2918,5 - 2=2916,5

Trochę lazy day dziś :<

#fbw

#roknasilowni

#silownia #silka #fbw #kiciochpyta

Jeszcze raz pozmieniałem trochę plan, sam już nie wiem czy jest ok. Jest na mirko ktoś kto umiałby coś doradzić, ocenić?

NA PEWNO JEST ALE SIĘ ROZLENIWILIŚCIE STRASZNIE ;/

**TRENINGPokaż całość

4819,5 - 1,5 = 4818

#roknasilowni #silownia #silka #fbw #plantreningowy #zmianywzyciu

Niedawno pewien pomocny mirek polecił mi plan treningowy FBW, przyznam że byłem sceptyczny, bo całe życie jechałem na dzielonym. Ale przekonałem się do tego FBW i pomyślałem że warto spróbować, oczywiście zmodyfikowałem gotowca pod siebie (a mianowicie dodałem wtorek; zastanawiam się czy jeszcze szrugsów nie dorzucić i w poniedziałek zmieniłem z 3 serii na 4 bo trzech bym nie poczuł). Teraz nie mogę doczekać się poniedziałku. A wy co o tym myślicie? Nie skaleczyłem tego planu?

FBWPokaż całość

Co myślita o moim planie treningowy? #fbw #silownia #fullbodyworkout

Koksiury!

Będę ćwiczył teraz FBW 3 x tydz. ale między 6 a 7 rano? (pobudka po 5)

Jak "podziałać" z rozkładem posiłków? Ktoś tak ćwiczy? Dodam, że z rana mam problemy z trawieniem (muszę powoli się rozkręcić-problemy z żołądkiem i takie tam)

#silownia #mikrokoksy #dieta #fbw

#silownia #silka #mikrokoksy #fbw #pakernia

Co powiecie o uberprostym FBW (3 razy w tydz lub max co drugi dzień, a więc 3,5raza na tydz.):

1. przysiady - 3-4 serie

2.Pokaż całość

Czy ktoś niedoświadczony na siłowni może sobie od razu strzelić w #fbw takie ćwiczenie jak push press, czy zastąpić je jakimś łatwiejszym? koksy halp pls #silownia

#silownia szukam filmików na yt jak ćwiczyć na siłowni, chodzi mi o technikę i pokazane ćwiczenia. Najlepiej klata plecy barki :p

#fbw