#fitness #odchudzanie #poradadnia Jak schudnąć prawie 3kg w 4 godziny? Wybierz się na rower i nie bierz wody. :)

Jak to jest w końcu z tym twarogiem? Jest to źródło pełnowartościowego białka czy nie? Podobno ze względu na ubogie występowanie dwóch aminokwasów cysteiny i metioniny jest właśnie niepełnowartościowym źródłem. Moim zdaniem jest to fajna budżetowa wersja produktu bogatego w białko, jeść czy nie jeść? - oto jest pytanie.

#mikrokoksy #silownia #dieta #fitness

Już wiadomo chyba skąd Nestle wzięło pomysł na wizerunek swojego opakowania

#zboze #nestle #fitness #takajestprawda

Ćwiczenia na brzuch, zacne http://ifitnessstudio.net/5-best-exercises-to-get-abs-of-steel/ #silownia #sport #fitness

Wiecie, że w centrum przed metrem jakaś grupa kobiet( 20l.+) w leginsach ćwiczy fitness wraz z instruktorem? Można popaczeć, bo nie ma pasztetów :>

#fitness #metro

Cześć #mikrokoksy dawno tu nic nie pisałem, co słychać? Czytam codziennie wszystkie wpisy pod naszym tagiem, śledzę redukcję @Lanza, @Severian czasem wrzuci jakiś motywacyjny filmik a @WlasciwosciBetonu dzieli się dobrymi radami.

U mnie w sumie stara bieda. Ostatnie 1.5 tygodnia semestru, więc zapieprz (prezentacje + finals exams) a potem będzie chwila na nabranie oddechu. :)

Jeżeli chodzi o treningi to na jakiś czas zamieniłem bieganie w ramach cardio na granie wPokaż całość

#fitness

http://www.youtube.com/watch?v=6ychdzz6UEA

Ładnie się rusza

Rowerek się robi przed treningiem czy po? #silownia #fitness #brzuszki

mam na brzuchu lekki tluszczyk i dwupaka. Da się w 3 miesiące zrobić przynajmniej czteropaki?

#silownia #fitness

#kiciochpyta #fitness #silownia #trenujzwykopem #silka Kompletuje sobie własną siłownię i potrzebuje czegoś porządnego i zarazem taniego na podłoże. Siłkę robię na strychu wiec jak coś odkładam to cały dom się trzęsie. Na dodatek podłoga nie jest tam równa więc mam nadzieję, że się trochę wyrówna. Problem w tym, że wszelkie maty i gumy są cholernie drogie. Jakie Wy macie rozwiązania w swoich siłkach ? Osobiście myślę o takiej gumie:

http://img19.allegroimg.pl/photos/oryginal/31/69/82/50/3169825035

Program #fitness by uosiek: śniadanie, przelot do korpo, w pracy zamiast obiadu 6-7 marchewek, wyjść z pracy i ze 4h #ingress na piechotę, tak z 10km z buta.

Po dwóch tygodniach kondycja i samopoczucie zdecydowanie na plus.

Są tu jacyś specjaliści biegania? ;;

Chciałbym zacząć biegać. Dla kondycji głównie i zrzucenia trochę fatu z brzucha (aby widać było zarysy mięśni). Problem jest tylko taki, że nie jestem grubym Januszem i nie chciałbym spalić mięśni i wysuszyć się do całkowitości. Da się tak? ;;

#bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta #cardio #fitness

mój wzór na ważenie ryżu po ugotowaniu, może komuś się przyda :)

[ryż po ugotowaniu (g) = 2.6 * ryż przed ugotowaniem (g)]

Powstał na podstawie zważenia 1 torebki (100g) ryżu paraboiled #mikrokoksy #dieta #fitness

Czołem #mikrokoksy. Co słychać? :) Dzisiaj stawiam następujące pytanie: kim dla Was jest "fit" osoba? Taka, która nie ma na sobie 10kg zbędnego tłuszczu? A może taka, która ma wyrzeźbiony sześciopak i klatkę z okładki czasopisma fitness? A może im większy obwód uda i bicepsa tym lepiej? A może osoba, która efektywnie ćwiczy z ciężarem swojego ciała (wyciska swoja wagę, robi przysiady ze swoją wagą itd.)? #trening #silownia #fitness #kiciochpyta

Czołem #mikrokosy i cała reszta. :) Od dnia w którym pierwszy raz użyłem ten tag minął ponad miesiąc (6.03.2013) i dzisiaj obserwowany jest już przez 41 osób. Tag moim zdaniem cieszy się sporą popularnością i pomógł już nie jednej osobie z naszej małej mikrowypokowej społeczności (co mnie bardzo cieszy).

Zbliża się lato - słyszałem, że zima już w końcu na dobre Wam odpuściła i jestem pewien, że nie jedna osoba chce trochęPokaż całość

#kot

#tatuaze

#fitness

#ladnapani ?

#fitness #aerobic #chudniemy

Dobra dzisiaj bez żartów. Idę się zapisać na fitness :D Chyba, że krzykną cenę z dupy to nie :P

@3mielu mnie namawia do zrobienia wykopu na temat #spartanrace (klik). Czy znaleźliby się ludzie zainteresowani tematyką? Opisałbym jak taki bieg wygląda, może jak ja się przygotowywałem itd. Nie chcę się męczyć na darmo, więc robię rozeznanie. Sporo ludzi tutaj biega no ale wolę najpierw zapytać. #trening #zdrowie #fitness #bieganie #bieganiezprzeszkodami #sprawnosc #silownia #mikrokoksy

#jeze #galgan #tubka #fitjessz

Użytkowniczka @gugas: i ja otwieramy biznes - salon fitness dla jeży. Jego nazwa to Fitjessz, zapraszamy!

#fitness #zdrowie #silownia

Pokaż spoiler