Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Forma? Na co to komu?
Wielokrotnie w futbolu obserwuje się wahania formy zawodników tłumaczone na różne sposoby. Problemy osobiste, urazy i wiele, wiele więcej. Warto je...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Takie wyścigi to ja rozumiem
Niejeden Mirek miał by nogi ze stali ( ͡º ͜ʖ͡º)
z- 1
- #
- #
- #
- #
Komentarz usunięty przez autora
@Arhkoe: nie będziesz ostatni :) śmiało startuj. Świetna zabawa.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: i tak ci nie wyjdzie xD
Już jest! Ranking najlepszych utworów muzyki filmowej do biegania. Poniżej zamieszczam dwa miejsca zaraz za podium. Cały tekst i wszystkie wybrane utwory ---> tutaj
A także jako znalezisko do wykopania ---> tutaj
Zapraszam też na bloga --->tutaj
5. Vangelis – Conquest of Paradise (Wyprawa do raju)
W tworzeniu tego tekstu pod uwagę było brane inne dzieło greckiego kompozytora (które jest jednoznacznie kojarzone z bieganiem) – Chariots of Fire. Z bólem serca odrzuciłem tą muzykę
A także jako znalezisko do wykopania ---> tutaj
Zapraszam też na bloga --->tutaj
5. Vangelis – Conquest of Paradise (Wyprawa do raju)
W tworzeniu tego tekstu pod uwagę było brane inne dzieło greckiego kompozytora (które jest jednoznacznie kojarzone z bieganiem) – Chariots of Fire. Z bólem serca odrzuciłem tą muzykę
źródło: comment_ZDLi9i1ZK9t1z5RVwj1EJLXMwG2aiJkw.jpg
Pobierz@ogladamsluchajac: A masz może wersję w zlepku? Jako jeden plik? :-)
@ogladamsluchajac Odpowiadając na ostatnie pytanie, bo brakowało mi kilku kawałków
Hans Zimmer - Red Warrior (Last Samurai)
Donny Osmond - I'll make man out of you (Mulan)
Hans Zimmer - The Battle (Gladiator)
Basil Poledouris - Riders of Steel (Conan)
Hans Zimmer - Red Warrior (Last Samurai)
Donny Osmond - I'll make man out of you (Mulan)
Hans Zimmer - The Battle (Gladiator)
Basil Poledouris - Riders of Steel (Conan)
Dziś pierwsze ćwiczenia z AB Wheel. Woooo, dobre to jest! Mega dobre!
Po dwóch tygodniach pompek zaczęły mnie boleć nadgarstki :/ Nie fajnie. Zakupiłem sobie fajne drążki na podwyższeniu do pompowania, jest o wieeele trudniej niż normalnie, ale nadgarstki nie bolą :P Muszę jednak telefon sobie położyć wyżej żeby nosem móc dotykać ekranu.
No to jedziemy dalej, sezon motocyklowy coraz bliżej, forma sama się nie zrobi!
#blubicontent #cwiczenia
Po dwóch tygodniach pompek zaczęły mnie boleć nadgarstki :/ Nie fajnie. Zakupiłem sobie fajne drążki na podwyższeniu do pompowania, jest o wieeele trudniej niż normalnie, ale nadgarstki nie bolą :P Muszę jednak telefon sobie położyć wyżej żeby nosem móc dotykać ekranu.
No to jedziemy dalej, sezon motocyklowy coraz bliżej, forma sama się nie zrobi!
#blubicontent #cwiczenia
źródło: comment_VRgARpAdaIRJH4gxiJF8xqyBIGWkWIb6.jpg
Pobierz
@Samobojcza_Zielonka: nawet ładne te kafelki. Gdzie kupiłeś?
@Atryu: Tak. Nie mam jej rozpisanej bo na początku zanim wgl zacząłem poważnie ćwiczyć czytałem wszystko nt dietetyki i odżywiania i jakoś samo weszło w nawyk. Później tylko ogarnąłem po ile kcal mają poszczególne produkty.
Plan miałem na początku. Później stało się to samo co z dietą.
Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę.
Plan miałem na początku. Później stało się to samo co z dietą.
Dużo czasu poświęcam na rozgrzewkę.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pavelowsky: Zacznij jeść.
konto usunięte via iOS
@pavelowsky: jeść
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MojHonorToWiernosc: W zasadzie 30 kg zrobiłem w mniej więcej 3 lata. Sporo było też fatu. Z 55kg do 85kg. Potem ścinałem z tego i dziś jest 75kg. Trochę lat minęło ale po pierwszych 3 cała reszta to kosmetyka i utrzymywanie formy.
@co_ja_tu_robie: Nie całkiem. Po prostu rzuciłem imprezowy tryb życia. Właściwie to mi się najzwyczajniej znudził. A raz na jakiś czas lampki wina nie odmówię.
to jest prawdziwy tor przeszkód
emocje do końca
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Mireczki, jak tam Wasza forma po przerwie świątecznej? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Moja wygląda mniej więcej tak #picrel
#heheszki #silownia #forma #mirkokoksy
#heheszki #silownia #forma #mirkokoksy
źródło: comment_ilpdJ2bhgykKwf2ysHJb2wdrS6qMXgoe.gif
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@P4uL: ron jeremy
14 dzień 30-day flexibility challenge uważam za zakończony.
I jest progress 100 lunges robię za jednym zamachem.
http://darebee.com/challenges/flex-challenge.html
#cwiczymy #forma #challenge
I jest progress 100 lunges robię za jednym zamachem.
http://darebee.com/challenges/flex-challenge.html
#cwiczymy #forma #challenge
@densflorek:
nie wiem :)
Chcę zejść niżej ze szpagatem, a lubię wyzwania. W sumie chyba coś daję- jeśli chodzi o wydolność, bo zaczynałem od 40, 60 robiłem na raty a teraz 100 robię za jednym zamachem.
Ogólnie ma to cię rozciągnąć, po tych lunges, robisz szpagat i co dzień schodzisz niżej.
nie wiem :)
Chcę zejść niżej ze szpagatem, a lubię wyzwania. W sumie chyba coś daję- jeśli chodzi o wydolność, bo zaczynałem od 40, 60 robiłem na raty a teraz 100 robię za jednym zamachem.
Ogólnie ma to cię rozciągnąć, po tych lunges, robisz szpagat i co dzień schodzisz niżej.
@densflorek:
Bo zawsze chciałem umieć go zrobić.
Tak jak zawsze chciałem zobaczyć jak będę wyglądać w długich włosach więc zapuściłem włosy za ramiona.
Chciałem zobaczyć jak będę wyglądać zgolony na łyso, więc się
Bo zawsze chciałem umieć go zrobić.
Tak jak zawsze chciałem zobaczyć jak będę wyglądać w długich włosach więc zapuściłem włosy za ramiona.
Chciałem zobaczyć jak będę wyglądać zgolony na łyso, więc się
Lampy zmieniające kształt
Własnoręczne wykonanie lampy, zainspirowane pomysłem projektanta. Zdjęcia i szablony
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Mój trening to:
10 OTM 2 TGU na minutę kettel 12kg
10 OTM swing jednorącz 12kg 10/10 plus front squat x10 też 12kg
10 OTM press 5x5 12kg plus swing to lunge x10 12kg.
Farmers walk 2x 16kg kettle
#mirkokoksy #forma #trening #kettlebell
źródło: comment_QpfZaag0O09VGnypS4gqPiPekVmma9CH.jpg
Pobierz