Aktywne Wpisy
![apee](https://wykop.pl/cdn/c3397992/apee_HDGRhQm4RG,q60.jpg)
apee +20
Dajcie jakiś film na wieczór, który mnie zmieli, wywinie na lewą stronę i porzuci :)
#filmnawieczor #film
#filmnawieczor #film
chlopak_twojej_matki +663
Dajcie plusa dla Extreme, pięknego, dzielnego psiura z Patrolu Straży Granicznej, który przez niektóre środowiska nazywany jest mordercą (。◕‿‿◕。)
#neuropa #bekazlewactwa #pies #smiesznepieski
#neuropa #bekazlewactwa #pies #smiesznepieski
![chlopaktwojejmatki - Dajcie plusa dla Extreme, pięknego, dzielnego psiura z Patrolu S...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/9b99f80141b812cce1fb6705c754711fd5a9c3f6c6b143a52a024480884ba80c,w150.jpg?author=chlopak_twojej_matki&auth=10a6f4dbf37770b51b2dcef09a048554)
Chciałbym zacząć biegać. Dla kondycji głównie i zrzucenia trochę fatu z brzucha (aby widać było zarysy mięśni). Problem jest tylko taki, że nie jestem grubym Januszem i nie chciałbym spalić mięśni i wysuszyć się do całkowitości. Da się tak? ;;
#bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta #cardio #fitness
@karid: tylko dieta. Bez diety nie będzie kaloryfera, jeśli jeszcze go nie masz.
http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT
przeczytaj to tak na początek, jak coś znade to rzucę jeszcze jakiś artykuł.
P.S. jak z kondycją jest naprawdę źle to tu jest program dla bardzo początkujących w bieganiu.
http://runningsucks.pl/poradnik-dla-poczatkujacych-biegaczy/jakzaczac/item/80-plan-10-tygodniowy-absolutne-pocz%C4%85tki-biegania