Słyszeliście o diecie FMD?
https://nazdrowo.pl/odzywianie/a756-dieta-fmd-dieta-ktora-uzdrawia-i-odmladza
Ktoś stosował i może się jakoś wypowiedzieć?
#dieta #odchudzanie #fmd #fastingmimickingdiet #imitacjaglodowki #glodowka #kalorie

Rozpoczynam 10go stycznia głodówkę leczniczą, teraz jestem w fazie przygotowania #bezmiesa #bezlaktozy. Przyłączy sie ktoś?
#glodowka

6/28
Nie jem już 139h. Jest dobrze, sporo schudłem, jedynym minusem jest wigilia samotnie spędzona z powodu głodówki i foch od matki. Cóż tu wiecej mówić... ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jutro dodam tygodniowe mini-podsumowanie z fotkami. Wesołych Świąt Mireczki, smacznych potraw na #wigilia

#glodowka #waterfast #dieta #chudnijzwykopem #swieta

5/28
Nie jadłem już ponad 110h. Czuję się dobrze, nie jestem głodny, po wczorajszej przymiarce ubrań jestem jeszcze bardziej zmotywowany. Brzuch mi zmalal x2, twarz cały czas mi docina, palce, nogi, obojczyki tez. Mieszcze sie w wiekszosc moich ubran w rozmiarach M i nie obciskaja mnie. Efekty rewelacyjne, a to dopiero 5 dzień. Jutro w wigilię wrzuce mocniejszy wpis. Miłego dnia i wesołych świąt :D

#glodowka #waterfast

4/28
Nie jadłem już 84h. Czuję się świetnie, głód częściowo ustał. Rzeczywiście pierwsze trzy dni są najcięższe. Wtedy wizja zjdzenia czegoś była cudowna, teraz na myśl o tym jedzeniu nie czuję takiego głodu. Umówiłem się też na randkę w styczniu, więc to spotkanie bardziej mnie motywuje do dalszego kontynuowania głodówki. Muszę trochę schudnąć. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już powoli mieszcze się w niektóre moje ubrania z okresu, kiedyPokaż całość

3/28
Nie jadłem już 61h. Jest dobrze - trzymam się. Wczoraj wieczorem miałem lekki kryzys, ale uporałem się z nim. Zauważyłem drobną zmianę w sylwetce + trochę mi twarz i palce docieło. Jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Miłego dnia :)

#glodowka #waterfast

3/28
Nie jadłem już 61h. Jst dobrze - trzymam się. Wczoraj wieczorem miałem lekki kryzys, ale uporałem się z nim. Zauważyłem drobną zmianę w sylwetce + trochę mi twarz i palce docieło. Jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Miłego dnia :)

#glodowka #waterfast

2/28
Nie jadłem już 38h. Czuje się dobrze, aczkolwiek jestem lekko rozdrażniony. Byłem wczoraj w większym supermarkecie i mama jak na złość kupiła jedzenia na święta za ok. 700zł (mieszkamy we dwoje) Pewnie chciała mnie złamać tymi wszystkimi pysznościami, których zapewne nie będzie dane mi zasmakować. Plusem jest to, że kupiłem sobie trzy 6-paki wody źródlanej Żywiec Zdrój (mój faworyt) i nie muszę już wychodzić do sklepu. Szczerze polecam tą wodę, naPokaż całość

Drugi dzień głodówki, 4 kg w dół. Pewnie sama woda itp
#glodowka #dieta

A WIĘC ZDECYDOWAŁEŚ SIĘ SPRÓBOWAĆ INTERMITTENT FASTING? - MOJE WRAŻENIA, PRZEMYŚLENIA I PORADY

Osobiście jeśli decyduję się na IF to celuję w okienko 4 godzinne, a jak się uda dogłębniej zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne.

=====================================================================================
█│POPRAWAPokaż całość

INTERMITTENT FASTING - CZY WARTO? POTENCJALNE KORZYŚCI

Intermittent Fasting [ IF ], Alternate Day Fasting [ ADF ], Periodic Day Fasting zaliczane do tak zwanych okresowych restrykcji kalorycznych – Calory Restriction [ CR ]. Formalnie - nie są to diety, bo nie mówią nam CO mamy jeść, ale KIEDY mamy jeść. Nasza dieta może zostać w niezmienionej postaci - choć jeśli jest sama w sobie kiepska, to warto też zająć się tym tematemPokaż całość

#keto #carnivore #dodzo #glodowka #intermittentfasting #dieta

od 8 godzin. Cel 36
Waga 93.3
#glodowka

Kurde, nie jest łatwo. Rozpocząłem wczoraj ok 12.30 głodówkę z zamiarem 7 dni. Wstałem z okropnym bolem głowy. Wziąłem aspirynę. Rozbolał mnie tez brzuch i po paru godzinach się wyrzygalem sama woda. Jakieś złote rady od bardziej doświadczonych jak to przeżyć? Jestem słaby jak dziecko, dopiero wstałem z łóżka tak naprawdę. Dajcie jakiegosnplusa na otuchę.

#zywienie #glodowka #zabijciemnie