioła / szalotka / czosnek. Całość wstrząsam do jednolitej konsystencji i na sałatę.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 79
Pizzałka serowa tym razem z patelni, na specjalne zamówienie @maszy666
Na wierzch rzuciłam klasyczny sos pomidorowy, cheddar, chrupiący boczek, suszone pomidory i natkę pietruszki. Makro samego spodu ofc
Ja boczek wcześniej wysmażyłam na chrupiąco więc miałam na patelni nieco wytopionego tłuszczu, ale na nieprzywierającej patelni powinno wyjść bez :)

Serowa pizza z patelni
c.....i - Pizzałka serowa tym razem z patelni, na specjalne zamówienie @maszy666 Na...

źródło: comment_1618393183IwUcp6xqEUx9HWqj5idSyt.jpg

Pobierz
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Limonene
  • 1
@brightit: generalnie to nie żebym jakoś demotywowała czy coś, ale nawet jak ci pokaże na wadze te 5 kg mniej, to nie gwarantuje to, że się zmieścisz w garnitur. Obwody niekoniecznie się zmniejszą na takie same jak kiedyś
  • Odpowiedz
pannakota
  • 1
@ptasi_muszczek: Niektórzy nie mogą przeżyć tego, że nie jesz chlebka i kurczaka z ryżem, bo im to psuje wizję świata idealnego. To zazwyczaj są ludzie, którzy sami sobie nie potrafią odpowiednio dobrać diety i traktują jedzenie jako karę za swoje błędy życiowe więc jedyne co znają to style żywienia, które są katowaniem się produktami light i brakiem ruchu, a później szybkim i konkretnym efektem jojo.
  • Odpowiedz
K.....a
K.....a
  • 0
@wiera87 nie posiadam takiego zdjęcia. Moim celem nie było zbieranie plusów dzięki "metamorfozie" sylwetki. Może znajdę jakieś starsze zdjęcie, sprzed dietki. Postaram sie
  • Odpowiedz
Wina_Segmentacji
  • 1
Okoliczności dzisiaj aby zjeść wątrobę dorsza olejem własnym.

Sporo oleju wewnątrz puszki wobec wątroby przez co jeżeli nastęnym razem raczej roztropnie połączyć kolejną rybą aby mieszaniem uzyskać zwartą konsystencję.

Zastanawia ilość omega-3

#keto
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czuczupikczu
  • 0
Dobra, chwile to trwalo od kiedy pytalem o temat #keto i mam jedno pytanie, przeczytalem poradnik dla poczatkujacych z keto bazy (jako jedno z wielu zrodel) i tu jest info, ze przy adaptacji nie ma liczenia kalorii. Jedynie ustawic w fitatu 2k kcal z proporcajmi 5% wegle, 20% bialko i 75% tluszcze (dla trzymania proporcji)

Czy dobrze rozumiem, ze nawet jak mam zapotrzebowanie okolo 3k kcal i zjem 2k czy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi