[MrGabor]

#silownia #mikrokoksy #zdrowie #fbw #

Mireczki z #mikrokoksy, zaczynam swoją przygodę z siłownią.

Niestety napotkałem na problem, podczas robienia przysiadu ze sztangą, wraz z kolejnymi przysiadami, powoli zaczyna mi się robić słabo.
Kilka tygodni temu przy robieniu tego ćwiczenia, zrobiło mi się słabo i duszno, zaczęło mi się robić jasno przed oczami.
Dopiero po odłożeniu sztangi i odpoczynku, zrobiło mi się lepiej.

Problem z dusznością tego typu miałem już kilka razy odkąd pamiętam, zarówno jak zza młodego chodziłem do kościoła, czy też w poczekalni u lekarza.
Wyniki krwi prawidłowe, mam lekką niedoczynność tarczycy, ale przyjmuję euthyrox.
Domyślam się, że problem jest związany z nagłym przepływem krwi w nogach, a jest tam duża przestrzeń do pracy.

Czy kogoś z was spotkał taki problem?
Jak sobie z tym poradziliście?

Z tego, co wyczytałem w internecie, objawy brzmią jak hipotensja ortostatyczna, ale kiedy wykonywałem test, by sprawdzić ciśnienie, rezultaty były odwrotne do tego, co powinny wskazywać, by potwierdzić tą tezę.

Dziękuję za wszelkie porady i wskazówki.

[Kasahara]

@MrGabor: może po prostu nie oddychasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[MrGabor]

@Kasahara: Oddycham :) Tak jak Pan trener internet nakazuje.
I uprzedzam też kolejne pytania, multiwitamina jest grana + podczas treningu przyjmuję ok.1,5l wody.

[mapache]

@MrGabor: miałem podobne rzeczy jeśli posiłek a siłownia były w zbyt małym odstępie czasowym. a tak to kwestia nauki oddechu, między powtórzeniami też nie stać i na siłę łapać małe oddechy tylko znowu jeden duży i ciśniesz

[151346136]

uprzedzam też kolejne pytania, multiwitamina jest grana

@MrGabor: na pewno następne pytanie byłoby o multiwitaminę xD

[bdm_bq]

@MrGabor:
a jak wygląda rozgrzewka?

[MrGabor]

@bdm_bq: Orbiterek 10min. + rozgrzewanie stawów : głowa,ręce, nogi, talia, stawy w łokciach, nadgarstkach i nogach + wymachy nóg,rąk + przysiady

[bdm_bq]

@MrGabor:
i kiedy Cie to dopada? przy ostatnich cięższych seriach czy właściwie za każdym razem? jak przy innych ćwiczeniach?

[MrGabor]

@bdm_bq: w przypadku przysiadów dopiero zaczynam, więc mówimy o ciężarze max. 15-20 kg + sztanga. Dopada gdzieś przy 2-3 serii. (robię 3 serie po 8 powtórzeń).
W innych ćwiczeniach tego nie odczuwam, jedynie przy robieniu brzucha (przyciąganie kolan do klatki w zwisie na maszynie do dipów) lekko to odczuwam, ale 10x mniej niż przy przysiadach.

[Onbezwasa]

Moze zacznij od przysiadow bez sztangi(serio pisze)

[bdm_bq]

@MrGabor:
zwykle takie rzeczy przechodzą kiedy ciało się adaptuje do treningu. Trenowałeś coś wcześniej? Jak wygląda i wyglądała inna aktywność? jakieś sporty czy bieganie przez ostanie lata/miesiące?
Często spotykam coś podobnego przy martwym ciągu czy ohp. Może też wynikać z nieprawidłowego oddechu, ciężko powiedzieć. Jeżeli mocno Cie to niepokoi i masz jakieś inne dziwne objawy to dobrze byłoby iść do lekarza.

Do tego tak jak kolega wyżej pisze, może spróbuj goblet

[MrGabor]

@bdm_bq: nie byłem wybitnie wysportowany w żadnej dziedzinie, nic na poważnie. Badania medyczne były i na serce i u neurologa, wszystko poza tarczycą jest w porządku, regularnie jestem krwiodawcą.

Poćwiczę oddech i tak jak polecaliscie, będę robić to z pustą sztangą.
Przypomniało mi się jeszcze,że przy wykrokach z hantlami mam podobne objawy.