Jaki to człowiek kiedyś był nie kumaty i takie książki kupował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #dieta

Curry tajskie w wersji #keto

Podsmażasz na oleju kurczaka i pastę curry.
Potem dorzucasz warzywa takie jakie masz w lodówce :) ja dodałem: kapustę zwykłą i czerwoną, cebulę, trochę marchewki, trochę pora, paprykę, cukinię, ogórka, trochę miksu różnych sałat.

Na koniec wlewasz mleczko kokosowe, trochę sosu rybnego (żeby było słone), wyciskasz trochę cytryny i wsypujesz erytrol (ile tam chcesz. Zależy jak słodkie lubisz). Musi się pobulgotać kilka minut, ale nie zaPokaż całość

Krewety na ostro, uwielbiam ale bilansowanie tej ilości białka mnie kładzie na łopatki za każdym razem XD
Jak chcecie z tego pełne danie to polecam dodać smażony ryż konjac albo z kalafiora :)

Krewetki z pastą curry

225g krewetekPokaż całość

#keto #ptasieketo
Wczoraj miałem bardzo mało ruchu, bo młody dostał ospę i siedziałem z nim cały dzień w mieszkaniu. Po dzisiejszym śniadaniu się zabieram i idę trochę pobiegać. Dzisiaj jedzenie resztek z tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º) W komentarzach zrzuty z fitatu

No elo, miłej soboty i moje śniadanie do oceny #keto

P. S. mam nadzieję, że dobrze to robię.

Dawno tu nic nie wrzucałem, dzisiaj pora na sprzątanie lodówki.
Na śniadanie wleciały jajka faszerowane marynowanym jalapeño i anchois, do farszu trochę śmietany 30% i suszony pomidor na górę. Dobre, ale chyba trzeba coś ostrzejszego zamarynować w tym roku.
Boczek na chrupko i ser podpuszczkowy od somsiada - takie podbeskidzkie carpaccio( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i jakieś chrupiące śmieci z dashem tabasco żeby miały jakiś smak¯\_(ツ)_/¯
#ketoPokaż całość

POST 10 DNIOWY
Połowa za mną moi mili :)
Na ten moment 5/10. W tej chwili pozostały 4 dni 22 godziny 26 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 89.69 kg (-0.9 kg)
Spadek wagi łącznie: 4.35 kgPokaż całość

Podobno ludziom na #keto śmierdzi z ust xd

#keto #ptasieketo
Cześć Mirki, 3 dzień za mną. Pasza trzymana, wszystko idzie w dobrym kierunku. W komentarzach screeny z fitatu.
Pozdrawiam i miłego weekendu.

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

ŁOPATKA DUSZONA

#keto #lchf #ketoza

Wczorajsza sałatka, strasznie dużo krojenia ale było warto :)

Sałata, tłusty ser kanapkowy, bekon, pomidor, ogórek, jajka i kiełki.

#keto Dzisiaj naszło mnie na naleśniki wiec znalazłem przepis na takie z maki migdałowej w internecie. Zjadłem wszystko. Wyszło mi ponad 1700 kcal razem z masłem orzechowym przy dziennym zapotrzebowaniu 2500 kcal. Wieczorem kolacja i po jedzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

POST 10 DNIOWY
Na ten moment 4/10. W tej chwili pozostało 5 dni 23 godziny 19 minut do końca wyznaczonego sobie postu

Waga : 90.5 kg (-0.2 kg)
Spadek wagi łącznie: 3.45 kg
BMI: 28,8 (-0,7)Pokaż całość

No elo, wczoraj zacząłem, dziś na obiad zapieksa ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Parę pytań zdążyło mi się nasunąć:

1) Co sądzicie o plackach twarogowych na śniadanie? Skład no to tłusty twaróg, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane, sezam, erytrol, ewentualnie smażone na jakimś tłuszczu. Bo ogólnie imo przepis i makro ciekawe, ale im więcej tych fejsbukowych grupek czytam, tym większe mam wątpliwości co i jak robić. Na początku myślałem, że po prostu makro maPokaż całość

Dalej się zastanawiam nad keto i mam pytabie: Czym zastępujecie Chleb do jajecznicy na sniadanie?

Czym się napchac na #keto? I tak samo podczas obiadu, czym zastąpić ziemniaki?

#keto rozpisuje Ktoś keto?

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto monte

Monte to dla wielu z nas prawdziwy smak dzieciństwa. Mleczno-czekoladowy deser o wspaniałej, delikatnej konsystencji, choć jest pyszny, to zawiera spore ilości cukru. Przedstawiamy Wam nasz przepis na ketogeniczne monte bez cukru, które smakuje niemal identycznie jak oryginał.

https://ketobaza.pl/article-display/24b178b6-8c31-42be-918c-08d8fa970bac/Keto%20monte

Ogułem ciekeawy film tutejszą perspektywą omawiający więzi pomiędzy winem a octem, wykonywanie matki octowej, przemienianie wina wobec octu między innymi

Zastanawia na przykład na ile matki octowe wykonane ową metodą nadają się aby stworzyć kombuczę

#keto #gotujzwykopem