[MojHonorToWiernosc]

@Tauo_Paj_Paj: Jaki staż ? :D Efekt zajebisty :D

[T.....j]

@MojHonorToWiernosc: W zasadzie 30 kg zrobiłem w mniej więcej 3 lata. Sporo było też fatu. Z 55kg do 85kg. Potem ścinałem z tego i dziś jest 75kg. Trochę lat minęło ale po pierwszych 3 cała reszta to kosmetyka i utrzymywanie formy.

[Beniamin_Emanuel]

@Tauo_Paj_Paj: 172 wzrostu? xdd

[T.....j]

@Beniamin_Emanuel: 178. Nie kiśnij bo Twojej młodej odpowiada ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Beniamin_Emanuel]

@Tauo_Paj_Paj: Ja sam mam 172, a ważę 72, dlatego pytałem. Jakiej młodej?

[T.....j]

@Beniamin_Emanuel: #pdk. A tak serio to myślałem, że kiśniesz bo masz 190 xd

[s.....i]

@Tauo_Paj_Paj: Słabe fotki wybrałeś do porównania takiego świetnego progresu, ale gratki, dobra robota. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[T.....j]

@stefansiarzewski: Nie chciałem fotek w negliżu wstawiać, nie róbmy tu #wykopgonewild. Różowa by mi przez łeb dała. ;p

[T.....j]

@co_ja_tu_robie: Nie całkiem. Po prostu rzuciłem imprezowy tryb życia. Właściwie to mi się najzwyczajniej znudził. A raz na jakiś czas lampki wina nie odmówię.

[fistasheq]

@Tauo_Paj_Paj: Jak dużo w Twoim sukcesie siłki a jak dużo odpowiedniego żywienia?

[ssjfrytek]

@Tauo_Paj_Paj: to ile teraz w łapie?

[TulipanowyPostumentMelodii]

@Tauo_Paj_Paj: 178 i 75kg z taką budową? Jak niby. Mam 176 i 70kg i wyglądam mniej więcej jak ty po lewej.

[M.....u]

@TulipanowyPostumentMelodii: 5kg to spora różnica.

[Z.....y]

@Tauo_Paj_Paj: postuj diete
mam ten sam wzrost i 68kg :/

[t-stark]

@Tauo_Paj_Paj: postuj diete ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[petozaur]

@Tauo_Paj_Paj: długo paliłeś?

[T.....j]

@fistasheq:
Jedno bez drugiego nie ma sensu. Siłka 3 x w tygodniu. Jak zaczynałem i ważyłem 55kg to tylko pakernia - zero aerobów. Na początku żeby rozbujać metabolizm to żarłem wszystko i na siłę. Organizm był przyzwyczajony do kanapeczki w ciągu dnia, zupki chińskiej w pracy, dwóch paczek fajek i pizzy na kolacje xD. Więc ciężko było nagle jeść 6 zbilansowanych posiłków dziennie. Bywało tak, że się porzygałem i jadłem

[T.....j]

@ZbrodniarzWojenny: