@TotalitarnyTotalizator: ja p------e wygladam lepiej po pol roku ćpania i w----------a fast foodow

@SebaD86: mało? Znam takich co z samą sztangą mieliby kłopot. Z czasem będzie o wiele więcej

@SebaD86: ważniejsza jest to ile będziesz później wyciskał i ile Ci to zajmie niż to od czego zaczynasz

@SebaD86 drogi karnet? Myślałem żeby pochodzić rekreacyjnie ale bałem się że trochę mało miejsca. Będę musiał się wybrać na przeszpiegi;)

Łyżka stołowa oleju lnianego, oleju z pestek winogron etc... duuuuużo taniej wychodzi niż sumpementy

@Estetykatopodstawa: Zobacz sobie co wchodzi w skład oleju lnianego https://eurolen.pl/content/20-sklad-chemiczny

Grubo ponad 50% stanowią kwasy z rodziny omega 3, łyżeczka takiego oleju dziennie to i tak znacznie wiecęj ponad zapotrzebowanie.

Mam znajomego od którego kupuje litrę oleju za 30zł tłoczonego na zimno. Tabsy kosztują 24 zł za 90 sz (na 90 dni) może są wygodniejsze ale taniej nie wychodzi raczej bo zażywając łyżeczkę dziennie (ok 5ml) litr wystarczy na ponadPokaż całość

@jerzy-bak: Nie no sam zaczynałem w piwnicy u kolegi dźwigając tarcze od malucha, leząc na ławce z zwykłej deski ;)
Tylko, że ta siłownia strasznie by nie przytłaczała - mogę się mylić, może to tylko wrażenie na nagraniu, a w rzeczywistości idzie się tam odnaleźć.

@SirSajko: Współlokator ma od nich poręcze do dipów i całej reszty rzeczy, bardzo solidny sprzęt.

@kubekdudek: gut

@kubekdudek: phul albo push pull

Teraz jednak chcę typowo pod sylwetkę trenować niż pod ciężary, bo niestety już za późno żeby mieć spoko wyniki w swoim wieku tym bardziej że teraz to już kat do 18lat.

@kubekdudek: No za późno to już koniec, do trumny się szykuj właściwie.

@VanGogh: to nie lepiej dać 1000 na ławkę, stojaki, gryfy, hantle i ciężary?
I lepiej zrobić to co zamierzasz zrobić?

@VanGogh: nikt juz nie kupuje atłasu, wszystko jest w internecie

@jerzy-bak: jaka mordownia :D

@jerzy-bak: tak w sumie to niczego sie nie dowiedzialem z tego filmu

@jerzy-bak: spódniczce * spód bo spody

@jerzy-bak: GymFit Anal Destroyer

@jerzy-bak bąku bąk

@Wektorowy1: nie trzeba na jednej

@jerzy-bak 100% albo nic

Medina, Androchem- przykladowe bardzo fajne laby