Dajcie jakiś dobry #fbw z gumami #mikrokoksy #silownia

Ma ktoś jakiś plan #fbw na czas zamknięcia siłowni? Do dyspozycji mam drazek, dwie hantelki po max 16kg, i w sumie jakieś gumy oporowe
#kalistenika #trening #silownia

Co dołożyć do tych treningów żeby efektywniej ćwiczyć ramiona? I ile powtórzeń, serii? Ktoś jest w stanie doradzić? I jakie podciąganie tutaj zastosować. Nie jestem osobą początkującą.

#mikrokoksy #fbw #fullborsukworkout

Dzień dobry,

Czy poniższy trening jest poprawny? (początki siłowni)

A:
-Wyciskanie na ławce płaskiejPokaż całość

Mireczki i Mirabelki - jaki plan treningowy fbw polecacie dla różowej z małym doświadczeniem?

#mirkokoksy #silownia #fbw

Co lepiej kupić na nadgarstek w celu kontrolowania tętna i przybliżonych informacji o spalaniu kalorii itp podczas treningu na siłowni i jeździe na rowerze?
Zastanawiałem się nad garmin vivoactive 3 albo SMARTWATCH XIAOMI AMAZFIT STRATOS 2 - chyba, że Xiaomi Mi Band też spełnia wspomniane funkcje i jest dokładny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#garmin #xiaomi #trening #silownia #fbw

#mikrokoksy co ile dni robicie fbw? Mam na mysli staly plan, nie dwa typu A/B
#fbw
#silownia
Robie co drugi dzień i dzis poczułem ze miesnie sa zmęczone, nie pracują tak jak bym sobie zyczyl:/

Dzisiaj na siłowni zaczęła się kłótnia na temat fbw, a mianowicie dwóch "trenerów" dyskutowało ze sobą na temat tego jak robić fbw. Jeden twierdził że należy robić ćwiczenie po ćwiczeniu, dajmy na to cztery serie jednego cwiczenia i kolejne, a drugi twierdził że jak fbw to tylko na zasadzie stacji, seria następne ćwiczenie seria i tak powiedzmy cztery takie kółka, dyskusja dość mocno mnie zaciekawiła i chciałbym sie nieco wiecej dowiedzieć, tymbardziejPokaż całość

Byłem dziś 3 raz na siłowni w tym roku, gdyż dopiero zaczynam przygodę i dziś spotkała mnie bardzo przyjemna sytuacja, otóż próbowałem dziś pierwszy raz wykonać martwy ciąg(ćwiczę FBW). Pan kompletnie nieznajomy sam z siebie podszedł i krok po kroku powiedział, i pokazał jak to ćwiczenie wykonać, obserwował mnie i zwracał uwagę nad czym powinienem popracować, w czasie, gdy wykołowywał swój trening i poświęcając mi kupę czasu. Jestem wdzięczny tej osobie zaPokaż całość

#silownia #mikrokoksy #zdrowie #fbw #

Mireczki z #mikrokoksy, zaczynam swoją przygodę z siłownią.

Niestety napotkałem na problem, podczas robienia przysiadu ze sztangą, wraz z kolejnymi przysiadami, powoli zaczyna mi się robić słabo.
Kilka tygodni temu przy robieniu tego ćwiczenia, zrobiło mi się słabo i duszno, zaczęło mi się robić jasno przedPokaż całość

#mikrokoksy #silownia jest temat - chce wrocic na silke zeby rwac swinki na disko, a srednio moge robic nogi :(
Moge robic cala gore, plecy, ew. nogi na maszynach ale lekko.
Jak taki plan by ulozyc? 3x w tygodniu #fbw lekko nogi i 2 x dodatkowo cardio? Cel redukcja, micha jest.
#pytanie

#silownia #fitness #fbw
Jest tu na pokładzie jakis trener z doświadczeniem?? Mam pytanie odnośnie fbw i maszyn

Ostatni #trening fbw i wracam do splita.
https://www.youtube.com/watch?v=as5lj892o94&t=3s
#mirkokoksy #silownia #trening #fbw #gym

Fbw sakera. Czy co serię zwiększać obciążenie czy co trening? Czy robię 5x serii po 5 powtórzeń tym samym obciążeniem #mikrokoksy #silownia #fbw

#fbw #trening #mikrokoksy
Ile plusów, tyle zrobię pompek

Witam, jeśli chodzi o fbw sakera AB, to tylko obejmuje 2dni w tygodniu?
#fbw #wk #mikrokoksy

Ide zaraz na silke, i zrobilbym sobie jakis fajny fbw - polecacie jakies? Glownie pod redukcje w tym momencie

#mirkokoksy #mikrokoksy #fbw #silownia

Na siłce coś tam działam od Października/Grudnia 2018.Tak na serio to od ok. 2 tyg.I teraz chciałbym kupić białko lub kreatynę co lepiej kupić ? I czy teraz czy poczekać jeszcze ? (16 lat )
#fbw #silownia